Enamik inimesi kannatab mingil hetkel oma elus kroonilise valu all. Kõige levinumad on alaseljavalu ja peavalu. Aspiriin on kõige levinum ravi. Kas te mõtlete, kas teatud elustiili valikud põhjustavad teie migreeni ja peavalu? Stress on üks levinumaid migreeni ja peavalu põhjuseid.
Stressifaktor
Stress võib avalduda mitmel viisil kogu kehas. Mõned inimesed kogevad ärevust, unetust, seedeprobleeme, kaalutõusu ja peavalu. Ebakorrektne toitumine - Teatud toiduained, nagu piimatoiduained, gluteen, šokolaad ja soja, võivad vallandada migreeni ja peavalu. Võid lasta arsti juures oma allergiat testida või jätta toiduaine viieks päevaks välja, enne kui seda hiljem uuesti kasutusele võtad. See on kõige odavam ja lihtsam viis testimiseks.
Kehast toksiinide ja lisandite eemaldamiseks võite läbida ka meditsiiniliselt kontrollitud puhastuse.
Looduslikud viisid
Küsige oma loodusravi- või tervikliku tervishoiu spetsialistilt soovitusi toidulisandite kohta, mis võivad aidata seedimist ja assimilatsiooni või aidata kaasa puhastusele. Unepuudus - kas te magate igal ööl maksimaalselt 8 tundi? Kas veedate enne magamaminekut liiga palju aega arvutis? Kas teid äratavad pereliikmed mitu korda öösel? Kas teie magamistuba on piisavalt jahe? Kas väldid kofeiini, alkoholi ja toitu vähemalt kolm tundi enne magamaminekut? Tänapäeva digiajastul on inimesed muutunud oma telefonide, telerite ja arvutitega nii seotud, et nad ei suuda lülituda puhkerežiimile.
Pidage meeles
On raskem puhata, kui nende närvisüsteem on pidevalt stimuleeritud. Võite proovida uut öist rutiini, mis ei hõlma telefonikõnesid, alkoholi, kofeiini ega arvutit. Selle asemel võite võtta sooja vanni, lugeda või teha õrna joogat või meditatsiooni. Struktuuriprobleemid - Kas arst on tellinud teil MRT-d, et veenduda, et teil ei ole struktuurseid probleeme, näiteks kõõlusepõletik? Anatoomilist stabiilsust võivad ohustada nõrgad sidemed teie seljas (okipitooli-loobus).
Prolooteraapia
Tegemist on protseduuriga, mille käigus süstitakse sidemetele suhkrulahust. See ei nõua operatsiooni ega ravimeid. Mürgised kemikaalid, mis on tavalised kodupuhastusvahendites ja ilutoodetes, võivad samuti põhjustada peavalu ja migreeni. Samuti võivad migreeni põhjustada valed prillid ja liiga palju aega arvutiekraani vahtimine. Vahetage parfümeeriaõlide või puhastusvahendite puhtama margi vastu ning kasutage ohutumaid ilutooteid, mis ei sisalda karmi kemikaale. Ärge laske end petta, kui näete etikettidel lilli või puid. Ostke usaldusväärsetest allikatest nagu Whole Foods, millel on kõrgemad standardid kui enamikul apteekidel.