Aunque no soy médico, he descubierto que los escenarios placebo actúan como contrapeso a mi precario estado emocional. Los conceptos y las técnicas que se exponen en este artículo se basan en experiencias anecdóticas.

Me crié en una familia donde los errores tienen más peso que los logros. Y las faltas de juicio eran perjudiciales. Por eso, desde una edad temprana, tuve que apuntalar mi autoestima creando historias en las que triunfaba. No sabía que había estado utilizando el efecto placebo para desviar la negatividad y curar mi

¿Qué es el efecto placebo?

Se trata de un fenómeno en el que las personas que sufren mejoran gracias a terapias que no tienen una razón de ser discernible. Aunque es extraño e incomprendido, puede ser casi tan eficaz como los fármacos que llevan años en el mercado. Los estudios también demuestran que los síntomas suelen mejorar cuando se administran medicamentos falsos. Algunos lo llaman una insinuación frente a algo real. Pero recientes estudios de investigación muestran una relación entre la química del cerebro y el uso del placebo. Otro estudio, uno de resonancia magnética funcional, descubrió pequeños cambios en la circulación sanguínea provocados por el uso del placebo.

Al igual que los productos farmacéuticos, los placebos activan sustancias neuroquímicas como la dopamina y las endorfinas y hacen que se adormezca o no se sienta el dolor. Mi conjetura es que si las personas mejoran tomando una píldora placebo, entonces por qué no iban a mejorar si se autoadministran una situación desviada y favorable.

Mecanismo de supervivencia

Los estudios validan este concepto mostrando que los requerimientos de los pacientes mejoran incluso si sabían que estaban tomando un placebo. Repito que ; sabían que estaban recibiendo una medicina falsa y mejoraban. ¿Cuál es la razón detrás de esto? Tal vez sea el mecanismo de supervivencia que hay en la mayoría de nosotros, que busca la manera de seguir siendo feliz y viviendo. Tenemos esta expectativa y deseo de pensar que nuestras decisiones nos llevarán a una vida mejor. Creer es la parte vital de esas investigaciones, pues sin esa religión se condena el tratamiento.

Entonces, ¿qué hace que funcione el efecto placebo? Quizá nuestras emociones y objetivos no parten de la mente consciente, sino que se desencadenan en la mente subconsciente. Podrían ser elecciones inherentes, aprendidas o forzadas desde la infancia hasta el presente. Lo que esté programado en nuestro cerebro, tanto las suposiciones positivas como las negativas, es exactamente lo que nos lleva por la vida. Sin embargo, pueden reprogramarse.

Imaginar situaciones positivas

El subconsciente individual tiene una extraña peculiaridad: no puede distinguir entre algo previsto y algo recordado. Ambos tienen efectos similares en nuestra química cerebral. Por lo tanto, al imaginar situaciones positivas y rehabilitadoras, puede comenzar un proceso de recuperación.

¿Qué tipo de situaciones funcionan mejor? Para mí, los relatos alejados de mi vida cotidiana y de mis problemas son los más eficaces. Si te acercas demasiado a tu vida privada, seguirás regurgitando viejos problemas en lugar de desviarlos. Del mismo modo, tienes que hacer cuentos que sustituyan tu sufrimiento por pensamientos y emociones positivas y edificantes. Se trata de un procedimiento de rehabilitación, que sustituye lo malo por lo bueno, en lugar de buscar respuestas rápidas.

Lucha contra tus propios demonios

Una analogía mejor sería permitir que el cuerpo se cure para que puedas volver a luchar contra tus propios demonios. Los escenarios que se centran en los logros y en obtener reconocimiento pueden ser útiles para tu psique. No sólo desplazan las emociones negativas, sino que inician caminos hacia acciones positivas. Los escenarios alegres también pueden disminuir el estrés. Esto se debe a que las emociones positivas, como sentirse agradecido o eufórico, reducen la descarga del estrés

Las situaciones de resolución de problemas funcionan bien aunque los resultados no sean productivos. Piensa en ellas como ejercicios para la mente. Cuando tienes pensamientos positivos, los pensamientos y sentimientos negativos tienen pocas posibilidades de colarse. Asimismo, la resolución de problemas exige una atención mucho más concentrada, lo que hace que el desplazamiento sea más exitoso. Sin embargo, estas situaciones deben estar desconectadas y alejadas de tus conflictos actuales. Conviértete en el héroe de la historia, el rescatador, el innovador, el salvador, el compañero fiel, el facilitador o el soldado fantástico.

Creación de hormonas positivas

Cualquier cosa que te aleje de los problemas, la miseria, el dolor, ese es el escenario placebo que deseas imaginar y crear. Los escenarios fantásticos son como la meditación, ya que permiten que el cuerpo y la mente descansen mientras crean hormonas positivas que fomentan la curación. Al estructurar tus historias, descubres que si todo va bien, sin conflictos ni problemas, los resultados carecen de gratificación. Para tener éxito, necesitas barreras que pongan a prueba tu fuerza y tu valor; personas, cosas o ideas que se interpongan en tu camino. Cuanto mayor sea la dificultad, más satisfactorio será tu acuerdo de victoria. Así pues, introduce villanos, desastres naturales y problemas desalentadores que desafíen tus capacidades para que, una vez que los superes, sea un logro que merezca la pena.

