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    ¿Son las piñas buenas para la vista?

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    Una de las formas más sorprendentes de proporcionar a nuestros ojos la nutrición perfecta para mejorar la visión es añadir a nuestra dieta frutas con nutrientes que favorezcan la vista. Un ejemplo de fruta jugosa que podemos incorporar a nuestra dieta para lograr este objetivo es la piña. Esta fruta está repleta de vitaminas, minerales y enzimas que favorecen y protegen la salud ocular.

    Piña

    Esta fruta tropical suculenta pero ácida, originaria de la isla caribeña francesa de Guadalupe, está compuesta de betacaroteno, vitamina A y vitamina C y, cuando está completamente madura, proporciona beneficios nutricionales completos en cuanto a protección antioxidante. Por lo tanto, a continuación se presentan algunas ventajas nutricionales de las piñas para mejorar la vista y la salud en general. Beneficios para la salud ocular: Esta fruta tropical de sabor dulce está compuesta por vitamina C, un estimulante del sistema inmunitario que ayuda al organismo a mantener la función saludable de los tejidos conectivos, como el colágeno que se encuentra en la retina de los ojos.

    Es un potente antioxidante que protege nuestros ojos contra los efectos negativos de los radicales libres que dañan las células oculares. Por lo tanto, reduce el riesgo de degeneración macular. Además, contiene betacaroteno, un importante nutriente que favorece la visión y mejora la vista.

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    Antiinflamatorio

    Incluye la enzima digestiva llamada bromelina que se combina con una complicada combinación de compuestos nutricionales que fomenta beneficios analgésicos y anticoagulantes. Además, es un agente antiinflamatorio. Por ejemplo, aumenta el tiempo de recuperación del dolor asociado a accidentes y reduce los dolores asociados a lesiones musculares leves y dolores musculares.

    Beneficios de la pérdida de peso

    La piña se compone de fibra soluble. Este tipo de contenido de fibra genera masa en su tracto digestivo dejando una sensación de saciedad. No sólo contribuye al buen funcionamiento del sistema digestivo, sino que también ayuda a controlar el apetito. Según los expertos en salud, aumenta el metabolismo y la capacidad del cuerpo para quemar calorías.

    Beneficios para la salud del corazón

    Este alimento para la vista beneficia la salud del corazón al reducir la tensión arterial por su contenido en potasio. Por ejemplo, sólo 1 taza de Piñas está compuesta por 195 mg de Potasio; una cantidad suficiente para modular la presión arterial a niveles normales.

    Ayuda a la salud digestiva

    Gracias a su contenido en fibra y bromelina, el tracto digestivo funciona correctamente y ayuda a una buena eliminación. Por lo tanto, si usted está preocupado por mejorar su salud digestiva, entonces, las piñas son una adición bienvenida a su dieta diaria.

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    Ayuda a la fertilidad

    Los estudios han demostrado que los alimentos ricos en antioxidantes como la piña, compuestos de nutrientes como el betacaroteno, vitaminas y minerales como el zinc, el cobre y el folato, pueden potenciar la fertilidad por su capacidad para combatir los radicales libres que causan daños en el sistema reproductor.

    Prevención del cáncer

    Por su contenido en vitamina C, refuerza las defensas de nuestro sistema inmunitario contra las enfermedades y combate los efectos negativos de los radicales libres en las células sanas del organismo. La piña es una fruta tropical repleta de vitaminas, antioxidantes y minerales.

    Conclusión:

    Sus beneficios para la salud van mucho más allá de una mejora de la salud visual e incluyen áreas como la salud cardiaca, la salud digestiva, la pérdida de peso y, por último, la prevención del cáncer, por nombrar algunas. Con beneficios tan variados, se trata de un alimento saludable que sin duda merece la pena incluir en su dieta para gozar de una salud óptima.

     

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