Μπορεί το H2O να βοηθήσει στην απώλεια βάρους;

Όταν οι άνθρωποι θέλουν να τρώνε σωστά - για να παραμείνουν υγιείς, για να εξαλείψουν το βάρος - έχουν την τάση να σκέφτονται τι πρέπει να αποφύγουν ή τι πρέπει να φροντίσουν να μην καταναλώνουν υπερβολικά. Αυτό μπορεί να είναι αγχωτικό, ιδίως όταν οι καλές προθέσεις κάποιου δεν οδηγούν σε υγιεινή διατροφή. Και συχνά δεν οδηγούν.

Υγιεινά τρόφιμα

Όταν βρισκόμουν στο ταξίδι μου για να αποκτήσω μια υγιή σχέση με το φαγητό - μετά από δίαιτα στην εφηβεία μου, ακολουθούμενη από χρόνια λαχτάρας για ζάχαρη και αυτοσαμποτάζ - κατάλαβα ότι η αυτοσυγκράτηση (ακολουθούμενη από αυτοτιμωρία) δεν θα με βοηθούσε. Μεταξύ μιας σειράς διαφορετικών προσεγγίσεων που λειτούργησαν, ωστόσο, ήταν η στρατηγική της "προσθήκης". Τα ένστικτά μας θέλουν περισσότερα από αυτά που είναι ζωτικής σημασίας για τη ζωή. Δεν πρόκειται να ανεχτούν για πολύ με το να γίνονται λιγότερα.

Ένα απλό πράγμα όπως η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας νερού είναι αρκετό για να κάνει αισθητή τη διαφορά στον έλεγχο της επιθυμίας για ζάχαρη εκτός από την υπερκατανάλωση τροφής. Όταν πίνετε αρκετό νερό κάθε μέρα, είναι πιο πιθανό να αισθάνεστε αναζωογονημένοι, λιγότερο κουρασμένοι και πολύ πιο χορτάτοι. Όταν αισθάνεστε πιο άγρυπνοι και πιο πλήρεις, δεν είναι τόσο πιθανό να στραφείτε σε ζαχαρούχα τρόφιμα ή τροφές που το σώμα σας δεν χρειάζεται πραγματικά για να πάρετε μια προσωρινή - αλλά τελικά επιζήμια - θεραπεία.

Ανοσοποιητικό σύστημα

Ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Ανεβάζει τη διάθεσή σας. Διατηρεί το δέρμα σας πιο υγιές. Βελτιώνει τη μνήμη σας και βοηθά στη διανοητική διαύγεια. Καθαρίζει τους ιστούς του σώματός σας και αποβάλλει τις τοξίνες. Προάγει την απώλεια βάρους, αφού απομακρύνει τα υποπροϊόντα του λίπους και αυξάνει το μεταβολισμό. Πόσο νερό πρέπει λοιπόν να πίνετε; Η μακροχρόνια συμβουλή ήταν "8 ποτήρια την ημέρα". Η καλύτερη ποσότητα εξαρτάται, ωστόσο, από το πόσο ακριβώς ζυγίζετε, πόσο απασχολημένοι είστε και πόσο ξηρό ή υγρό είναι το περιβάλλον σας.

Συμπέρασμα

Περιττό να πούμε ότι το σώμα σας είναι προφανώς η καλύτερη αρχή για το τι χρειάζεται. Αν στοχεύετε να του παρέχετε 8 ποτήρια νερό κάθε μέρα και συντονιστείτε με το πότε χρειάζεστε περισσότερο, θα παραμείνετε σε σωστή πορεία και καλά ενυδατωμένοι. Δώστε προσοχή στο πόσο καλύτερα αισθάνεστε όταν το κάνετε αυτό. Όταν καταλαβαίνετε πόσο καλύτερα αισθάνεστε, είναι πιο πιθανό να θέλετε να συνεχίσετε να το κάνετε μέχρι να γίνει συνήθεια.

 

Σας βοήθησε αυτό το άρθρο;

Σχετικά άρθρα