¿Cómo conseguir una buena forma física?

Physical fitness is the ability to  handle all of the pressures and strains, both emotionally and physically that life throws at us in our daily life. It requires that we nourish it, exercise it and create good habits.

Fitness general

Para mantenerlo sano y funcionando correctamente tendremos que asegurarnos de observar una gran dieta nutricional con ejercicio regular. Tenemos que tener la capacidad de proporcionar al cuerpo los alimentos, minerales y vitaminas esenciales para permitirnos prosperar en nuestra vida diaria y es un régimen esencial a seguir como parte de la aptitud general. La aptitud general se refiere a nuestro estado de buen bienestar físico, mental y espiritual.

La verdadera forma física de los hábitos alimenticios se produce cuando cada una de las funciones del cuerpo, tanto físicas como psicológicas, se encuentra en su mejor momento. ¿Qué hace falta para conseguirlo? Algo más que una visita rápida al gimnasio o un breve paseo por el parque. Cuando consideramos nuestra forma física general, debemos tener en cuenta muchos factores. Nuestro consumo de alimentos, agua y vitaminas que, por supuesto, son cruciales para nuestra supervivencia y, por lo tanto, son las cosas en las que más se piensa. Sin embargo, hay otras cosas que tendremos que hacer para mejorar nuestro cuerpo para cuidar la vida diaria y aumentar nuestra longevidad.

Ejercicio físico

Will physical exercise have a beneficial impact on our bodies and wellbeing? Of course it will. To only diet in order to lose weight won’t attain the results that you might hope for. It has to be supported by an exercise program that will tone up the body. I don’t mean a workout regime to provide you with a six pack but one that will tighten all those components which have become stretched and out of shape. The body consists of all our physical and psychological processes and both have to be addressed to attain peak performance.

When we believe our fitness the first thing will normally come to mind is our cardiovascular fitness and our burden. However we are more than a hub with a wonderful figure, though this is a fantastic start. What about the rest of the body particularly the significant organs? Are they working efficiently. How can we maintain all them? By taking regular daily exercise that will benefit the body as a whole and by adequate rest periods during the day and particularly getting a good night’s sleep.

Dieta equilibrada

Por último, hay que dar al cuerpo una dieta nutritiva y equilibrada para que siga funcionando de forma óptima. Es necesario que nos eduquemos sobre nuestras necesidades únicas a lo largo de nuestra vida. Cuanto antes se empiece, más fácil será conseguirlo y mantenerlo. Esto hará que todo el cuerpo esté en forma. No puedes pretender cuidar tu cuerpo con desprecio o ignorancia durante décadas y creer que las consecuencias de cualquier esfuerzo por mejorarlo se producirán inmediatamente, simplemente no sucederá. Tendrás que comprometerte con un cambio de estilo de vida y en cuanto lo hagas descubrirás que se convertirá en una segunda naturaleza.

Se nos ha dado este complejo e impresionante artículo que llamamos cuerpo para que nos dure durante nuestro tiempo en esta tierra. El período de tiempo que tengamos la capacidad de usarlo dependerá en gran medida de cómo lo manejemos. Puede soportar una cantidad increíble de castigo y seguir funcionando, pero siempre habrá un límite a lo que puede soportar y funcionar eficazmente. Es una máquina fascinante, mucho más complicada que todo lo que ha inventado el hombre, y hay que cuidarla bien. Porque cuando está sano y bien alimentado hace el trabajo para el que fue concebido excepcionalmente bien. Cuídala y ella te cuidará a ti.

 

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