Millised on mõned tegurid, mis võivad vallandada peavalu? Peavalu võib olla väga piinav ja te olete võib-olla proovinud mitmeid erinevaid abinõusid, et neist vabaneda. Pole vahet, kas olete proovinud looduslikke abinõusid, ravimeid või nõelravi. Kõik sõltub teie vaatenurgast kogu keha tervisele. Kui te usute, et meditsiin on ainus lahendus, siis ei ole te avatud holistiliste või koduste abinõude proovimisele.
Looduslikud abinõud
Kui terviklikud abinõud meeldivad teile, siis soovite probleemi "lahendamiseks" kasutada looduslikke abinõusid. Kuigi ravimid võivad mõnel juhul olla kasulikud, ei paranda need alati probleemi. Kuigi peavalu ravimid võivad vähendada pingeid ja peavalu, ei takista see teid tulevikus peavalu tekkimast. Väga oluline on leida oma peavalu algpõhjus ja jõuda selle põhjani.
Kuidas saate vältida valu taastumist, kui te ei tea selle põhjust? See on nõiaring. Tõenäoliselt olete proovinud käsimüügiravimeid nagu Excedrin, et oma migreeniga toime tulla. See toode sisaldab kofeiini.
Kofeiin
Kofeiin on suurepärane viis leevendada migreenist tingitud pingeid. Liiga palju kofeiini võib aga olla ohtlik teie südamele. Kui lõpetate selle kasutamise valu leevendamiseks, hakkate taas kofeiini järele igatsema. Saate teha enda jaoks õiget asja, valides tervislikuma alternatiivi. Peavalu saab ennetada, lisades oma toidule magneesiumi.
Magneesium
Magneesiumi saab kasutada peavalu leevendamiseks loomulikult, erinevalt kofeiini sisaldavate ravimite võtmisest. Kindlasti peaksite võtma kaltsiumipreparaate ja magneesiumirikkaid toiduaineid. Hea koguse magneesiumi ja kaltsiumi sisaldavad multivitamiinid võivad ennetada peavalu. Millised on mõned tegurid, mis võivad vallandada peavalu? Nende tegurite hulka kuuluvad vähene söömine, unepuudus, pinge, dehüdratsioon ja liiga palju kofeiini. Väike kogus kofeiini võib aidata vältida peavalu, kuid liiga palju võib neid põhjustada. Peavalu vältimiseks tuleks lisada oma igapäevasele toidule magneesiumipreparaate.
Õige toitumine
Millised toidud on teile kasulikud? Spinat, tofu ja kaerakliid, kala, oliiviõli, valged oad, päevalille- ja kõrvitsaseemned ning kala. Peavalu leevendamiseks ja aju tervise parandamiseks tuleks kaaluda taimseid toidulisandeid. Nende taimsete ravimeetodite hulka kuuluvad Valerian, Ginkgo Biloba, Kava Kava, ingver ja Feverfew. Neid kõiki kasutatakse tavaliselt migreeni sümptomite raviks.