He practicado terapias alternativas de salud y sanación durante años. Todavía utilizo muchas de estas prácticas durante mi vida cotidiana, como rutinas diarias, para ayudarme a alcanzar una mejor distancia, y sentir que estoy a cargo de mi vida, ¡en lugar de al revés! Así que empecemos. Ten en cuenta que, como a mí me funcionan, puede que a ti no siempre te funcionen, pero espero que sí.

Métodos

Vamos a repasar los 5 métodos fáciles, pero muy eficaces, que utilizo cuando quiero una pequeña autocuración.

• Tómate un par de minutos y respira. Sé que puede parecer un poco "exagerado", pero la respiración es muy fuerte, sobre todo la respiración profunda. Inténtalo sentado o de pie. Aprende a practicar la respiración profunda en la que inhalas contando hasta 3 y exhalas contando hasta 4. Inhala profundamente, pero tu inhalación será más corta que tu exhalación. Para hacerlo correctamente, inspire por la nariz y espire por los labios apenas separados. Hazlo cinco o seis días seguidos y luego relájate. Intente llenar completamente el diafragma desde la superficie del torso hasta la región inguinal. Haz una respiración muy profunda e imagina que estás inspirando fuerza y poder y espirando dolor y arrepentimiento. Mantente firme y vigila tu postura mientras realizas los ejercicios de respiración.
• Establece un objetivo sobre cómo quieres que resulte algo. Si estoy esperando empezar algo nuevo, o traer algo a mi vida, el primer paso es determinar qué es lo que necesito hacer (o tener) y tomarme sólo un momento o 2 y meditar sobre esa intención, dejando que fluya en mi mente. A continuación, hago algo más sencillo: abro mi escucha para aceptarlo en mi vida. A veces esa pequeña idea por sí sola puede ayudar a que algo suceda. He aquí un ejemplo. Digamos que estoy buscando una manera de sanar una relación con un amigo. Si sólo decido que eso es lo que necesito, y lo considero durante una breve meditación, y finalmente me abro a lo que venga a mí, es casi seguro que al día siguiente o así, surja alguna alternativa (una publicación, o un comentario útil) que me dé exactamente lo que quiero para sanar esa relación.
• Utilice aceites esenciales y aromaterapia para crear ambiente. No subestimes el poder de la aromaterapia. La he utilizado durante muchos años en mi propia vida y realmente puede marcar la diferencia. Selecciona algunos aceites esenciales que te gusten y elige un quemador, un difusor o un atomizador (vaporizador) que llene lentamente tu habitación con un olor potente. Se ha demostrado que el cerebro se activa con los olores y que podemos mejorar nuestro rendimiento y nuestras vidas con este sencillo placer. Siempre que necesites dormir cómodamente te ayudará. También es ideal para eliminar el estrés y la ansiedad, ¡y simplemente te hace sentir feliz! Añade una gota de Naranja si quieres darle un toque picante y obtener un impulso de energía también. Si usted está creando la mezcla para un área más pequeña puede que tenga que reducir la cantidad de gotas.
• Proceda y medite. Esta es una poderosa herramienta de curación que he estado utilizando durante varios años. La meditación es increíble para ayudarle a relajarse. Encuentra cualquier técnica de meditación que sea apropiada para ti (hay cientos de ellas) y sigue con ella. Puedes utilizar música para meditar o simplemente meditar en completo silencio. Es completamente gratis y puede hacer maravillas para calmar tu espíritu y permitirte conectar con tu yo superior.
• Simplemente sé. Aprende a practicar el momento presente. Concéntrate en lo que está ocurriendo aquí y ahora. Piensa en lo que hay a tu alrededor y contigo en este preciso momento. Concéntrate en una sola cosa y aprende más sobre su importancia en tu vida. Si estás ocupado en el trabajo, intenta concentrarte simplemente en el trabajo en el que estás trabajando y en nada más. Concéntrate por completo en lo que estás haciendo en ese momento.

Conclusión:

Practicando estas 5 sencillas medidas para fomentar tu alma puede que tú también te des cuenta de que eres feliz durante más tiempo y que hay menos estrés en tu vida. Usted puede creer que usted tranquilo, pacífico y alegre en sus acciones durante el día, y lo mejor de todo usted puede creer que su espíritu se levantó.