Πίνοντας πρωτεϊνικά ροφήματα για απώλεια βάρους;

Πιθανότατα έχετε ακούσει στο παρελθόν ότι η κατανάλωση ενός ροφήματος πρωτεΐνης είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να διασφαλίσετε ότι οι ανάγκες σας σε πρωτεΐνη καλύπτονται κάθε μέρα και να σας βοηθήσουν στην απώλεια βάρους. Για τους ανθρώπους που δυσκολεύονται να τρώνε αρκετό κρέας μέσα στην ημέρα, ένα ρόφημα πρωτεΐνης μπορεί να μοιάζει με την ιδανική λύση. Είναι σίγουρα γρήγορα στην προετοιμασία, εύκολα στην κατανάλωση και, επιπλέον, κυκλοφορούν σε μια τεράστια ποικιλία γεύσεων.

Οφέλη

Αλλά, αυτά δεν είναι όλα τα οφέλη που θα έχετε από τη χρήση ενός ροφήματος πρωτεΐνης.

  • Τα πρωτεϊνικά ροφήματα ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Πρώτον, η πρωτεΐνη ορού γάλακτος θα βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Ορισμένες ανοσοσφαιρίνες στον ορό γάλακτος συμβάλλουν στην ενίσχυση της ικανότητάς σας να καταπολεμάτε ασθένειες, βακτήρια και το κοινό κρυολόγημα. Εάν διαπιστώσετε ότι αισθάνεστε κουρασμένοι και εξαντλημένοι, ο ορός γάλακτος μπορεί να είναι η λύση για αυτό το ζήτημα. Λάβετε υπόψη ότι τα απομονωμένα προϊόντα ορού γάλακτος δεν θα σας προσφέρουν αυτό το όφελος ωστόσο. Είναι ο αγνός ορός γάλακτος που θέλετε.
  • Τα πρωτεϊνικά ροφήματα ενισχύουν τα οστά σας. Στη συνέχεια, ένα άλλο φανταστικό πλεονέκτημα της συχνότερης κατανάλωσης ορού γάλακτος είναι το γεγονός ότι συμβάλλει στην ενίσχυση της υγείας των οστών σας. Πολλοί άνδρες και γυναίκες συνειδητοποιούν ότι ο ορός γάλακτος είναι επίσης μια μεγάλη πηγή ασβεστίου. Πολλές σκόνες πρωτεΐνης ορού γάλακτος παρέχουν το 20 έως 25 τοις εκατό των συνολικών ημερήσιων αναγκών σας σε ασβέστιο. Έτσι, αν είστε ένα άτομο που δεν είναι λάτρης της κατανάλωσης κανονικού γάλακτος, αυτός μπορεί να είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να καλύψετε αυτές τις ανάγκες. Η πρωτεΐνη μαζί με το ασβέστιο θα βοηθήσει επίσης να λειτουργήσει διπλά, ενισχύοντας τη δομή των οστών σας.
  • Η σκόνη πρωτεΐνης μπορεί να ηρεμήσει την όρεξή σας. Τέλος, το τελευταίο σαφές πλεονέκτημα της κατανάλωσης σκόνης πρωτεΐνης ορού γάλακτος είναι τα πλεονεκτήματα που προσφέρει στην άμβλυνση της όρεξης. Και πάλι, αυτό ισχύει μόνο για την πραγματική σκόνη πρωτεΐνης ορού γάλακτος, όχι για άλλη σειρά πρωτεϊνών.

Συμπέρασμα

Μελέτες έχουν αποκαλύψει ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν μεγάλα ροφήματα πρωτεΐνης ως υποκατάστατο γεύματος, χάνουν περισσότερο λίπος από τους ανθρώπους που ακολουθούν ένα πρόγραμμα γευμάτων χαμηλών υδατανθράκων. Έτσι, έχετε τρεις λόγους για να σκεφτείτε να προσθέσετε μια σκόνη πρωτεΐνης ορού γάλακτος στο υγιεινό πρόγραμμα γευμάτων σας. Όταν ψάχνετε για ένα, βρείτε ένα με όσο το δυνατόν λιγότερα γραμμάρια λίπους και ζάχαρης, με τη μέγιστη αναλογία πρωτεΐνης προς θερμίδες. Αυτό θα σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι λαμβάνετε έναν υψηλής ποιότητας ορό γάλακτος που θα σας προμηθεύσει με ό,τι χρειάζεστε. Παρόλο που η διαχείριση της ασθένειάς σας μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολη, ο διαβήτης τύπου 2 δεν είναι μια κατάσταση με την οποία πρέπει απλώς να ζήσετε. Μπορείτε να κάνετε απλές προσαρμογές στην καθημερινή σας ρουτίνα και να μειώσετε τόσο το βάρος σας όσο και τα επίπεδα γλυκόζης. Κρατηθείτε, όσο περισσότερο καιρό το κάνετε, τόσο πιο εύκολο γίνεται.

 

Σας βοήθησε αυτό το άρθρο;

Σχετικά άρθρα