Τι γίνεται με την ανταλλαγή δώρων;

Είναι η εποχή των δώρων/παρουσίας και δεν υπάρχει καλύτερη εποχή του χρόνου για να εξασκηθείτε τόσο στο να δίνετε την καρδιά σας όσο και στο να δίνετε την προσοχή σας. Ίσως να έχετε παρατηρήσει, εννοώ πραγματικά πραγματικά να έχετε παρατηρήσει ότι όταν δίνετε ένα δώρο σε κάποιον νιώθετε τόσο ενθουσιασμένοι ή αγχωμένοι να δώσετε όσο νιώθει και το άτομο να λάβει;

Άγχος

Υπάρχει άγχος: θα του/της αρέσει πραγματικά αυτό που αποφάσισα να δώσω, υπάρχει προσμονή: Δεν μπορώ να περιμένω να ξεκινήσει το δώρο μου, υπάρχει καρδιά: Έδωσα πραγματικά προσοχή φέτος σε αυτό που δήλωσε ότι επιθυμεί. Αν είναι πιο πιθανό να δώσετε απλώς ένα δώρο σε κάποιον και να επιτρέψετε στον αντιπερισπασμό να σας απομακρύνει από το πραγματικό άνοιγμα του δώρου, τότε χάνετε όλη τη μαγεία της στιγμής. Το να βρίσκεστε στο παρόν μαζί με το άτομο που λαμβάνει ένα δώρο είναι ένα δώρο.

Πού στο σώμα σας αισθάνεστε αυτό το άγχος, την προσμονή ή τη γενναιοδωρία; Με ποιους τρόπους κινείται η ενέργειά σας προς τους ανθρώπους γύρω σας; Είναι μια υπέροχη σχέση, ένα δευτερόλεπτο συνάντησης για τον δότη και τον δέκτη, όπου η συγχρονικότητα είναι πράγματι ευθυγραμμισμένη μόνο η αδιάλειπτη ύπαρξη της συνείδησης στο άνοιγμα αυτού του παρόντος, του παρόντος, θα μπορούσε να σπάσει τον δεσμό. Είναι το αποκορύφωμα της ενσυνειδητότητας ή της σκόπιμης προσοχής.

Σημειώστε

Πόσο συχνά το χρόνο χρησιμοποιούμε την σκόπιμη προσοχή στην καθημερινή μας ζωή; Το ερώτημα είναι πώς παρέχουμε στον εαυτό μας το παρόν της ύπαρξης όλη την ώρα; Είναι ένα μαγικό συναίσθημα να είμαστε τόσο απορροφημένοι στη στιγμή της δέσμευσης που δεν δίνουμε σημασία στο χώρο ή στο χρόνο ή στο τι έρχεται μετά. Αυτή η βαθιά βύθιση, αυτή η βαθιά εμβάθυνση της ύπαρξης είναι γνωστή ως ροή και οι επιστήμονες πιστεύουν ότι ο δρόμος προς την εσωτερική ειρήνη και τους πιο ευτυχισμένους ανθρώπους περνάει μέσα από αυτά τα λεπτά ροής όπου είμαστε τόσο απορροφημένοι στη στιγμή που καταλαμβάνουμε που δεν υπάρχει χώρος για το μέλλον ή το παρελθόν.

Αν βρεθείτε ποτέ σε μια κατάσταση όπου θέλετε να καταλάβετε τι συμβαίνει τη συγκεκριμένη στιγμή, αναπνεύστε. Η εξάσκηση της παρουσίας είναι τόσο απλή όσο η βαθιά αναπνοή. Η αναπνοή σας είναι πάντα μαζί σας και μπορείτε να σταματήσετε στο κέντρο όλων όσων σας απασχολούν για να πάρετε στοχευμένες αναπνοές και να ηρεμήσετε το μυαλό σας και την καρδιά σας και την ψυχή σας και να δημιουργήσετε προσοχή και σκόπιμη προσοχή. Υπάρχουν πολύ περισσότεροι τρόποι για να δώσετε στον εαυτό σας το παρόν της ύπαρξης.

Τι να κάνω;

Απενεργοποιήστε το σκεπτόμενο μυαλό σας και συντονιστείτε με το μυαλό σας. Τα οφέλη για την υγεία από το να βρίσκεστε στο εδώ και τώρα είναι σημαντικά. Δεν θα αφήσετε τίποτα σημαντικό πίσω σας αν: Αφήνετε τις παλιές ιδέες ή αφήνετε να φύγουν οι ιδέες του "τι θα γινόταν αν". Μπορεί όμως να κερδίσετε συνείδηση και χρώμα και ζωντάνια τη στιγμή που καταλαμβάνετε, αποδεχόμενοι αυτό που συμβαίνει τώρα και όλα όσα σας δίνει αυτή η στιγμή. Αφήστε αυτή τη νοοτροπία του θα μπορούσα, θα μπορούσα, θα έπρεπε: Κάθε νέα στιγμή που σας παρουσιάζει το παρόν της έχει τη δυνατότητα να είναι ένα δώρο για την ψυχή και την καρδιά σας.

