Precaución: Lea bajo su propio riesgo. Este artículo puede contener opiniones extremas que no son aceptables para los lectores atrapados en la pequeña caja de la sociedad. Estos comentarios son sostenidos por el autor, un guerrero Índigo que educa el auto-empoderamiento rompiendo todos los viejos principios de control, rompiendo los sistemas de creencias anticuados trayendo a la alineación la Nueva Realidad que se hace a través de la única verdad en la vida - lo que es el Amor.
Amor
El amor es el poder, el control es el miedo. Tú eliges en qué hechos quieres pensar. Yo elijo el auto-empoderamiento a través del Amor. ¿Crees que sentarte con las piernas cruzadas en una cueva en la cima de una montaña es "la forma correcta" de meditar? ¿Has cedido tu poder a la creencia de otra persona? ¿O es éste tu punto de vista? Si esa es tu opinión, ¿cómo la obtuviste? ¿Cuándo la has hecho tuya realmente? ¿Pagaste por esta creencia? ¿Crees que es la única manera de practicar la meditación? Si piensas así, ¿de dónde has sacado esta idea? ¿Quién te ha dado esta creencia? ¿Has cedido tu poder al miedo de otra persona? ¿Este punto de vista viene de dentro o esta creencia viene de fuera de ti mismo? De ninguna manera estoy diciendo que estés equivocado con lo que piensas. Realmente honro tus decisiones.
Veamos...
Lo único que quiero es que realmente eches un vistazo y sepas dónde, cuándo y cómo llegaste a poseer esa creencia, y cuándo la hiciste parte de tu propia realidad. Después de todo, así es como creamos nuestra propia vida. Si no eres consciente de dónde se originó esta creencia, entonces tu vida se ha desarrollado en el estilo por defecto, lo que significa que estás actuando, no creando. Sería inteligente elegir una nueva forma de jugar el juego de la vida. ¡Realmente es mucho mejor que el modo por defecto! Creo que hay miles de enfoques y modas diferentes de meditar.
No hay una meditación "correcta" para todo el mundo. Sería imposible, ya que cada uno de nosotros es único a su manera. Lo que funciona para algunas personas no funciona para hombres y mujeres diferentes. Si alguien te dice que "lo estás haciendo mal" o "no es apropiado", creo que esto es una falsedad. Capacitarte a ti mismo, significa encontrar lo que sí funciona para ti sin importar lo que digan los demás.
Tenga en cuenta
Si ha descubierto que encuentra su paz interior colgándose boca abajo de la rama de un árbol en su patio trasero mientras grita su corazón, ¡entonces le aplaudo y le animo! Si alguien le informa de que está equivocado en su método, lo primero que tendrá que hacer es preguntarse a qué tiene miedo realmente este individuo. ¿Por qué sienten que tienen que quitarme el poder? ¿Quién les da capacidad para decirme lo que me parece correcto?
Al fin y al cabo, ¿no es uno el que sabe lo que le sienta bien? ¿No eres tú el que se siente completamente a gusto colgado de la rama del árbol? Si te sientes bien y no haces daño a nadie, ni siquiera a ti mismo, ¿cómo puede estar mal? No lo está. Sigue colgado boca abajo y canta hasta que tu corazón esté contento. Has encontrado tu lugar de empoderamiento. No bajes tus defensas porque aquellos que no provienen de su propio lugar de empoderamiento intentarán desequilibrarte.
Recuerde
Cuando uno se expresa de forma diferente al resto de la sociedad suele generar mucha inquietud en la gente. El miedo tiene un efecto curioso en nosotros. Cuando alguien se siente incómodo con una situación que no le gusta, lo primero que intenta hacer es controlarlo culpando y haciéndote sentir mal o equivocado. No es tu problema, es su miedo. Sigue caminando en tu empoderamiento, en tu propia verdad. Como he mencionado antes, ¡es hora de eliminar el libro de reglas!
Todos somos personas únicas y tenemos nuestros propios métodos para descubrirnos a nosotros mismos, es simplemente una cuestión de ser lo suficientemente valiente para mirar más allá de las cajas que la sociedad ha creado y eliminar las limitaciones. Derriba a las personas que tienes en lo alto de los pedestales, ¡pues ya eres un Maestro! Todos y cada uno de nosotros estamos en igualdad de condiciones. Nadie es mejor, nadie es menor. Somos iguales. Somos uno. Puede que lo hayas olvidado así que ahora es el momento de recordarlo.
