¿Están relacionados la depresión y los ataques de pánico?

Me gustaría publicar este artículo como una especie de epílogo de otro artículo que he escrito, 'Ansiedad y estrés, cada uno es una persona', para explicar algunas de mis opiniones y creencias sobre el tema. El último artículo que escribí fue un poco ardiente, pero con razón, teniendo en cuenta el estado actual del contenido que se publica. Quiero decir que hay mucha gente que se preocupa por el bienestar de los clientes potenciales, y que honestamente les gustaría ayudarles.

Comencemos

Espero que mis trabajos continúen así para que sean más los que sigan su ejemplo. En esta columna analizaré los aspectos sociales del lado más oscuro de esas emociones negativas. Para empezar quiero hablar del miedo. A menudo en la vida nos encontramos con situaciones que parecen inciertas y aterradoras. Según mi experiencia, cuando estoy nerviosa o tengo miedo de una nueva selección o de un dilema ético, me pongo nerviosa, ansiosa y a veces me siento miserable. Parece que en lugar de afrontar estos dilemas con un pensamiento lógico es mucho más fácil encerrarse en sí mismo y creo que lo he reconocido en otros.

El miedo a hacer lo que es correcto o lo que es mejor suele provenir del miedo a la autoinculpación. En esencia, ser incorrecto. Equivocarse ya no es socialmente aceptable, lo que constituye uno de los núcleos de esta cuestión. Cuando nos aferramos irracionalmente a una perspectiva sesgada y primitiva, nos quedamos con nuestras conclusiones por ignorancia o por orgullo. Esto reducirá las expectativas de la gente sobre ti al principio. Esto puede parecer algo malo, pero pensemos en ello. En esta línea, nuestras ansiedades también pueden provenir de la deshonestidad social, pero muchas veces de la tensión que se deriva de nuestro miedo a las respuestas de los demás o a su visión de nosotros.

Ansiedad

Creo que, por lo general, se construye a lo largo de un período de tiempo en el que, debido a nuestras ansiedades, vemos el mundo desde una lente distorsionada. Como vemos el mundo a través de una lente distorsionada, respondemos al mundo de manera absurda y, a la larga, creamos más escenarios negativos que pueden, a su vez, crear más ansiedad. Los orígenes de nuestras ansiedades son tan diversos que sólo puedo sugerir que te tomes un tiempo para evaluar los acontecimientos recientes de tu vida para racionalizar más completamente las decisiones que se toman durante el periodo de ansiedad. Es difícil mantenerse emocionalmente independiente de las opiniones de los demás hasta que aprendemos a empezar a tratar honestamente con nuestro yo y esto tiene muchas manifestaciones en nuestras vidas.

Depresión

¡Eso sí que es un tema para los eruditos! La depresión proviene de varias fuentes, en realidad, tantas que podría escribir durante muchos años en lugar de abarcarlas todas. No hace falta decir que gran parte de la melancolía proviene de un desequilibrio químico, de la falta de voluntad para ocuparse de los problemas de forma honesta y abierta, de las circunstancias de la vida y de una serie de otras facetas. Personalmente, no creo que se pueda tratar de una sola manera, ya que el miedo y la ansiedad tampoco se pueden curar de una sola manera. Un largo período de autoayuda decidida, reflexión interna y otras herramientas similares han ayudado a muchos, según he visto. Un tipo de depresión en el que estoy dispuesto a entrar de lleno es el que se produce por querer ser reconocido. Esto creo que se deriva de las dificultades de autoestima, la soledad y el aburrimiento absoluto.

Conclusión:

La mejor manera que he visto para combatir esto es descubrir un sentido de propósito, y agarrarlo por los cuernos. A menudo, cuando lo hacemos, nos encontramos con que estamos logrando algo de valor para nosotros. De este modo podemos conseguir un sentido de propósito y autoestima en nuestras horas más oscuras. Puede que funcione, o puede que no. ¿Quién sabe? Pero seguro que merece la pena intentarlo. Quiero decir que todo lo que he dicho en algunos de mis posts no son más que mis opiniones, así que tómenlas como tales y como siempre sean escépticos. Sin embargo, asegúrese de no juzgar a través de una lente de prejuicio y puede encontrar algo de valor que le hable. Eso espero.

 

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