En este artículo de hoy quiero hablar de un número de diferentes métodos que puede utilizar para ayudar a combatir la depresión con fácil over-the-counter suplementos. La depresión, conocida como depresión clínica, afecta a millones de estadounidenses y, de hecho, millones de personas en todo el mundo y puede ser catastrófico no sólo para el individuo que lo tiene, sino también para su entorno familiar y de amigos también.

Depresión

Lo primero que debería hacer cualquiera que piense que puede tener depresión es visitar a un médico. No estoy sugiriendo que no se consulte a un médico ni que no se sigan sus orientaciones. El remedio prescrito para la depresión es poner al individuo en un régimen de píldoras antidepresivas como Prozac u otras píldoras comparables.

Suplementos

Estos pueden funcionar muy bien, pero lamentablemente 3 de cada 10 personas parecen descuidar a mejorar de ellos. Este informe es para todas esas personas más que para nadie. Ciertos suplementos han demostrado ser muy poderosos cuando se trata de combatir la depresión. La primera cuestión que debe centrarse en la búsqueda de una alta potencia multivitamínico o multi-mineral complicado.

Asegúrate de que contiene unos 50 mg de cada una de las vitaminas B. B. vitaminas ayudan a proporcionar algunas cosas que se requieren para la fabricación de neurotransmisores. Cuando usted tiene depresión su cuerpo no puede producir niveles adecuados de neurotransmisores como la dopamina, la serotonina y la norepinefrina por lo que cualquier cosa que pueda hacer para mejorar esos niveles utilizando suplementos nutricionales es beneficioso.

El siguiente suplemento en el que debemos centrarnos es la S-adenosilmetionina o SAM-e. Se trata de una forma bioactiva del aminoácido metoinina que mejora la actividad de los neurotransmisores. Se han realizado muchos estudios que sugieren que la SAM-e es muy eficaz para combatir la depresión. La mayoría de estas evaluaciones son de alta calidad doble ciego y un placebo controlado evaluaciones.

Usted va a necesitar tomar alrededor de 200 miligramos una vez al día y después de una semana más o menos usted puede encontrar que es necesario aumentar que hasta 2 dosis cada día. Asegúrese de consultar con su médico antes de tomar cualquier tipo de suplemento.

Por último, usted desea comprobar en diferentes suplementos de hierbas que han sido capaces de mejorar el estado de ánimo actividades. La hierba de San Juan es una hierba fantástica que se ha demostrado en más de una docena de estudios para combatir la depresión de manera significativa. Además, ayuda a aumentar la sensación de bienestar que es una ventaja adicional.

Conclusión:

de absorber la serotonina, lo que significa que una mayor cantidad de ésta permanece en su sistema, donde es necesaria para combatir la depresión. La dosis estándar es de aproximadamente 300 mg varias veces al día. Algunas personas pueden tomar sólo dos veces al día, mientras que otros necesitan hasta cuatro veces al día y puede tomar hasta dos y tres semanas antes de empezar a ver los resultados. Una vez más, usted debe ver a su médico antes de tomar cualquier tipo de suplemento para este. Así que ahí tienes una serie de formas distintas para luchar contra la depresión utilizando la rutina de los suplementos de venta libre. Usted no necesita un médico para comprar los suplementos aunque le aconsejo encarecidamente que consulte a su médico antes de tomar cualquiera de estos. Ha sido un autor de artículos en línea durante más de una década y disfruta de la escalada en roca y el blanco