¿Necesita una guía rápida para su primera clase de yoga?

Así que, estás interesado en and have determined that you may provide a yoga class a go. Perhaps a friend or miembros te ha apoyado, o tal vez has visto algunos anuncios de un curso local. Sea cual sea tu interés y la razón por la que buscas clases de yoga, aquí tienes una guía rápida que te proporcionará todo lo que necesitas saber para empezar con las clases de yoga.

Encontrar la clase ideal

There are several different takes and approaches when it comes to yoga, so its a fantastic idea to do a bit of en lo que está disponible localmente y en lo que le gustaría escapar de su sesión. La mayoría de los cursos se basan en El Hatha Yoga es un tipo de yoga que se centra principalmente en las posturas físicas, en lugar de en el aspecto meditativo y espiritual. La mayoría de los practicantes de Hatha Yoga también incorporan estos aspectos, pero el primer y principal enfoque es el cuerpo físico. Si eres principiante, busca una clase para principiantes y desconfía del yoga "general" o "de grado mixto", porque no es probable que te dé la que necesitas cuando te estás iniciando y garantizar tu seguridad en los regalos. Si te encuentras con un estilo o enfoque de yoga del que no has oído hablar, no dudes en pedir una explicación. La gente del yoga suele ser bastante amable y está encantada de hablar sobre el motivo por el que practican el tipo de yoga que hacen y que es el más apropiado.

Elija público o privado

Once you have located a school or course that is suitable for you, there might also be a selection of group classes or private tuition. Which one is perfect for you will depend on your reasons for beginning yoga. If you have an , feel especially shy in large groups or desire more tailored and personalized care, then personal courses may be for you. If you’re motivated by engaging in action with others, are hoping to also find other like-minded folks to hang out together and want a course that’s easy on your wallet, then group or public classes are probably a fantastic fit.

Aprovisionamiento

Bien, ahora que tienes tu curso resuelto, ¿qué necesitarás para prepararte? El yoga es, por lo general, una actividad que requiere poco equipamiento. Algunos estudios ofrecen todo el equipo, incluyendo mantas, esterillas y accesorios si los utilizan, mientras que otros te pedirán que traigas tu propia esterilla. La mayoría de los estudios disponen de esterillas de alquiler, lo que resulta útil cuando se está empezando, pero hay esterillas de yoga bastante económicas en tiendas de deportes o en Internet. Además de una esterilla, es mejor llevar una toalla y una botella de to get throughout the course and a lightweight coverup which you can take off or on based on the temperature of the space. Wardrobe malfunction. Thankfully Yoga doesn’t need a particular uniform or protective clothing and you can be as expressive (or not) as you select on your style. The main factor for your wardrobe is that you’re comfortable and can move easily and the cloths you’re wearing can ‘breathe’. Men often wear shorts, sweats, t-shirts and tank tops. Women may also wear this, or some will add leotards or fitted camisas. No se requiere calzado para el yoga, así que prepárate para quitarte los zapatos/calcetines hasta que comience el curso.

Cronometraje

Group yoga classes vary in length from 50 to 90 minutes. clubs will have a tendency to stay with 50-60 min courses, whereas yoga studios or facilities will have a tendency towards 70 – 90 minutes and will often include meditation and for a complete yoga .

Señorita Manners

Sí, existe la etiqueta del yoga y merece la pena tomarse el tiempo necesario para conocerla.

Que lo disfrutes.

Y, por último, asegúrate de disfrutar de la experiencia del yoga. Puede que te lleve un par de clases empezar a sentir realmente los beneficios, pero el aumento para tu Tanto física como psicológicamente, merecerá la pena. Por encima de todo, aprecia - eso es lo que es todo.

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