Είναι το γέλιο μια εναλλακτική ιατρική;

Όταν σκέφτονται την εναλλακτική ιατρική, οι περισσότεροι άνθρωποι φαντάζονται φυτά, κρυστάλλους, βελόνες, ίσως κάποια ζωύφια και βδέλλες, αλλά λίγοι συνειδητοποιούν ότι τα αστεία, το χιούμορ και η κωμωδία είναι πραγματικά φάρμακα, από μόνα τους. Είναι εδώ και πολύ καιρό διαπιστωμένο ότι οι αισιόδοξοι ζουν περισσότερο από τους απαισιόδοξους, αλλά τώρα υπάρχουν κάποιες αδιάσειστες αποδείξεις ότι οι άνθρωποι που έχουν καλύτερη αίσθηση του χιούμορ έχουν επίσης μεγαλύτερη και υγιέστερη ζωή.

Μείνετε υγιείς

Το σχέδιό σας "να παραμείνετε υγιείς" θα πρέπει να περιλαμβάνει ένα αστείο και ένα 20λεπτο κωμικό σόου, για να συνοδεύσετε το μπρόκολο και τα καρότα. Υπάρχουν πλέον διάφορες ενώσεις και γιατροί που ειδικεύονται στο λεγόμενο θεραπευτικό χιούμορ, οι οποίοι εξακολουθούν να διερευνούν τις λειτουργίες του γέλιου στη ζωή μας. Ίσως ο πιο προφανής από αυτούς τους ρόλους είναι αυτός που σχετίζεται με την κοινωνική ζωή - τα αστεία συχνά επιτρέπουν στους ανθρώπους να ενωθούν και να δεθούν, και το να μοιράζονται ένα φανταστικό γέλιο είναι μια φανταστική διαδικασία για να ενταχθούν σε μια ομάδα, να βρεθούν μαζί με τους συναδέλφους, τους γείτονες και ούτω καθεξής.

Η λειτουργία αυτή είναι κρίσιμη από την άποψη της ψυχικής υγείας, διότι μειώνει τη μοναξιά και, μαζί με αυτήν, την κατάθλιψη και άλλα ζητήματα που σχετίζονται με αυτήν. Δεν χρειάζεται να έχετε σπουδάσει stand-up comedy για να πείτε κάτι χιουμοριστικό, μερικές φορές το μόνο που χρειάζεστε είναι μια αλλαγή άποψης ή τα κότσια να διασκεδάσετε εις βάρος σας.

Χιούμορ

Το χιούμορ είναι ανεκτίμητο πλεονέκτημα σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης, όταν μας βοηθά να ηρεμήσουμε και να μειώσουμε τον βαθμό του στρες (και τις περισσότερες από τις αρνητικές επιπτώσεις που έχει το στρες στην υγεία). Συχνά πιστεύεται ότι, μεταξύ των ασθενών με πολύ σοβαρές ασθένειες, εκείνοι με αισιόδοξη στάση, που είναι ικανοί να κάνουν αστεία για την κατάστασή τους, έχουν τις καλύτερες πιθανότητες να ξεπεράσουν την ασθένεια. Μέχρι στιγμής, δεν έχουν υπάρξει επιστημονικές μελέτες που να το αποδεικνύουν αυτό, αλλά οι ίδιοι οι ασθενείς αναφέρουν ότι αισθάνονται καλύτερα μετά τη σύνδεση μιας δραστηριότητας με χιουμοριστικό δυναμικό, ακόμη και αν πρόκειται απλώς για την παρακολούθηση μιας κωμικής εκπομπής μαζί με μερικούς φίλους ή με άλλους πάσχοντες.