¡Toma nota!
Depende de ti escapar de la caja. Es tu elección descubrir lo que te funciona desde dentro de ti, no desde fuera. Mirar hacia fuera sólo te hace perder tu poder. Tú ya tienes la llave. Llegaste a la vida con ella. Las siguientes son sugerencias para la meditación, nada escrito en piedra. Hay muchas maneras de meditar. Todas ellas conducen al mismo lugar. El tipo más sencillo de meditación es la comodidad y la concentración en la respiración. Sé que escribí ayer indicando la visualización en el caso de que no pudieras tranquilizar tu mente.
Lo sugerí porque al sentarte durante esos diez minutos, haciendo el esfuerzo, estás empezando a formar un hábito. Le estás diciendo a tu ego que vas a hacer esto, le guste o no. Ahora que has completado al menos una meditación, cambiemos la visualización por la concentración en tu respiración. Inspira por la nariz y exhala por la boca. Respiraciones largas y profundas de limpieza. Concéntrate sólo en el sonido de tu respiración, la sensación de tu respiración, el ritmo de tu respiración. Cuando tu mente comience a desviarse, y lo hará, vuelve a centrar tu atención en la respiración.
Respirar profundamente es un placer que trae la tan necesaria energía de la fuerza vital universal a todo tu ser. Esta es la razón principal por la que meditar es tan bueno para ti. Somos seres energéticos y NECESITAMOS energía de fuerza vital universal para sobrevivir en el cuerpo físico. Cuando el cuerpo no está respirando correctamente, el campo energético no está siendo nutrido, los chakras, meridianos, nadis y el área vital se vuelven poco nutridos y comienza la enfermedad.
Nota final
Si la mente del ego no deja de parlotear, primero deja que se calle ligeramente, que sólo te interesa escuchar tu corazón donde reside el alma. Lleva tu atención de nuevo a tu respiración. Si sigues sacando un problema y no puedes dejarlo pasar, a veces ayuda tener un lápiz y un bloc de papel a mano para poder escribir una o dos palabras breves sobre la situación y volver a meditar. Esto parece ayudar a la gente a relajarse sabiendo que lo han escrito y que pueden volver a ello más tarde.
Recuerda que debes escribir sólo unas pocas palabras y volver inmediatamente a tu meditación. Te sugiero que sólo lo hagas si es absolutamente necesario porque esto también se convertirá en un hábito. Cuando empieces a meditar, te propongo un punto de partida de diez minutos y luego trabajar alrededor de veinte minutos o más. Al principio, una sugerencia es encontrar un área que sea privada, tranquila y libre de distracciones. Una vez que hayas trabajado con la meditación durante unos meses, podrás meditar en cualquier lugar y empezar a renovarte con mini descansos de meditación de tres a cinco minutos durante el día.
Esto es extremadamente beneficioso si necesitas refrescar tu mente y relajarte de nuevo. Recomiendo encarecidamente las pausas "mini-medi". Enfrentémonos a un hecho, es un hecho que todos nosotros utilizamos el baño varias veces al día. Ahora, en la oficina, es posible ir al baño y hacer una pausa "mini-mediática". Hablemos de la multitarea. No hay ninguna excusa para no tomarse unos minutos para refrescarse. Hay más cosas que sólo el físico.
El equilibrio en todos nuestros cuerpos (físico, psicológico, emocional y espiritual) es necesario para poder funcionar a un nivel óptimo. Fíjate en todos los beneficios que recibirás si te comprometes a practicar la meditación a diario durante no menos de diez minutos. Para conseguir todas las ventajas necesitarás dedicar tiempo a la meditación todos los días. Recuerda que esto requiere tiempo, práctica, paciencia y dedicación. Asegúrate de elegir una meditación que sea adecuada para ti y ten en cuenta que si el concepto del árbol te funciona, ¡hazlo! La felicidad proviene de la paz interior; es un estado de ánimo. Por lo tanto, tu verdadera fuente de felicidad se encuentra en el poder de su mente. Cambie sus pensamientos, cambie su realidad. ¡El truco del autodominio está en el interior! ¿Qué realidad seleccionas?