Paljud inimesed ei suuda vett juua, sest see on maitsetu ja ei sisalda mingit maitset. Need inimesed joovad pigem limonaadi, kohvi, teed ja ka suhkrurikkaid mahlu. Paljud neist inimestest kipuvad olema ka ülekaalulised ja õnnetud oma keha kasutades. Kas sa oled tavaliselt üks neist säravatest inimestest? Ma eeldan, et sa oled lihtsalt selle lihtsa asjaolu tõttu, et sa oled siin lugemas seda kirjutist. Selleks, et alustada langetada liigseid kilosid ja kaotada nagu käepidemed siis sa pead lõigata need joogid otse alla miinimumini ja alustada joomine rohkem joogivee. Et säästa aega ja puhkust jõusaali, inimesed soovivad kasutada kaalulangus toidulisandeid ja koduseid ravimeid.
Teadusuuringud
Uued uuringud kipuvad väita, et ilmselt kõige tõhusam aitab kaotada armastuse käepidemed on juba olemas oma maja. Mis tahes oletusi, mis see võib olla? Noh, juhul, kui sa ütlesid, et vesi siis on õige. Ph. Toitumisspetsialistid omavad pikka aega soovitas joogivee, et olla võimeline kaotama mittevajalikke kilosid, kuid selle tõestamiseks ei ole tehtud palju analüüse. Kolme kuu pärast oli keskmine kaalukaotus neil, kes enne toitu vett jõid, 15,5 kilo.
Need, kes ei joonud vett, vähenesid kolme kuu pikkuse uuringu järel keskmiselt 11 kilo. Uuringu tulemused on juba avaldatud ajakirjas Unhealthy weight. Armastuse kaotamine on lihtne ja selleks ei ole absoluutselt mingit tõelist tehnikat. Paljud inimesed püüavad turustada teile võlupille, mis on kallid ja tegelikult ei tööta. Lihtsalt alustada joomine isegi rohkem vett ja alustada vähendades koguse suhkru jooke tarbite ja võite heita kaalu ei aja. Väga parim ja tervislikum lahendus kaotada nagu käepidemed ja liigne rasv ei ole tõesti läbi crash dieet samuti purskab kasutamise.
Kohandused
Teie keha soovitab aeglaselt kohandada nii treeningu kui ka toidu tingimusi. Näiteks mitte ainult ei ole teil praegu suurem vigastusoht, vaid teie võitlus selle eest lahkub teile heidutus ja on väga masendav. Täpselt sama võib öelda igaühe kohta, kes kohe alustab ise paastumist. Igasugune dieet, mis piirab kalorite tarbimist äärmuslikuks hariduseks või isegi teatud tüüpi toiduainetele, mida te "tohib" süüa, võib viia üks olla toidupuudus vitamiinidest, mida teie keha hädasti vajab. Selle asemel, et aidata teil kaotada nagu käepidemed see lihtsalt teeb teile haiget.
Ja kui sa tahad kaalust alla võtta? Mida sa pead tegema? Me sööme toitu, et panna energiat meie anatoomiasse. Iga liigne energia (toidud) salvestatakse lisarasvaks ja võib minna diivanile, reitele, kätele, kaelale, kõhule jne, mis muudab raskeks armastuse käepidemete vähendamise. Mis tähendab, et juhul, kui sa tarbid rohkem energiat kui see, mida kasutatakse, siis salvestad ekstra rasva. Salendades pead keha põletada kogu rasva, mis on salvestatud. Kõige tõhusam viis on süüa palju vähem kaloreid ja tõsta aktiivsuse kogust oma aega. Mitte tingimata lööb fitness-keskus, kuid kena jalutuskäik ümber naabruskonna peaks toimima. See on täpselt see, mida toitumisasjatundjad alati räägivad, kui nad viitavad treeningule ja toitumiskavale kaalulangetamiseks.
Kas teadsid?
