¿Beber batidos de proteínas para perder peso?

Probablemente haya oído antes que tomar un batido de proteínas es una de las mejores maneras de asegurarse de que sus necesidades de proteínas están cubiertas cada día, y de ayudarle a perder peso. Para las personas que luchan por comer suficiente carne a lo largo del día, un batido de proteínas puede parecer la solución ideal. Definitivamente son rápidos de preparar, fáciles de comer y, además, vienen en una gran variedad de sabores.

Beneficios

Pero, esos no son todos los beneficios que obtendrás al usar un batido de proteínas.

  • Los batidos de proteínas refuerzan el sistema inmunitario. En primer lugar, la proteína de suero de leche realmente ayudará a estimular su sistema inmunológico. Ciertas inmunoglobinas en el suero de leche ayuda a mejorar su capacidad para luchar contra la enfermedad, las bacterias, además del resfriado común. Si se siente cansado y agotado, el suero de leche podría ser la solución a este problema. Sin embargo, tenga en cuenta que los aislados de suero de leche no ofrecen este beneficio. Lo que quieres es suero puro.
  • Los batidos de proteínas fortalecen los huesos. A continuación, otra fantástica ventaja de consumir suero de leche con más frecuencia es el hecho de que ayuda a aumentar su salud ósea. Muchos hombres y mujeres se dan cuenta de que el suero de leche es una gran fuente de calcio también. Muchos polvos de proteína de suero de leche proporcionará 20 a 25 por ciento de sus necesidades diarias totales de calcio. Así que si usted es una persona que no es un amante de beber leche regular, esto puede ser una manera excepcional para obtener esas necesidades satisfechas. La proteína junto con el calcio también ayudará a trabajar dos veces, fortaleciendo su estructura ósea.
  • La proteína en polvo puede calmar el apetito. Finalmente, la última ventaja clara del consumo de proteína de suero en polvo es su apetito embotamiento ventajas. Una vez más, esto es sólo para el polvo de proteína de suero real, ninguna otra gama de proteínas.

Conclusión:

Los estudios han revelado que las personas que consumen grandes batidos de proteínas como sustituto de las comidas, pierden más grasa que las personas que siguen un programa de comidas bajo en carbohidratos. Así que ahí tienes tres razones para pensar en añadir una proteína de suero en polvo a tu plan de alimentación saludable. Cuando busques uno, encuentra uno con el menor número de gramos de grasa y azúcar posible, con la máxima proporción de proteínas y calorías. Esto le ayudará a asegurarse de que está recibiendo un suero de leche de alta calidad que le proporcionará todo lo que necesita. Aunque el control de su enfermedad puede ser extremadamente desafiante, la diabetes de tipo 2 no es una condición con la que simplemente deba vivir. Puede realizar sencillos ajustes en su rutina diaria y reducir tanto su peso como sus niveles de glucosa. Aguante, cuanto más tiempo lo haga, más fácil le resultará.

 

¿Le ha resultado útil este artículo?

Artículos relacionados