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    ¿Puede la risa impulsar la reducción de peso?

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    Cuando intentamos estar más sanos y perder peso, mucha gente se centra totalmente en el ejercicio y la dieta. Nos olvidamos de que somos seres humanos completos, y de que cómo nos sentimos en nuestro cuerpo, de forma visceral, tiene un efecto enorme en cómo descargamos el peso. Considera cómo te sientes, por ejemplo, cuando te sientes estresado. Lo sientes de verdad, en tu cuerpo, ¿verdad? Ahora, piense en si está participando en una risa sincera.

    Comencemos

    Imagina lo expansivo que te sientes, en tu cuerpo. Casi parece que una brisa se mueve por tu vientre; te sientes abierto. Ooh, ¡la risa! Es realmente la mejor medicina, ya que se ha demostrado que aumenta la salud y facilita la pérdida de peso, por no mencionar que simplemente hace que la vida sea mucho más alegre. ¿Te has dado cuenta de cómo los niños explotan de risa, incluso se caen abiertamente al suelo y se retuercen? Como adultos, tenemos una tendencia a ser mucho más controlados, dejando salir una pequeña risa aquí y allá o simplemente diciendo: "Eso es gracioso", en lugar de permitirnos reír profundamente.

    ¿Has notado esa tendencia, a medida que envejecemos, a contenernos ante el fuego de la vida? ¿Cuándo fue la última vez que te reíste como cuando eras un niño, dejándote llevar por los resoplidos, las lágrimas y los músculos del estómago doloridos? ¿Cuándo fue la última vez que te reíste como antaño, cuando dejaste de lado tu "lista de tareas" y te dejaste llevar? Te lo mereces, ¡sólo porque estás vivo! En realidad, es tu receta para mejorar la salud.

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    ¿Qué hacer?

    Empieza a convertir la risa en una práctica normal y observa todos los magníficos beneficios que te aporta. Por ejemplo, la risa aumenta el ritmo y la fluidez del corazón, además de tonificar los abdominales. Las investigaciones indican que casi cinco risas sinceras a lo largo del día tienen el mismo efecto beneficioso que diez minutos en la máquina de remo.

    ¿Me estás tomando el pelo? Esto se traduce en aproximadamente 4,5 libras en un año. Esto no es nada para burlarse, pensando en que el adulto típico gana esta cantidad anualmente, lo que eventualmente resulta en obesidad. La risa también mejora el sistema inmunológico al potenciar la descarga de anticuerpos que combaten las infecciones y disminuir el cortisol, la hormona del estrés.

    Nota final

    Además, esta reducción de la ansiedad permite un confort muscular que puede durar hasta 45 minutos. La sensación es muy parecida a la de un masaje, pero sin el gasto. Se ha comprobado que la risa reduce el colesterol, disminuye el dolor, mejora la creatividad y mejora el tono de la piel. Así que, ¿por qué no se deja llevar y se ríe con frecuencia a carcajadas, incluso como una hiena? No cuesta nada, no tiene efectos secundarios negativos y te hace sentir taaaan bien.

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