Et af de mest almindelige symptomer, som en person føler, når han er syg, er smerte. Smerte betragtes som det sjette livstegn i medicin og bør behandles straks for at give komfort og afslapning. Irritabel tarmsyndrom (IBS) er et andet vigtigt symptom. IBS-anfald kan forårsage smerte ved spasmer i din tyktarm. Et anfald opstår, når en udløsende faktor introduceres i kroppen. Fødevarebaserede udløsere er de mest almindelige.

Smertefaktor

Dette er de bedste måder at håndtere IBS-relaterede smerter på. Folk ønsker øjeblikkelig lindring, især når de oplever stærke smerter. Derfor er smertestillende midler en almindelig behandlingsmulighed for disse patienter. Det anbefales kraftigt, at du undgår at købe nogen håndkøbsmedicin. Du bør også søge en recept fra din læge for at sikre, at du ikke reagerer anderledes på lægemidlet.

Husk at give medicinen til patienten, før smerten bliver uudholdelig. Det ville gøre medicinen ubrugelig. Når smerterne lige er begyndt, skal du give medicinen så hurtigt som muligt. IBS-spasmer kan øges med tiden, og smerteintensiteten vil også stige. Gate control-teorien er en psykologisk tilgang. Denne teori siger, at du kan lære at kontrollere dine smerter ved at blive mere bevidst om din krop.

Lad os forstå det

Denne teknik er ikke for alle, da den kræver koncentration og selvbevidsthed for at være effektiv. Afslapningsteknikker og -øvelser kan bruges til at håndtere enhver form for smerte, ikke kun IBS-relaterede smerter. Dybe åndedrætsøvelser er et godt eksempel. Dette vil reducere dine smerter og dit stressniveau. Når du har fundet en afslapningsmetode, der virker for dig, kan du bruge den til at hjælpe dig, når du lider af et akut anfald. Det er vigtigt, at du holder din koncentration på det, du gør. En pause i koncentrationen kan ødelægge det hele.

En anden afslapningsteknik er visualisering. Det indebærer, at du visualiserer et objekt, et sted eller en person, som du føler, at det virker afslappende. Dette vil hjælpe dig med at flytte dit fokus fra smerten til det objekt, du visualiserer. En kop urtete er et godt supplement til dine afslapningsteknikker. Det beroliger nerverne og beroliger hele kroppen.

Sidste tip

De mest populære urteteer er kamille, ingefær og pebermynte. En varmepude er et andet hjemmemiddel mod mavesmerter. Selv om varmen ikke har en bedøvende eller smertestillende virkning, kan den afslappende virke. Denne varme beroliger det område af kroppen, som den kommer i kontakt med, hvilket igen reducerer personens smerter.