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    ¿Cómo prevenir los dolores de cabeza por migraña?

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    Este artículo tratará sobre las migrañas. Las migrañas pueden ser una afección terrible e incapacitante. Pueden causar un dolor intenso, que puede hacer que te sientas incapacitado, mareado o incluso que vomites. ¿Cómo podemos combatir las migrañas? El primer paso es prevenir las migrañas. He tenido muchas migrañas a lo largo de los años y he aprendido mucho sobre ellas. Por eso he elaborado una lista con mis 5 mejores métodos para prevenir las migrañas.

    ¡Toma nota!

    Estos consejos pueden ayudarte a prevenir las migrañas, como me ocurrió a mí. ¡Vamos al grano!

    • Lleva un diario Aunque pueda parecer absurdo, llevar un diario de las migrañas que experimentas es una gran manera de prevenirlas. Ciertos alimentos y bebidas pueden desencadenar migrañas. ¿Cómo puedes determinar qué alimentos o bebidas desencadenan las migrañas? Lleva un diario. Lleva un registro de los dolores de cabeza y de los alimentos que has ingerido. Deberías ser capaz de identificar patrones y determinar qué alimentos o bebidas están causando tus problemas.
    • Analiza tus alergias. Mucha gente no piensa en esto, pero es importante averiguar cuáles son tus alergias. Una alergia a un alimento que has comido puede provocar migrañas. Es importante saber a qué alimentos puedes ser alérgico. Esto puede parecer obvio, pero es posible prevenir las migrañas evitando las luces brillantes. Es posible que sufra migrañas frecuentes en el trabajo si no está conforme con la iluminación.
    • ¿Ves la luz en una zona más brillante? ¿Está justo delante de ti? Si alguno de estos casos es cierto, deberías ajustar la luz. Si la luz del techo está encendida, puedes preguntar si puedes mover tu escritorio.
    • También es posible que quieras estar al tanto del tiempo. A veces, el clima puede causar dolores de cabeza. Esto es especialmente cierto en ambientes secos.
    • Esta es una cuestión delicada. Es posible volverse adicto a la cafeína si se bebe mucho. Pero, una vez que te vuelves adicto, el síndrome de abstinencia puede provocar fuertes dolores de cabeza. ¿Qué hay que hacer? No te hagas demasiado adicto a la cafeína si no tienes problemas con ella. En su lugar, intenta evitar la cafeína por completo. Puedes reducir lentamente tu consumo de cafeína si eres adicto a ella. Puedes evitar las migrañas eliminando lentamente la cafeína de tu dieta.
      ¿Qué es el EFT Tapping para los dolores de cabeza?

    Conclusión:

    Espero que esta lista le resulte útil. Las migrañas pueden ser muy molestas y pueden arruinar tu día. Estas migrañas pueden evitarse si sabes cómo detenerlas. Estos 5 consejos te ayudarán. Te deseo lo mejor.

     

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