¿Puedes cambiar tu mentalidad para ser saludable?

Hoy, más que nunca, tienes opciones ilimitadas en las que puedes emplear tu tiempo. Hay varias cosas que puedes hacer para estar en forma y saludable. Sin embargo, eso es parte del problema. Hay muchas cosas que se pueden hacer, lo que resulta abrumador y a menudo confuso. ¿Alguna vez has experimentado esto?

La vieja mentalidad

Es simplemente más fácil no hacer nada, que crear lo que piensas de una opción complicada o difícil. Incluso, cuando sabes que te ayudaría hacerlo. Esta vieja mentalidad trabajará para socavar tus intentos de vivir un estilo de vida saludable. El pensamiento distorsionado puede y tendrá un impacto en todas las facetas de la vida. Es un problema subyacente al que se enfrentan muchos hombres y mujeres. El campo de batalla real para su bienestar, está en su mente.

Si una persona se compromete a cambiar su salud, su estado físico o su peso, DEBE dedicarse a cambiar su forma de pensar. Intentar cambiar el comportamiento sin alterar su mente le llevará a la batalla y puede volver a la rutina que está apoyada por su creencia. Cualquier cosa que pienses, tu mente trabajará para hacerla realidad. ¿Crees que nunca podrás perder esa barriga? Tus pensamientos te ayudarán a asegurarlo. Es simplemente el principio de una mayor conciencia.

Por ejemplo: Puede que nunca te plantees comer un helado de chocolate caliente, hasta que te diga que no puedes comerlo. De repente es lo único en lo que puedes pensar. Tu conciencia de los helados de chocolate caliente ha aumentado exponencialmente. Nunca te das cuenta de cuántos coches rojos hay en la calle, hasta que compras el tuyo y de repente están por todas partes. ¿Hay más coches rojos hoy? No, pero has aumentado tu conciencia de ellos y tu cabeza dirigirá tu atención hacia ellos.

Cambio de pensamiento

Ahora dígase a sí mismo: No pienses en una vaca púrpura. Por mucho que lo intentes, la imagen de la vaca púrpura acaba de aparecer en tu mente. A pesar de que le estás diciendo a tu mente que no la considere, la conciencia superior la planta de lleno en tus pensamientos. Pero recuerda que lo que funciona en lo negativo, también funciona en lo positivo. El cambio de pensamiento funciona tomando una vieja y mala manera de ver algo y la reencuadra bajo una luz más favorable. Esto puede ayudarte a cambiar tu mentalidad y alimentar los resultados que te gustaría.

En lugar de pensar en lo mucho que le disgusta el ejercicio, elija reformular esa idea centrándose en el resultado deseable de esa circunstancia. Al considerar el beneficio, puedes disfrutar realmente de los medios para este fin. En lugar de pensar en este ejercicio (una asociación negativa) puedes optar por considerar el sentimiento que acompaña al cumplimiento de ese objetivo. Reconocer, parar y cambiar. El viejo "odio consumir" se convierte en una idea sensata: "Sé que me siento muy bien cuando termino de hacer ejercicio".

Lo que dices cuando te hablas a ti mismo es muy importante y la mayoría de nosotros hablamos con nosotros mismos. Es esa vocecita en tu cabeza que mantiene un diálogo continuo de tus propios pensamientos. Este tipo de cambio de nociones activa la creencia HABILITADA y desactiva el pensamiento LIMITADO. Esto está en el centro de lo que frena a la mayoría de las personas que luchan en el campo de la salud y el acondicionamiento físico.

Su decisión

Piensa en esto: Lo que alimentas crece y lo que matas de hambre muere. Tendrás que empezar a hambriento esos pensamientos de temor o ausencia y empezar a alimentar esas ideas de éxito. Al enfocarte en lo que quieres, versus lo que no deseas, puedes hacer crecer los comportamientos que estás tratando de atraer, y eliminar los que no quieres. Por lo tanto, tienes que ser muy cauteloso con lo que permites que tu mente se detenga. El cambio de pensamiento y el reencuadre se convierten en un medio de vida.

No me malinterpretes. Mucha gente escucha esto y presume que si simplemente piensa y dice varios pensamientos, que mágicamente verá cambios. No funciona de esa manera, especialmente en el caso de que no quieras decir realmente lo que estás afirmando. No hay absolutamente ninguna magia en decir que te gusta hacer ejercicio, cuando en realidad lo desprecias. La única magia está en el uso consistente de la técnica. El cambio de pensamiento es sólo eso, estás CAMBIANDO a otra forma de estudiar la vieja circunstancia. Al ver las cosas desde otra perspectiva, reformulas la forma en que ELIGES comprobar algo. La decisión que tomes afectará a los resultados que obtengas.

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