Enamik USA kodanikke tunneb, et nad võiksid vähendada paar kilo. See võib olla suvekuudel ja te plaanite tõenäoliselt randa. Seal on vaja muljet nii palju poisid või gals kui võimalik. Võib-olla sa või keegi, keda sa tead, abiellub ja sa soovid vaadata nii terve kui võimalik, et sa võimalik, et suur aeg. On palju põhjusi, miks inimesed peavad kaalust alla võtma, kuid kust alustada? Sa ei pea tingimata alustada lööb need kaalud või töötab 8 miili iga päev. Kõigepealt peaksite alustama oma dieediga. Mida te täpselt sööte? Mida te täpselt joote? Need väikesed asjad meie igapäevase elustiili sees ei ole nii väikesed, kui me veendume, et nad on välja.
Väikesed kohandused võivad avaldada suurt mõju teie võimele kaotada kilosid. See on täpselt see, mida toitumise eksperdid alati rääkida, kui viidates koolituse ja toitumise kava kehakaalu vähendamiseks. Väikesed muudatused võivad ja võivad teha vahet teie jaoks. Juhul, kui te joote täiendavat sooda nädalas see võib teha teile saada 10lb aastas - lihtsalt lõikamine, et täiendav purk sooda, kas see on dieet või mitte, sa kaotad need 10lbs väga kiiresti. Meetod, mida peaksite mõtlema kaalu vähendamine on püsivalt luua muutus oma toitumiskava.
Kehakaalu
Praegu võite üritada hoida rasva maha nädalas, kuid lõpuks soovite vähendada oma kehakaalu maha kuud ja aastat, lõpuks lõpuks purustades ära need nagu käepidemed ja elavad tervislik eluviis. Need on mõned tähelepanuta jäänud tervise näpunäiteid kõrvale suurim toitumine toitumine teile isiklikult. Muutus on peatselt igaühele, kes on tõsine muutuste tegemisest oma elus, kuid tulemused ei hakka ja varsti teete. Juhul, kui olete ülekaaluline, siis enam ei saa jätkata oma praeguste toitumisharjumustega juhul, kui te tegelikult soovite kaotada oma nagu käepidemed.
Mulle ei meeldi seda öelda, kuid kookide, kommide ja jääkreemide söömine ei aita teil kaalust alla võtta. See võib aidata teil saada südameinfarkti või diabeeti, siiski ei langeta te mingit soovimatut rasva. Ma ei ütle, et neid täpseid asju ei tohi enam kunagi süüa, kuid püüdke piirata neid "eksklusiivsete" kordadega. Kindlasti võttes vähem kalorite tarbimist ja olles tõesti natuke aktiivsem, põletab keha salvestatud keharasva. See ei ole lihtsalt mina, kes ütleb teile, et tarbige iga päev alla 2000 kalori, mis võib põhjustada väsimust.
Ebatervislik tsükkel
Sellised dieedid võivad põhjustada äärmuslikku kehakaalu langust, millega kaasneb äärmuslik kehakaalu tõus, mille tulemuseks on äärmiselt ebatervislik tsükkel. See on tegelikult parim otsetee, et vähendada oma kõhu soovimatu rasva tervislikul viisil ja lühikese aja jooksul. See on mõistlik eesmärk. Mõnikord tundub see aeglane, kuid jääge selle juurde ja võite kaotada armastuse käepidemed väga kiiresti. Sa pead vähendama kaloreid? Pärast seda peate alustama, lõigates oma rasvaseid toiduaineid ja süüa isegi rohkem täisteratooteid, puuvilju, pidage meeles ka oma köögivilju.
Jäta kõrvale limonaadid ja magusad puuviljajoogid ning joo pigem vett. Samuti püüdke piirata suhkru kogust, mida teele ja/või espressole pühendate. Alkoholi tarbimine peaks olema minimaalne, seda käsitletakse nagu maiustusi ainult "erilistel" puhkudel. Enamik neist asjadest aitab teil kaotada nagu käepidemed. See on tegelikult parim toitumine toitumise kava ja kaotada oma nagu käepidemed. Kui teil on mingeid küsimusi või muresid võtke minuga ühendust ja ma olen palju rohkem kui hea meel, et anda teile käsi läbi selle järgmise peatüki elu. On aeg ja energia elada tervislikku elustiili ja tunda end palju paremini.