Αφεθείτε σε ό,τι σας παρέχεται, περιβαλλόμενοι από το πάθος, την αυθεντικότητα και τη ζωτικότητα του σήμερα. Αφήνοντας την προσδοκία σας για το τι θα μπορούσε ή θα έπρεπε ή θα έφερνε το λεπτό, επιτρέψτε στη στιγμή να ξεδιπλωθεί σε όλο της το φυσικό μεγαλείο και να σας κατευθύνει. Χωρίς περιορισμούς. Βοηθώντας τους πελάτες μου να θέσουν στόχους και να κάνουν τους δικούς τους δρόμους ευθύνης, δημιουργούμε δηλώσεις αν/αφού. Για παράδειγμα: "Αν" ή "αν", "αν" ή "αν", "αν" ή "αν": Ένας πελάτης θέλει να χάσει 10 κιλά μέχρι το τέλος του μήνα. Η δήλωση if/then θα μπορούσε να λέει: "Αν έχω όρεξη για ένα ζαχαρούχο σνακ μετά το δείπνο, τότε θα πιω έναν ζεστό μηλίτη μήλου ή θα μασουλήσω ένα μήλο " Στο παρόν ή στο παρόν της ύπαρξης αυτή θα μπορούσε να είναι η μοναδική στιγμή από τη στιγμή που το προετοιμασμένο μυαλό σας θα μπορούσε να εμποδίσει την πλήρη ροή της απόλαυσης.

Λάβετε υπόψη

Αφήστε την πεποίθηση του αν/τότε και ευθυγραμμίστε το κεφάλι σας με τη σκέψη του εδώ/τώρα. Παρατηρήστε πόσο πιο πλούσιος και ψυχολογικός είναι ο νους του εδώ/τώρα που αντιλαμβάνεται τη ζωή στον ωμό και πραγματικό χρόνο της. Το αν/τότε αλλάζει την πορεία σας και σας αναγκάζει να ελέγχετε το παρόν του δώρου, το οποίο στη συνέχεια έχει την ικανότητα να ελέγχει τα αποτελέσματα. Το εδώ/τώρα σας επιτρέπει απλά να απολαμβάνετε τη ροή της στιγμής γι' αυτό που είναι χωρίς την πίεση των εμποδίων ή της εκτροπής. Αισθανθείτε το δρόμο σας προς την ύπαρξη.

Παίξτε ένα παιχνίδι του εγκεφάλου με τον εαυτό σας δίνοντας προσοχή σε κάθε μία από τις αισθήσεις σας, μία κάθε φορά. Αυτή η δραστηριότητα είναι πολύ καλή εξάσκηση για την ύπαρξη και την επίγνωση του εδώ και τώρα. Επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας, αξιολογήστε προσεκτικά τον τρόπο με τον οποίο οι παλάμες σας αγγίζουν τα πράγματα, παρατηρήστε τι συμβαίνει ακριβώς μπροστά σας, εστιάστε στις μυρωδιές γύρω σας και δείτε αν μπορείτε να τις ονομάσετε, αναλύστε πραγματικά τις γεύσεις του επόμενου γεύματός σας, ακούστε προσεκτικά όταν κάποιος σας μιλάει και προσπαθήστε να ανακαλύψετε τα διάφορα επίπεδα συναισθήματος που χρησιμοποιούνται στον διάλογο.

Τελική σημείωση

Δημιουργήστε σκόπιμα καθημερινά λεπτά ύπαρξης. Πηγαίνετε άλλη διαδρομή για το σπίτι από τη δουλειά, φάτε μεσημεριανό σε άλλο μέρος ή ετοιμάστε ένα γεύμα διαφορετικό από αυτό που τρώτε συνήθως, παραλείψτε εντελώς το μεσημεριανό γεύμα και περιποιηθείτε τον εαυτό σας μάλλον, επιλέξτε το χόμπι σας μαζί σας όπου κι αν πάτε και ασχοληθείτε με αυτό τουλάχιστον μία φορά κατά τη διάρκεια της ημέρας εκτός σπιτιού, βρείτε κάτι καινούργιο τώρα και αναφέρετέ το σε συζήτηση. Η ευκαιρία για μια στιγμή δέους γίνεται με το να είστε παρόντες με σκόπιμη προσοχή. Το χειμώνα μου αρέσει να πλένω τα πιάτα, παρά τα γάντια πιάτων, γιατί με παρηγορεί τόσο πολύ το ζεστό νερό που αγκαλιάζει τα κρύα χέρια μου. Είναι μια καθημερινή, όλο το χρόνο, αγγαρεία, αλλά αυτή την εποχή του χρόνου που το κρύο είναι μια έντονη υπενθύμιση της ευλογίας της ζεστασιάς. Ο βαθμός εκτίμησής μου για το ζεστό νερό και τη διατήρηση της υγείας της οικογένειάς μου ανεβαίνει στα ύψη. Βρίσκω τον εαυτό μου να ανυπομονεί πραγματικά για αυτή τη δουλειά και αντί να πλένω πιάτα ή 4 φορές την ημέρα για να συμβαδίσω με το χάος, τα αφήνω να συσσωρεύονται ώστε να μπορώ να περάσω πραγματικό χρόνο απολαμβάνοντας τη ζεστασιά. Παράξενο, το ξέρω, αλλά η ύπαρξη που δημιουργεί είναι μαγική.

Σας βοήθησε αυτό το άρθρο;

Σχετικά άρθρα