Πρέπει να παίρνω κοραλλιογενές ασβέστιο;

Το κοραλλιογενές ασβέστιο είναι ένα αξιόλογο συμπλήρωμα διατροφής, αλλά η χρήση συμπληρωμάτων διατροφής συνδέεται συνεχώς με κινδύνους. Η χρήση υπερβολικά πολλών συμπληρωμάτων διατροφής, ο συνδυασμός πολλών ειδών συμπληρωμάτων διατροφής ή ο συνδυασμός συμπληρωμάτων με διαφορετικά φάρμακα - συνταγογραφούμενα φάρμακα εκτός από τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα - μπορεί να προκαλέσει σοβαρές παρενέργειες.

Ας ξεκινήσουμε

Αυτός ο οδηγός θα επισημάνει μερικούς από τους κινδύνους της χρήσης ασβεστίου κοραλλιών και θα εξηγήσει γιατί η υπερβολική χρήση συμπληρωμάτων ασβεστίου κοραλλιών μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες. Είναι σημαντικό να μην ξεχνάτε ότι το ασβέστιο κοραλλιών διαφέρει από τα συμπληρώματα ασβεστίου. Το κοραλλιογενές ασβέστιο περιλαμβάνει μια μεγάλη ποικιλία διαφορετικών μετάλλων μαζί με το ασβέστιο. Μεταξύ των πιο δημοφιλών συμπληρωμάτων κοραλλιογενούς ασβεστίου, οι κόκκοι κοραλλιογενούς ασβεστίου της Οκινάουα, θα περιέχουν για παράδειγμα όχι περισσότερο από περίπου 25 τοις εκατό ασβέστιο. Το υπόλοιπο των κόκκων κοραλλιογενών ασβεστίου περιλαμβάνει διάφορες χημικές ουσίες και έχουν παρατηρηθεί έως και 70 διαφορετικές ενώσεις στους κόκκους κοραλλιογενών ασβεστίου Οκινάουα.

Εάν αναμείξετε το κοραλλιογενές ασβέστιο μαζί με άλλα συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν τις ίδιες ενώσεις, μπορεί επομένως να διατρέξετε τον κίνδυνο υπερδοσολογίας. Μερικά από τα πιο σημαντικά μέταλλα που πρέπει να σκεφτείτε είναι ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος, το μαγγάνιο, το μαγνήσιο, το σελήνιο και το κάλιο. Ο συνδυασμός ασβεστίου κοραλλιών με συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν αυτά τα μέταλλα μπορεί να είναι επιβλαβής για το μαγγάνιο. Εάν η διατροφή σας περιλαμβάνει υψηλές ποσότητες τουλάχιστον ενός από αυτά τα μέταλλα, καλό είναι επίσης να είστε προσεκτικοί.

Θυμηθείτε το

Προτείνεται πάντα να συμβουλεύεστε έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία υγείας και να συζητάτε τη χρήση του συμπληρώματος διατροφής. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν χρησιμοποιείτε άλλα συμπληρώματα διατροφής, συνταγογραφούμενα φάρμακα, φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή ή/και παραδοσιακές θεραπείες. Ένα άλλο σημαντικό πράγμα που πρέπει να έχετε κατά νου είναι ότι πολλοί παραγωγοί συμπληρωμάτων ασβεστίου κοραλλιών περιλαμβάνουν σημαντικές ποσότητες βιταμίνης D για τα εμπορεύματά τους.

Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του ασβεστίου και σε περίπτωση που υποφέρετε από έλλειψη βιταμίνης D, το σώμα σας δεν θα έχει τη δυνατότητα να επωφεληθεί από το συμπλήρωμα ασβεστίου. Ανάμεσα στα μέταλλα που αναφέρθηκαν παραπάνω είναι και ο ψευδάργυρος. Η ποσότητα ψευδαργύρου στο ασβέστιο κοραλλιών ποικίλλει και επομένως είναι λογικό να διαβάζετε προσεκτικά την ετικέτα. Εάν έχετε πολλή ποσότητα ψευδαργύρου, μπορεί να βλάψετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Ακόμη και συγκριτικά μικρές δόσεις ψευδαργύρου, περίπου 100 mg ημερησίως, μπορούν να παρεμποδίσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Τελική σημείωση

Οι δόσεις που υπερβαίνουν τα 300 mg μπορούν να βλάψουν το ανοσοποιητικό σύστημα κατά τη διάρκεια σύντομης χρήσης και έχουν επίσης συσχετιστεί με μειωμένα επίπεδα "καλής χοληστερόλης" (HDL χοληστερόλη) και αναιμία. Οι υψηλές δόσεις μαγνησίου θα πρέπει επίσης να αποφεύγονται. Το κοραλλιογενές ασβέστιο από την Οκινάουα περιέχει συνήθως 12 τοις εκατό μαγνήσιο και επομένως δεν πρέπει να αναμειγνύεται με συμπληρώματα ασβεστίου, εκτός εάν συνταγογραφείται από εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας. Εάν έχετε πολύ μαγνήσιο, μπορεί να δημιουργήσετε πεπτικά προβλήματα, ιδίως διάρροια.

Το μαγγάνιο που περιέχεται στο ασβέστιο των κοραλλιών μπορεί επίσης να προκαλέσει υπερδοσολογία εάν συνδυαστεί με συμπληρώματα μαγγανίου ή με μια διατροφή εξαιρετικά γεμάτη μαγγάνιο. Εάν μια γυναίκα καταναλώνει πολύ μαγγάνιο, μπορεί να εμφανίσει προβλήματα PMS και ο εμμηνορροϊκός της κύκλος μπορεί να συντομεύσει. Μια υπερβολική δόση μαγγανίου μπορεί επίσης να προκαλέσει ναυτία, μυϊκό τρόμο, ζάλη, ημικρανίες και αϋπνία τόσο στις γυναίκες όσο και στους άνδρες.

Σας βοήθησε αυτό το άρθρο;

Σχετικά άρθρα