Tienes que estar abierto al placer y construirlo con el tiempo. Si eres pesimista con continuos pensamientos negativos, no hay absolutamente ninguna manera de que te sientas feliz, a pesar de todas las cosas realmente agradables en tu vida.
Gratitud vs. Tristeza
Sin gratitud, siempre vas a estar quejándote sin reconocer lo afortunado que eres en muchos aspectos. Cuando estés triste, trata de considerar algo bueno. No insistas en pensar en tus problemas. Si te concentras en lo que es bueno, tu estado de ánimo cambiará. Tu disposición será mucho mejor y en poco tiempo empezarás a sentirte mejor.
Tu mente se transporta a los lugares en los que piensas, así que si empiezas a pensar en positivo y a recordar buenos minutos de tu vida, te transportarás a otras zonas en las que viviste situaciones que disfrutaste. Este es un ejercicio que debes hacer, para aprender a sentirte bien y dejar de preocuparte por los mismos temas una y otra vez, aunque estés lleno de problemas. Debes pensar en ellos antes de un determinado momento e intentar resolverlos. Una vez que encuentres una solución o una manera de encontrarla, debes dejar de preocuparte y considerar otra cosa para que puedas mantener tu tranquilidad.
No hace falta decir que esto no es fácil, pero al principio hay que tener la actitud abierta de alguien que entiende que no tiene sentido obsesionarse con algo y tomar en consideración otra cosa. Puede que ni siquiera tengas la capacidad de dormir. Este es el problema de los que sufren de insomnio: no dejan de considerar sus problemas.
Gestione su problema
Todo el mundo tiene problemas, y muchas veces son graves. Por supuesto que tendrás que considerar tus problemas, intentando resolverlos a la mayor brevedad, pero si te excedes, a la larga, tendrás otro problema al que enfrentarte debido a esta obsesión maníaca con tus problemas como si pudieras resolverlos automáticamente creyendo las mismas cosas una y otra vez.
La capacidad de abandonar una teoría ya examinada es esencial para su bienestar psicológico y físico. Por lo general, quienes sufren de insomnio o son siempre pesimistas creen que sus ideas son inevitables y que la razón por la que les resulta imposible descansar y sentirse bien es la aparición de sus problemas, no su mentalidad. Los problemas, los peligros, los miedos, todo lo que te perturba y cada desafío que tienes en tu camino serán parte de tu preocupación, pero no te obstruirán.
No me refiero a la completa indiferencia hacia tus problemas y a una actitud irresponsable, como la de los individuos que cantan y bailan mientras necesitan estar trabajando para pagar sus facturas o buscando arreglar sus errores. Me refiero a la insistencia en la negatividad y el pesimismo y en la adopción de una actitud de preocupación continua.
Evita la actitud de estrés y escribe tus sueños
No sé si lo has notado, pero algunas personas tienen una actitud nerviosa y estresada todo el tiempo. Les molesta tanto que son incapaces de mostrar satisfacción y alegría aunque necesiten estar felices por alguna razón. No hace falta decir que si tienes problemas muy graves o si no tienes confianza en ti mismo, necesitarás ayuda para dejar de estresarte en un momento determinado y relajarte.
Si esa es tu situación, empieza a escribir tus sueños y descubre lo que te enseña el inconsciente inteligente. Verás que lo que sientes y tus actividades no dependerán del mundo exterior. Construirás tu refugio interno seguro, gracias al cual mantendrás tu tranquilidad y estarás siempre contento contigo mismo, por muchos problemas que te traiga el mundo exterior.