¿Qué sabe usted sobre la pérdida de memoria en los adultos mayores?

Recently so much emphasis has been laid on remaining healthy that it appears to be quite a popular affair. Who doesn’t desire to and healthy? However when it involves older adults it might well function as need of the hour rather than wishful desire. Staying active ensures not just a sino una sana también.

Exercice help Loss

puede considerarse un buen antídoto. Libera sustancias químicas en el called , which boosts your mood. Studies show that exercise could make you happier, build stamina, and boost self-esteem. In older people, the is linked to the shrinkage of a portion of the brain, referred to as the hippocampus. Hippocampus may be the portion of the brain that assists in forming memories. Recent studies also show that regular aerobic exercise could be helpful in slowing as well as reversing the age-related memory loss in older adults.

Esto sucede debido a un aumento en el tamaño del hipocampo causado por el ejercicio. Año de ejercicio aeróbico moderado los investigadores descubrieron que uno, como , aumentó el del hipocampo en casi 2%, lo que condujo a una inversión muy eficaz del encogimiento del hipocampo relacionado con la edad en uno o dos años. El encogimiento del hipocampo es reconocido como inevitable en la edad avanzada por los profesionales, sin embargo el cerebro es ser modificable en este por ellos incluso.

Estudio sobre el hipocampo

Un año de ejercicio moderado puede elevar los seis del hipocampo que están seguros de tener. En el estudio académico, publicado en Proceedings of the National Academy of Sciences, los investigadores eligieron al azar a 120 adultos de entre 55 y 80 años en 1 de 2 grupos. Un grupo siguió cada día un programa de ejercicios aeróbicos consistente en recorrer una pista durante 40 minutos, tres días a la semana; a otro grupo se le asignó un ejercicio limitado a la tonificación y los estiramientos.

Al cabo de un año, los escáneres mentales tomados al principio del estudio y los tomados al cabo de un año mostraron que los lados propio e izquierdo del hipocampo aumentaron en 2,12% y 1,97%, respectivamente, en el grupo de ejercicio físico aeróbico. Sin embargo, al estudiar los escáneres cerebrales se comprobó que los lados propio e izquierdo del hipocampo disminuyeron su volumen en otro grupo en 1,40% y 1,43%, respectivamente.

Various other tests of spatial memory function also showed marked improvements in the aerobic fitness exercise group connected with this upsurge in hippocampus volume. The researchers found increases in a number of markers linked to también, como por ejemplo el factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF), que provocó un aumento correspondiente con el aumento del volumen del hipocampo.

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