¿Cómo realizar la autohipnosis?

En pocas palabras, la autogestión can be likened to taking a trip down the path to your . Just as you would prepare for any holiday or street trip-by assessing the , the vehicle and your requirements – it also helps if you take the to check into what to expect and what to do before embarking on this trip.

Preparación para la autohipnosis

Un método normal de autohipnosis puede indicarte que entres en una zona tranquila y te asegures de que no habrá ninguna perturbación o sonido durante un periodo de tiempo determinado. Luego se le dice que cierre los ojos, que se concentre en su and operate to be able to allow your body to relax, and your mind to clear up.

In this portion of the self hypnosis journey, you’re expected to allow the body know that it is not likely to perform any activity. The mind is so intertwined with your own body that if your body is doing something different, the mind will rush in to control it. Note that the concept of self hypnosis is to concentrate on entering your . You won’t be able to get there if your mind is busy taking care of other business.

Además, el acondicionamiento de su cerebro de una manera positiva ayudaría a su cuerpo a seguir el ejemplo. Si estás tan estresado y sigues pensando en eso, tu cuerpo no irá por el camino contrario: seguirá poniéndose rígido, y el objetivo de entrar en autohipnosis podría ser derrotado. El siguiente paso te permitiría imaginar algo que simbolice que estás siendo llevado o trasladado a algún lugar. Podría tratarse de un coche o de cualquier cosa que se le ocurra a su mente. A continuación, tendrías que imaginar una especie de paisaje tranquilo como un campo de flores, una playa con aguas tranquilas o ver la puesta de sol.

La importancia de los pensamientos positivos

Si te propones inculcar mensajes positivos a tu subconsciente, ésta podría ser la oportunidad de hacerlo. Es casi imperativo que simplemente pienses en mensajes positivos en lugar de abarrotar tu mente con mensajes negativos. Se dice que la creatividad puede superar lo que se percibe como hechos. Si crees en ello, ¿por qué si no alguien tendría una de volar cuando los hechos dicen que es el modo más seguro de viajar? De la misma manera, es imperativo que no tengas pensamientos negativos, ya que se introducirán en tu subconsciente y te influirán.

La mente subconsciente regula cómo responde tu cuerpo en los escenarios, dicta tu proceso en la toma de decisiones, y almacena todos sus recuerdos. Esta es la parte pegajosa de la autohipnosis. Si se utiliza como un modo de recuperación y no eres completamente consciente de los peligros de los pensamientos negativos que entran en tu mente, hacer auto hipnosis podría no ser perfecto para ti. En realidad, puede exponerte a un peligro mayor que antes.

Do it first only for

To avoid this dilemma, it may be better to do self hypnosis solely for comfort first, and also to only venture deeply to its possible use for healing later once you’ve become more familiar with the procedure. The ideas you plant to your subconscious tend to guide your and actions. The final part of your journey will then be a procedure of you moving back to . This may involve counting or another sort of .

¿Le ha resultado útil este artículo?

Artículos relacionados