¿Cómo prevenir el acné mientras se hace ejercicio?

En mi artículo anterior, hablamos del efecto tiene en su y su cutis. En general, hacer ejercicio es excelente para la piel, ya que ayuda a mantenerla sana, a eliminar las toxinas del cuerpo y a disminuir su niveles. Sin embargo, algunas personas han descubierto que el ejercicio ha aumentado realmente sus niveles de brotes.

Es bueno saberlo

La última vez hablamos de algunas razones externas por las que esto es así, como el uso de maquillaje o protección solar al hacer esto, o incluso la ropa que se lleva. Hoy vamos a ver las cosas que pueden influir en la respuesta de tu piel al sudar y hacer ejercicio.

  • Una de las causas más sencillas puede ser el equipo que estás utilizando. Ciertos tipos de equipos, especialmente los que se llevan puestos, pueden provocar ósmosis inversa en la piel, lo que a su vez provoca acné. Para evitar algunas de las causas más obvias, asegúrate de que el casco que llevas puesto se ajusta perfectamente y no se desliza por tu cabeza o . Piensa también en forrar tu casco con una tela suave y de algodón, como una camiseta vieja. Si tu ejercicio implica un traje de neopreno, asegúrate de que no te aprieta demasiado por debajo de los brazos o en otras regiones. Si utilizas equipo que provoque fricción, asegúrate de que lo utilizas correctamente, o piensa en otro tipo de ejercicio. El enemigo es la fricción, tanto en el equipo que llevas como en el que utilizas.
  • Otra cosa que hay que evitar es la humedad. Independientemente de cuál sea tu ejercicio favorito, elíptica, jugar Si haces senderismo o remo, no te quedes con la ropa que has sudado cuando acabes. Lo mismo ocurre con un traje de baño o de neopreno mojado. Dúchate lo antes posible, incluso antes de conducir. Si está disponible, ponte ropa seca. Seca, no limpies, el sudor de tu cuerpo - no sólo tu y la cabeza - con una toalla estéril hecha de fibras naturales. Las toallitas pueden irritar la piel durante más tiempo y hacer que el sudor, el maquillaje y el protector solar penetren más profundamente en los poros.
  • Ducharse. Es importante ducharse cuando sea posible después de hacer ejercicio, inmediatamente si es posible. Deberías pensar en usar un exfoliante pero es esencial ser suave con tu piel. Exfoliar con fuerza no va a hacer que te limpies, y no hará que tu acné desaparezca. En realidad, puede irritar cualquier brote presente, o provocar otros nuevos, al irritar los poros. Si no puedes ducharte, siempre puedes limpiarte con una toalla limpia, o usar almohadillas medicinales en la cara, o tal vez sólo usar una toalla de papel y algo de .

Conclusión:

Merece la pena darse cuenta de que el ejercicio es bueno para ti y para tu piel por un montón de razones, y debes mantenerlo. Es una parte importante de tu vida en general. El mantenimiento de tu cuerpo en buen estado conducirá a mantener tu piel en buen estado. Sólo hay que tener cuidado con los factores que podrían agravar o empeorar la situación, y disfrutar de su !

 

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