Guárdalo para ti

Cuando se utiliza este regimiento de placebo, una persona debe tener cuidado con contarlo a los demás. Esto es porque sus situaciones y sueños no son creados para el escrutinio público.

Primero. Tu estado mental, mientras sea optimista o deprimido, tus esfuerzos por mejorarlo pueden enfrentarse a la incredulidad y la resistencia, especialmente cuando intentan diseccionar tus situaciones y fantasías. Sólo tú sabrás si funcionan o no. Si comunicas tus intentos de placebo a los demás, ya no son tuyos si quieres revisarlos, ampliarlos y tragarte su propia gloria. Cuando se hacen públicos, pierden su fuerza y se convierten en bromas de conversación en lugar de ser útiles

Otra advertencia que hay que tener en cuenta es cuando las situaciones se convierten en compromisos que hay que cumplir, obligaciones que van más allá de tus capacidades. Esta realidad puede dar lugar a pensamientos de depresión y fracaso. Lo ideal es mantener ambos mundos separados. La adicción a los escenarios placebo puede ser un problema en el que el subidón de vencer los riesgos y tener éxito crea excelentes subidas. Este tipo de obsesiones, sobre todo cuando perjudican el trabajo y la vida social, deben ser atendidas mediante la concienciación. Es como si el tratamiento se impusiera y se convirtiera en un problema de sobredosis. En tales situaciones, un individuo tiene que sopesar una realidad saludable con situaciones rejuvenecedoras y equilibrarlas para su mejor vida posible.

Psique sana

Las situaciones de placebo tienen un beneficio secundario. Recuerdo un estudio que decía que los trabajadores que sueñan despiertos en el trabajo son más innovadores que los demás. En el mundo empresarial, las innovaciones son el mejor método para aumentar la productividad y los beneficios. Al soñar despierto, se piensa fuera de la caja y se encuentran soluciones que los pensadores lineales pasan por alto. Aunque advierto que no se deben compartir situaciones, estas historias se han agotado por el uso excesivo y le proporcionarán alguna noción de cómo funciona mi imaginación.

El uso de escenarios similares puede causar una psique sana. Diseñó el motor de un vehículo sin valor que ganó la Indy 500. Esta fue una situación de resolución de problemas que exigió mucha visualización estructural y conceptualización secuencial. Se tardó más de un año en arreglar y visualizar el diseño. Como tripulante de la Fuerza Aérea, fue derribado en la Alemania de la Segunda Guerra Mundial y se encontró con la resistencia francesa. Ayudó a descubrir a miembros de la resistencia traidores que trabajaban con los nazis y descubrió un topo que trabajaba en el centro de mando de los aliados en Londres. Aprendió francés y algo de alemán y permaneció encubierto durante toda la guerra.

Ayudó a diseñar un sistema de proyección teatral que no requiere gafas especiales y que utiliza ondas de luz de ultra alta frecuencia proyectadas en una pantalla de cristal incrustado para crear imágenes vívidas en 3D. Los cristales incrustados se han ideado a partir de compuestos extraídos de grandes meteoritos caídos en Rusia en 2013. Los científicos descubrieron que estos cristales presentan propiedades únicas que reflejan diferentes puntos de vista en función de la frecuencia de las ondas de luz ultra altas que inciden en ellos. Las aplicaciones informáticas toman los datos de las cámaras digitales 3D estándar y los convierten en información que funciona con este nuevo sistema. Los observadores que acuden a las proyecciones dicen que es como mirar por una gran ventana abierta, pues las imágenes son muy reales.

Situación de placebo en el mundo

Los estudios han demostrado que las ideas positivas que suplantan a las negativas aumentan el punto de vista del sujeto. Sin embargo, tener pensamientos felices no es suficiente para llevarnos a un mundo diferente. Las situaciones inventadas pueden y tienen la característica adicional de estar bajo el control del sujeto y, si son extremas, excluyen el mundo real. Además, ofrecen al sujeto la posibilidad de decidir si busca la rehabilitación o si se hunde en su angustia.

Al elegir correctamente, el individuo se convierte en médico y se cura a sí mismo. La terapia placebo requiere tiempo. Lo que te metió en este lío llevó su tiempo y curarte también lleva su tiempo. No busques el éxito inmediato, pues al igual que las heridas corporales, tardan en curarse. El efecto placebo de leer este informe significa creer que hay algo aquí que puede ayudarte a sentirte mejor. Además, sugiere que eres consciente de que estás buscando respuestas y soluciones, lo cual es un paso en la dirección correcta. Bienvenido al mundo de las situaciones placebo.

Advertencias

No manejes vehículos o maquinaria pesada mientras utilizas esta técnica, ya que desconectas nuestra realidad y el mundo exterior. Lo ideal es aplicarla en un entorno seguro y desprovisto de cualquier peligro físico o psicológico y de distracciones indeseables.

Si está bajo el cuidado de un médico o está tomando medicamentos o drogas psicóticas, avise a su médico antes de comenzar este programa, ya que pueden producirse luchas en el tratamiento.