Hvis vi bliver for sent oppe, er der større sandsynlighed for, at vi har hovedpine næste dag. Der er stor sandsynlighed for hovedpine, hvis vi sover for længe. Hovedpine er ofte forårsaget af overforbrug af alkohol eller mad. Hovedpine er ofte forårsaget af angst eller overdreven bekymring over noget. Hovedpine kan forårsages af for meget støj eller trommehvirvleri. For meget chokolade og ost kan give hovedpine.
Hovedpine
Hovedpine kan være forårsaget af øjenbelastning. Hovedpine kan være forårsaget af for meget eller for lidt frisk luft. Hovedpine kan være forårsaget af hormonelle ubalancer og for kvinders vedkommende af hovedpine i forbindelse med "månedens gang". Hovedpine kan opstå, hvis man bliver forstoppet. Ekstrem hovedpine kan opstå som følge af skader eller ulykker. En almindelig årsag til hovedpine er overbelastning af leveren. Dette kræver en mindre fed kost. Disse problemer er almindelige årsager til hovedpine.
De fleste mennesker vil gribe til smertestillende midler, selv om de måske ikke er de mest effektive. Det er også muligt, at visse lægemidler kan forårsage mavebetændelse eller hovedpine. Det er sikrere og mere effektivt at finde naturlige, enkle måder at lindre hovedpine på.
Vidste du det?
Der er blevet registreret mange interessante idéer gennem århundrederne. Pionerer fra den centrale vestlige del af USA var et eksempel herpå. Efter en klipning smed de ikke hårklippet væk. I stedet samlede de dem op og begravede dem under sten. Det er ukendt, om håret blev gravet op senere, eller om denne ene handling var nok til at lindre alle fremtidige hovedpiner.
Hytteoverlevering og naturmedicinsk praksis giver en bred vifte af midler og teknikker samt traditionelle asiatiske healingteknikker som akupunktur og akupressur.
Hjem Retsmidler
Du kan prøve nogle hjemmemidler først, og der er sandsynligvis noget, der vil virke for dig. Hvis det ikke lykkes, kan du normalt få professionel massage, aromaterapi eller kiropraktisk, osteopatisk, urte- eller afslapningsterapi. Selvhjælp kan gøres med vores eget sind. Du kan bruge gentagen autosuggestion, en teknik, der bruges af hypnoterapeuter, til at helbrede dig selv. Vi er endnu ikke åbne over for muligheden for selvhelbredelse, men hjernen er ved at blive mere kendt.
Hovedpine-symptomet giver os imidlertid en mulighed for at bruge sikre og stoffri metoder til at kontrollere vores sind over vores kropslige svagheder. Mange af de hjemmemidler, som bedstemor brugte førhen, er ikke længere gyldige, men de er stadig effektive til behandling af enkle klager.
Prøv det her!
Læg et koldt kompres på panden. Mens det kolde vand påføres hovedet, kan du sidde med fødderne i varmt vand i et par øjeblikke. Sid i et par minutter oprejst i et mørkt område og mediter i et par minutter. I et par minutter kan du sidde lige op med lukkede øjne og ret rygsøjle. Nogle gange vil dette virke magisk. Etabler et par minutter med rytmisk, dybere vejrtrækning.
Tag 10 dybe indåndinger af æterisk pebermynteolie eller citronolie. Bedstemor plejede at inhalere kamfer i nogle få dybe indåndinger. Dampinhalation af eukalyptusolier er en god mulighed. Varmt vand vil massere din nakke og dine skuldre varmt. Slap af på gulvet. For at finde ømme steder skal du massere tindingerne. I et par sekunder skal du opretholde et medium tryk i et par sekunder.
Urteteer
En varm kop grøn te eller te vil ofte lindre hovedpine i løbet af få minutter. Timian te kan bruges frisk fra haven eller tørret. Andre pålidelige muligheder omfatter ingefær-, pebermynte- og rosmarintee samt kamille- og feverfew-te. Nogle mennesker foretrækker varm kaffe frem for smertestillende midler.
Sidste tips
- Akupressur kan bruges på storetåen ved at klemme tommelfingeren og pegefingeren sammen og holde den i et par sekunder.
- Refleksologi anbefaler tryk og massage af tommelfingeren og dens basis. Følsomheden og ømheden på tommelfingeren og dens basis er indikatorer for, hvor der skal lægges pres på.
- For at forebygge hovedpine bør du spise jern og magnesium i din kost for at undgå hovedpine. En let snack er ofte en god hjælp. Leveren kan renses ved at inkludere grapefrugtjuice og fortyndet citronsaft.
- Gåture eller moderat motion kan være gavnligt, men vær forsigtig, da det kan irritere din tilstand.
- Stilhed er det bedste, men nogle mennesker synes, at beroligende musik er en god hjælp. Hvis du føler dig stresset eller nervøs, kan det hjælpe dig med at lindre spændinger og stress, hvis du skriver i din daglige dagbog.
- At tale med en fortrolig ven kan hjælpe dig med at slappe af i dit sind og dine følelser. Hvis du lader din krop vænne sig til de almindelige hovedpinesymptomer, vil den gøre det. Det er langt bedre end at ty til kemiske lægemidler, der har bivirkninger.
Konklusion
Det er meget vanskeligere at finde den egentlige årsag til hovedpine. Du kan derefter bruge en naturlig og nem måde at hjælpe dig selv på til at vende tilbage til normal glæde og afslappet humør uden negative fysiske reaktioner. Når du først har forstået årsagen til din hovedpine, er det muligt at undgå at lide af den igen. Det er en dejlig følelse at føle sig sikker på sin evne til at hjælpe sig selv og undgå fremtidige problemer.