Πώς να αποτρέψετε την ακμή κατά την άσκηση;

Στο προηγούμενο άρθρο μου, συζητήσαμε την επίδραση που έχει η άσκηση στην ακμή και την επιδερμίδα σας. Σε γενικές γραμμές, η γυμναστική είναι ιδανική για το δέρμα σας, καθώς σας βοηθά να διατηρήσετε την υγεία σας, βοηθά στην αποβολή των τοξινών από το σώμα και συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων του στρες. Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι έχουν ανακαλύψει ότι η άσκηση έχει πραγματικά αυξήσει τα επίπεδα των ξεσπασμάτων τους.

Καλό είναι να γνωρίζετε

Την προηγούμενη φοράσυζητήσαμε κάποιους εξωτερικούς λόγους για τους οποίους ισχύει αυτό, όπως το να φοράτε μακιγιάζ ή αντηλιακό όταν το κάνετε αυτό, ή ακόμη και τα ρούχα που φοράτε. Σήμερα, ας δούμε τα πράγματα που μπορεί να επηρεάζουν την αντίδραση του δέρματός σας στην εφίδρωση και την άσκηση.

  • Μία από τις απλούστερες αιτίες μπορεί να είναι ο εξοπλισμός που χρησιμοποιείτε. Ορισμένα είδη εξοπλισμού, ιδίως τα φορετά, μπορούν να προκαλέσουν αντίστροφη όσμωση στο δέρμα, η οποία με τη σειρά της προκαλεί ακμή. Για να αποφύγετε κάποιες από τις προφανείς, βεβαιωθείτε ότι το κράνος που φοράτε έχει φανταστική εφαρμογή και δεν γλιστράει στο κεφάλι ή το μέτωπό σας. Σκεφτείτε επίσης να επενδύσετε το κράνος σας με μαλακό, βαμβακερό ύφασμα, όπως ένα παλιό t-shirt. Αν η άσκησή σας περιλαμβάνει στολή, βεβαιωθείτε ότι δεν είναι πολύ στενή κάτω από τα χέρια σας ή σε άλλες περιοχές. Αν χρησιμοποιείτε εξοπλισμό γυμναστικής που οδηγεί σε τριβή, βεβαιωθείτε ότι τον χρησιμοποιείτε σωστά ή σκεφτείτε ένα διαφορετικό είδος άσκησης. Ο εχθρός είναι η τριβή, τόσο στον εξοπλισμό που φοράτε, όσο και σε αυτό που χρησιμοποιείτε.
  • Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να αποφύγετε είναι η υγρασία. Ανεξάρτητα από το ποια είναι η αγαπημένη σας άσκηση, το ελλειπτικό, το τένις, η πεζοπορία ή η κωπηλασία, μην κάθεστε με τα ρούχα με τα οποία ιδρώσατε αφού τελειώσετε. Το ίδιο ισχύει και για ένα βρεγμένο μαγιό ή μια υγρή στολή. Κάντε ντους το συντομότερο δυνατό, ακόμη και πριν οδηγήσετε στο σπίτι, αν υπάρχει, και αλλάξτε στεγνά ρούχα. Σκουπίστε, μην σκουπίζετε, τον ιδρώτα από το σώμα σας - όχι μόνο από το πρόσωπο και το κεφάλι σας - με μια αποστειρωμένη πετσέτα από φυσικές ίνες. Το σκούπισμα μπορεί να ερεθίσει περισσότερο το δέρμα σας και να σπρώξει πραγματικά τον ιδρώτα, το μακιγιάζ και το αντηλιακό βαθύτερα στους πόρους σας.
  • Ντους! Είναι σημαντικό να κάνετε ντους όταν είναι δυνατόν μετά την άσκηση, αν είναι δυνατόν αμέσως. Θα πρέπει να σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα καθαριστικό απολέπισης, αλλά είναι σημαντικό να είστε ευγενικοί με το δέρμα σας. Το σκληρό τρίψιμο δεν πρόκειται να σας κάνει να καθαρίσετε λίγο περισσότερο και δεν θα εξαφανίσει την ακμή σας. Στην πραγματικότητα, μπορεί να ερεθίσει τυχόν υπάρχοντα ξεσπάσματα ή να προκαλέσει νέα, ερεθίζοντας τους πόρους σας. Αν δεν μπορείτε να κάνετε ντους, μπορείτε πάντα να καθαριστείτε με μια καθαρή πετσέτα, ή χρησιμοποιώντας φαρμακευτικά επιθέματα στο πρόσωπό σας, ή ίσως χρησιμοποιώντας απλώς μια χαρτοπετσέτα και κάποιο στυπτικό.

Συμπέρασμα

Αξίζει να συνειδητοποιήσετε ότι η άσκηση είναι καλή για εσάς και το δέρμα σας για πολλούς λόγους και πρέπει να τη συνεχίσετε. Είναι ένα σημαντικό μέρος της συνολικής σας υγείας και η διατήρηση της υγείας του σώματός σας θα οδηγήσει στη διατήρηση της υγείας του δέρματός σας. Απλά προσέξτε τους παράγοντες που θα μπορούσαν να σας προκαλέσουν επιδείνωση ή να χειροτερέψουν τα πράγματα και απολαύστε την προπόνησή σας!

 

Σας βοήθησε αυτό το άρθρο;

Σχετικά άρθρα