Μπορείτε να αλλάξετε τη νοοτροπία σας για να γίνετε υγιείς;

Σήμερα, περισσότερο από ποτέ άλλοτε, έχετε απεριόριστες επιλογές για να περάσετε το χρόνο σας. Υπάρχουν διάφορα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να γίνετε γυμνασμένοι και υγιείς. Ωστόσο, αυτό είναι ένα μέρος του προβλήματος. Υπάρχουν πολλά πράγματα που θα μπορούσατε να κάνετε αυτό γίνεται συντριπτικό και συχνά προκαλεί σύγχυση. Το έχετε βιώσει ποτέ αυτό;

Παλιά νοοτροπία

Είναι απλώς ευκολότερο να μην κάνετε τίποτα, παρά να δημιουργήσετε αυτό που νομίζετε για μια περίπλοκη ή δύσκολη επιλογή. Ακόμη και όταν γνωρίζετε ότι θα σας βοηθούσε να το κάνετε. Αυτή η παλιά νοοτροπία θα λειτουργήσει υπονομευτικά στις προσπάθειές σας να ζήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Η διαστρεβλωμένη σκέψη μπορεί και θα επηρεάσει κάθε πτυχή της ζωής. Είναι ένα υποβόσκον πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνδρες και γυναίκες. Το πραγματικό πεδίο μάχης για την ευημερία σας, βρίσκεται στο μυαλό σας.

Αν κάποιος έχει δεσμευτεί να αλλάξει την υγεία του, τη φυσική του κατάσταση ή το βάρος του, ΠΡΕΠΕΙ να είναι αφοσιωμένος στο να αλλάξει τον τρόπο που σκέφτεται. Η προσπάθεια να αλλάξετε συμπεριφορά χωρίς να αλλάξετε το μυαλό σας θα οδηγήσει σε μάχη και μπορεί να επιστρέψετε στη ρουτίνα που υποστηρίζεται από την πεποίθησή σας. Ό,τι σκέφτεστε, το μυαλό σας θα εργαστεί για να το κάνει να συμβεί. Νομίζετε ότι δεν μπορείτε ποτέ να χάσετε αυτή την κοιλιά; Οι σκέψεις σας θα σας βοηθήσουν να το βεβαιώσετε αυτό. Είναι απλά η αρχή της μεγαλύτερης επίγνωσης.

Για παράδειγμα: μέχρι να σας πω ότι δεν μπορείτε να φάτε ένα. Ξαφνικά είναι το μόνο που μπορείτε να σκεφτείτε. Η συνείδησή σας για τα ζεστά παγωτά με κρέμα γάλακτος έχει αυξηθεί εκθετικά! Ποτέ δεν προσέξατε πόσα κόκκινα αυτοκίνητα υπάρχουν στο δρόμο, μέχρι που αγοράζετε το δικό σας και ξαφνικά είναι παντού. Υπάρχουν περισσότερα κόκκινα αυτοκίνητα σήμερα; Όχι, αλλά έχετε αυξήσει τη συνείδησή σας για αυτά και το κεφάλι σας θα κατευθύνει την προσοχή σας σε αυτά.

Μετατόπιση σκέψης

Τώρα πείτε στον εαυτό σας: Μην σκέφτεσαι μια μωβ αγελάδα. Όσο κι αν προσπαθήσετε, αυτή η εικόνα της μωβ αγελάδας μόλις πέρασε από το μυαλό σας. Παρά το γεγονός ότι λέτε στο μυαλό σας να μην τη σκεφτεί, η ανώτερη επίγνωση την τοποθετεί κατευθείαν στις σκέψεις σας. Αλλά θυμηθείτε ότι ό,τι λειτουργεί αρνητικά, λειτουργεί και θετικά. Η μετατόπιση της σκέψης λειτουργεί παίρνοντας έναν παλιό κακό τρόπο να βλέπεις κάτι και αναδιατυπώνοντάς τον σε ένα πιο ευνοϊκό φως. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αλλάξετε τη νοοτροπία σας και να τροφοδοτήσετε τα αποτελέσματα που θα θέλατε.

