Ποια είναι τα οφέλη της γιόγκα για την υγεία;

Η γιόγκα, όπως την ξέρουμε, προέρχεται από την Ινδία. Είναι μια πειθαρχία που περιλαμβάνει τις ψυχολογικές, σωματικές και πνευματικές πτυχές του εαυτού μας. Αλλά έχουμε ιδέα για το ποια είναι τα οφέλη για την υγεία από αυτή την αρχαία τέχνη της πνευματικής επιστήμης; Όλοι θέλουν να είναι υγιείς και όποιος ασκεί τη γιόγκα έχει ένα φανταστικό πλεονέκτημα.

Γιόγκα

Η γιόγκα ενισχύει τη μυϊκή σας δύναμη. Έτσι, η στάση του σώματός σας και η αίσθηση ισορροπίας θα αναπτυχθούν. Δεν θα είστε αραχτοί, αλλά αντίθετα ευέλικτοι. Αυτό το δάχτυλο του ποδιού που πεθαίνεις να αγγίξεις πριν είναι μόνο 1 στροφή μακριά μετά την πρώτη συνεδρία γιόγκα. Η αρθρίτιδα θα δυσκολευτεί να χτυπήσει το σώμα σας, καθώς οι αρθρώσεις και οι χόνδροι σας μεταφέρθηκαν διαδοχικά. Δεν δυναμώνει μόνο τους μύες σας, αλλά σταθεροποιεί και τη δομή των οστών σας.

Οι δίσκοι της σπονδυλικής σας στήλης θα κερδίσουν από τις διατάσεις σας. Τα οστά στα άκρα σας σκληραίνουν, καθώς χρησιμοποιούνται κατά την ανύψωση και την εξισορρόπηση του δικού σας βάρους. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η οστεοπόρωση θα κρατηθεί σε απόσταση. Περισσότερο από τα οστά και τους μύες σας, τα οφέλη της γιόγκα φτάνουν βαθιά στις ροές του αίματός σας. Με τη σωστή αναπνοή, τη χαλάρωση και τη συστροφή των άκρων, αυξάνεται η κυκλοφορία του αίματός σας.

Καλό είναι να γνωρίζετε

Εκτός από αυτό, το φρέσκο οξυγονωμένο αίμα μπορεί επίσης να παρέχεται στα όργανά σας κάθε φορά που στρίβετε το σώμα σας. Στη συνέχεια, πρόκειται να αντληθεί πίσω από την καρδιά σας στους πνεύμονές σας, έτσι ώστε το αίμα σας να ανανεωθεί. Η καρδιαγγειακή υγεία είναι σημαντική, αν και η γιόγκα δεν είναι τόσο ακραία για να ανεβάσει την καρδιά σας σε επίπεδο αθλητή, σίγουρα μπορεί να σας φέρει κοντά σε αυτό. Υπάρχουν διάφορα είδη γιόγκα και δεν είναι όλα ακραία, αλλά ακόμα και οι πιο συμβατικές μορφές εξακολουθούν να βοηθούν στην ενίσχυση των σφυγμών σας.

Και μεγαλύτερος καρδιακός ρυθμός σημαίνει μικρότερος κίνδυνος από καρδιακές προσβολές, πόσο σπουδαίο είναι αυτό; Η απώλεια βάρους είναι επίσης ένα από τα πιο επιθυμητά πλεονεκτήματα της γιόγκα. Στην εποχή μας όπου τα άτομα είναι ως επί το πλείστον παχύσαρκα, τα προγράμματα απώλειας βάρους κυνηγιούνται, αλλά η γιόγκα υπάρχει εδώ και αιώνες. Με τη συνεχή κίνηση του σώματος καίτε τις περιττές θερμίδες. Επίσης, με το να είστε συγκεντρωμένοι και χαλαροί, θα είστε συνειδητοποιημένοι στην καθημερινή σας διατροφή. Αυτό θα προκαλέσει μια συνολική μείωση του βάρους.

Χαλάρωση

Είναι ένα από τα πλεονεκτήματα της γιόγκα που θέλουν να βιώσουν οι υπερκινητικοί άνθρωποι. Τα επίπεδα κορτιζόλης μειώνονται. Ένα μειωμένο επίπεδο κορτιζόλης σημαίνει ότι θα μειωθεί και η γλυκόζη στο αίμα σας. Έτσι, θα μειωθούν και οι πιθανότητές σας να αποκτήσετε τον φοβερό Διαβήτη. Το χαλαρό σύστημα δεν θα παραμείνει μόνο όσο είστε ξύπνιοι. Η διατήρηση μιας τέτοιας μοναξιάς κατά τη διάρκεια της ημέρας θα σας βοηθήσει επίσης να κοιμάστε βαθύτερα κάθε βράδυ, καθώς δημοσιεύονται οι εντάσεις από το σώμα σε μια συνεδρία γιόγκα.

Τα πεπτικά προβλήματα αξιολογούνται, μπορείτε να αναπνέετε πιο άνετα και το ανοσοποιητικό σας σύστημα θα είναι πιθανότατα εξαιρετικό όπως πάντα, δίνοντάς σας ένα ισχυρό και ευέλικτο σώμα με υψηλή ανοσία από ασθένειες. Μαζί με αυτά, η ψυχική σας ηρεμία αυξάνεται και η αυτοεκτίμησή σας αυξάνεται. Η κατάθλιψη θα αμβλυνθεί και θα δημιουργήσει απόλαυση, εξαλείφοντας τους πόνους από τα πάσχοντα σωματικά ζητήματα.

Συμπέρασμα

Καθώς συνεχίζετε αυτή την πρακτική της γιόγκα, θα είστε πιο προσεκτικοί με την κανονική σας φυσική κατάσταση. Θα δημιουργηθεί μια νέα νοοτροπία στην υγεία. Έχετε βρει ποτέ ένα στούντιο γιόγκα στην πόλη σας; Ξεκινήστε να βρίσκετε ένα τώρα και αναζωογονήστε την αδρανή σας ενέργεια. Μεταμορφώστε τον εαυτό σας σήμερα και θα εκπλαγείτε όταν διαπιστώσετε ότι αυτά τα οφέλη για την υγεία ξεδιπλώνονται σε πραγματικό χρόνο. Περιμένετε αυτή την άλλη ένδειξη για να ξεκινήσετε μια συνεδρία γιόγκα; Ή μήπως είστε έτοιμοι να ελέγξετε το παρελθόν από αυτό που υπάρχει τώρα σε αυτό που θα γίνετε αύριο;

Σας βοήθησε αυτό το άρθρο;

Σχετικά άρθρα