Έρευνα

Πρόσφατες μελέτες υποδηλώνουν ότι το γέλιο δεν επηρεάζει μόνο το ψυχικό μας πλαίσιο, αλλά έχει ευεργετική επίδραση και στη σωματική διάσταση. Είναι ευρέως αποδεκτό, εδώ και αρκετό καιρό, ότι το γέλιο αυξάνει το επίπεδο ανοσίας στον πόνο, αλλά η έννοια δεν είναι ακόμα γνωστή. Στην πραγματικότητα, δεν έχουν γίνει σχεδόν καθόλου μελέτες σχετικά με τη σχέση μεταξύ χιούμορ και υγείας, αλλά όσες υπάρχουν φαίνεται να δείχνουν ότι ένα φανταστικό αστείο μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση, να ενισχύσει τη μνήμη και τις γνωστικές ικανότητες και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Επιπλέον, αυτά τα αποτελέσματα δεν είναι μόνο βραχυπρόθεσμα: φαίνεται ότι μια φανταστική αίσθηση του χιούμορ μπορεί να σας προστατεύσει από καρδιακές παθήσεις και να αλλάξει τη βιοχημική σας κατάσταση σε βαθμό που ο οργανισμός να παράγει περισσότερα αντισώματα. Η έλλειψη ερευνών στον τομέα αυτό είναι αποτέλεσμα του γεγονότος ότι οι άνθρωποι ανέκαθεν θεωρούσαν ότι το γέλιο κάνει καλό στην υγεία σας (μαζί με ένα μήλο την ημέρα και μια ανάσα φρέσκου αέρα), αλλά ελάχιστα έχουν γίνει για να ελεγχθεί αυτό σε βάθος. Υπάρχει και το "κακό" χιούμορ (όπως υπάρχει η καλή και η κακή χοληστερόλη).

Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει την προσέγγιση που κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται δυστυχισμένοι με τον εαυτό τους ή θυμωμένοι, οργισμένοι και εκδικητικοί, εκτός από τη σκεπτικιστική και κυνική στάση, η οποία συχνά αποτελεί την προμετωπίδα για βαθιά κατάθλιψη και αδιαφορία. Τα αστεία που απευθύνονται σε άλλους άνδρες και γυναίκες είναι επίσης "κακό" χιούμορ, μαζί με τα πολιτισμικά, φυλετικά και σεξιστικά αστεία, τα οποία γεννιούνται από απογοήτευση και όχι από αισιοδοξία και ευθυμία.

Καλό είναι να γνωρίζετε

Επίσης, οι άνθρωποι που κοροϊδεύουν συχνά τον εαυτό τους κρύβουν μια πολύ χαμηλή αυτοεκτίμηση, η οποία επιδεινώνεται με κάθε αστείο αστείο που σκαρφίζονται (υπάρχει ένας εξαιρετικός λόγος που οι κλόουν και οι αποτελεσματικοί κωμικοί ηθοποιοί τείνουν να θεωρούνται θλιμμένοι και καταθλιπτικοί στη ζωή τους). Αν επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε το γέλιο ως θεραπευτική μέθοδο, το πρώτο προφανές ζήτημα είναι ότι δεν υπάρχουν βλαβερές παρενέργειες και δεν έχετε τίποτα να χάσετε. Το δεύτερο πρόβλημα είναι ότι μπορείτε στην πραγματικότητα να ενισχύσετε την αίσθηση του χιούμορ σας με τον καιρό, όπως και κάθε άλλη δεξιότητα ή ικανότητα, με τη συνεχή έκθεση και εκπαίδευση στα αστεία και το χιούμορ.

Την επόμενη φορά που θα πάτε σινεμά, αγοράστε εισιτήριο για μια κωμωδία, όσο χαζή κι αν φαίνεται η αφίσα. Όταν διαβάζετε την εφημερίδα, μην ξεχνάτε να τσεκάρετε και την καθημερινή τους γελοιογραφία. Αφιερώστε καθημερινά δέκα λεπτά διαβάζοντας ανέκδοτα και, όταν βρείτε κάποια που σας αρέσουν, μοιραστείτε τα με τους φίλους και την οικογένειά σας. Και όταν το αφεντικό σας σας πιάσει να διαβάζετε ανέκδοτα αντί να δουλεύετε, πείτε του ότι είναι απλώς θεραπεία, δεν μπορεί να σας εμποδίσει να παίρνετε τα φάρμακά σας στη δουλειά, σωστά; Τέλος, αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, προσπαθήστε να ανακαλύψετε την αστεία πλευρά αυτών των μικροσκοπικών πραγμάτων που συμβαίνουν καθημερινά γύρω σας - πάντα συμβαίνει κάτι παράλογο ή απλά χαζό ακριβώς δίπλα σας, το οποίο μπορεί να προσφέρει πέντε λεπτά μεγάλου γέλιου, το οποίο, με τη σειρά του, μπορεί να ξεβουλώσει κάποιες αρτηρίες και να κρατήσει μακριά το έμφραγμα.

 

Σας βοήθησε αυτό το άρθρο;

Σχετικά άρθρα