Αντί να σκέφτεστε πόσο δεν σας αρέσει η άσκηση, ΕΠΙΛΕΓΕΤΕ να αναδιαμορφώσετε αυτή την ιδέα εστιάζοντας στο επιθυμητό αποτέλεσμα αυτής της περίστασης. Σκεπτόμενοι το όφελος, μπορεί πραγματικά να απολαύσετε τα μέσα για να φτάσετε σε αυτόν τον σκοπό. Αντί να σκέφτεστε αυτή την άσκηση (ένας αρνητικός συνειρμός) μπορείτε να επιλέξετε να σκεφτείτε το συναίσθημα που συνοδεύει την επίτευξη αυτού του στόχου. Αναγνωρίστε, σταματήστε και μετατοπιστείτε. Το παλιό "δεν μου αρέσει να χρησιμοποιώ", γίνεται μια λογική ιδέα του "ξέρω ότι αισθάνομαι υπέροχα όταν τελειώνω την άσκηση".

Αυτό που λέτε όταν μιλάτε στον εαυτό σας είναι τόσο σημαντικό και οι περισσότεροι από εμάς μιλάμε στον εαυτό μας. Είναι αυτή η μικρή φωνή στο κεφάλι σας που διατηρεί έναν τρέχοντα διάλογο των δικών σας σκέψεων. Αυτού του είδους η μετατόπιση των εννοιών ενεργοποιεί την ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΜΕΝΗ πίστη και απενεργοποιεί την ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΕΝΗ σκέψη. Αυτό βρίσκεται στο επίκεντρο αυτού που κρατάει πίσω τους περισσότερους ανθρώπους που αγωνίζονται στον τομέα της υγείας και της φυσικής κατάστασης.

Η επιλογή σας

Σκεφτείτε αυτό: Αυτό που ταΐζεις μεγαλώνει και αυτό που λιμοκτονείς πεθαίνει. Θα πρέπει να αρχίσετε να πεινάτε αυτές τις σκέψεις φόβου ή απουσίας και να αρχίσετε να ταΐζετε αυτές τις ιδέες επιτυχίας. Εστιάζοντας σε αυτό που θέλετε, σε σχέση με αυτό που δεν επιθυμείτε, μπορείτε να αναπτύξετε τις συμπεριφορές που προσπαθείτε να προσελκύσετε και να αφαιρέσετε αυτές που δεν θέλετε. Πρέπει λοιπόν να είστε τόσο προσεκτικοί σε αυτό που επιτρέπετε στο μυαλό σας να στέκεται. Η αλλαγή σκέψεων και η αναδιαμόρφωση γίνεται μέσο ζωής.

Τώρα μην με παρεξηγήσετε. Πολλοί άνθρωποι το ακούνε αυτό και υποθέτουν ότι αν απλά σκέφτεστε και λέτε διάφορες σκέψεις, θα δείτε μαγικά αλλαγές. Δεν λειτουργεί με αυτόν τον τρόπο, ειδικά στην περίπτωση που δεν εννοείτε πραγματικά αυτό που επιβεβαιώνετε. Δεν υπάρχει απολύτως καμία μαγεία στο να λέτε ότι σας αρέσει να γυμνάζεστε, ενώ στην πραγματικότητα το απεχθάνεστε. Η μόνη μαγεία βρίσκεται στη συνεπή χρήση της τεχνικής. Η αλλαγή σκέψης είναι ακριβώς αυτό, μετατοπίζεστε σε κάποιον άλλο τρόπο μελέτης της ΠΑΛΙΑΣ περίστασης. Βλέποντας τα πράγματα από μια άλλη οπτική γωνία αναδιαμορφώνετε τον τρόπο με τον οποίο ΕΠΙΛΕΓΕΤΕ να ελέγξετε κάτι. Η απόφαση που παίρνετε θα επηρεάσει τα αποτελέσματα που θα έχετε.

Σας βοήθησε αυτό το άρθρο;

Σχετικά άρθρα