¿Qué pasa con las opciones saludables?

Los alimentos naturales, como la fruta y la verdura, que comemos a diario tienen un poder curativo además de su gran sabor. Los médicos y los expertos recomiendan que comamos entre cinco y siete raciones de fruta y verdura al día, pero ¿cuántos de nosotros lo hacemos realmente? Aunque parezca demasiado, en cuanto se toma la decisión es fácil hacerlo.

Veamos...

Puedes empezar con el desayuno y añadir algunas frutas secas o frescas como fresas, arándanos, plátanos, etc. para los cereales de la mañana. A continuación, un tentempié de mediodía, como una naranja o una manzana, y una comida vegetal o un sándwich con tomate o lechuga para el almuerzo. Ya has tomado tres raciones. Puedes cambiar el café de la tarde por un batido de frutas saludable y para la cena, puedes empezar con una ensalada y dos clases de verduras en lugar de un plato principal y un programa de carne.

Tienes que cambiar poco a poco todos tus hábitos alimenticios hacia los más saludables. No es simplemente una narración que la lechuga es muy buena para los ojos. Realmente va a ayudar a mejorar su visión, si usted consigue en el hábito de comer unos palos de zanahoria ricos en beta caroteno en lugar de una barra de chocolate. Cuanto más naturales y frescas sean las verduras y frutas, más saludables serán. Visite el puesto de la granja de su región y seleccione los pepinos, tomates, manzanas o cualquier cosa que le llame la atención.

Vitaminas

Tienen una gran cantidad de vitaminas que son buenas para ti y también tienen un gran sabor. Además, es una experiencia estupenda e interesante decidirse por una zanahoria del suelo, lavarla y comerla. Deberías llevar a tu familia a la granja del barrio y experimentar esto con tus hijos. Mientras estáis allí, coged unas cuantas de todas las verduras y frutas que podáis encontrar. Además de los magníficos beneficios para la salud que recibirás de esos alimentos curativos, también estarás apoyando a los agricultores de la región y a los alimentos ecológicos.

El primer paso para un estilo de vida saludable es cambiar tus hábitos alimenticios; deberías empezar a comer alimentos saludables y curativos en lugar de comida basura que no tiene ningún efecto curativo, al contrario, es bastante perjudicial para tu cuerpo. La elección que hagas ahora, entre los alimentos saludables y la comida basura determinará el estado futuro de tu cuerpo. Simplemente comiendo frutas y verduras naturales, no necesitarás ver a tu médico tanto como las personas que no lo hacen y vivirás una vida más sana y larga que las personas que no comen suficientes frutas y verduras.

Recuerde

Estas frutas y verduras que consumimos a diario llevan unos combatientes especiales que se llaman antioxidantes y son cruciales para limpiar nuestros sistemas. Empezarás a sentirte mucho mejor y a tener mejor aspecto. Otra cosa que debe aumentar su dieta es el salvado que también es valioso para la limpieza de la máquina. Los granos enteros son increíbles para su cuerpo para ayudar a limpiar a sí mismo y los frutos secos reducir su glucosa en la sangre que reduce su colesterol en consecuencia. El colesterol bajo es muy importante para reducir el riesgo de ataques al corazón.

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