Vi er alle fokuserede på FEDT. Nogle mennesker er besat af kalorier: Alt kan omregnes til kalorier, et måltid eller en hurtig snack. Begge dele bør overvejes. Sunde fødevarer skal give kalorier. Hvad nytter det at spise sundt, hvis vi spiser junkfood og slik? Hvor slemt er fedt, når kulhydrater er en væsentlig årsag til fedme? Brød er den mest almindelige fødevare i næsten alle lande. Noget brød er hovedretten i et måltid, mens andet er en del af hvert måltid. Der findes også lignende fødevarer, som kan omdannes til kulhydrater, såsom pasta, kartofler og ris. De er vigtige kulhydrater ligesom brød.

Korrekt kost

Disse kulhydratrige fødevarer er en del af vores daglige kost, hvis vi skal være ærlige. Jeg spiser dem hver dag, på den ene eller anden måde. Det burde ikke overraske mig, at min talje er blevet en smule større på det seneste. Lad os ikke glemme, at både kulhydrater og fedt er godt! Lad os ikke sige, at kulhydrater er værre end kolesterol! Fedt er en stor bidragyder til vores overvægtsproblem. Hvis vi ikke er opmærksomme på det, gør det os langsomt, men sikkert klar til et hjerteanfald. Hjerteanfald hos unge mennesker bliver mere og mere almindelige, viser statistikkerne. Fedt er dårligt. Forskellige fedtstoffer er ikke ens. Nogle er værre end andre. Mættet fedt er der for eksempel meget af i kød og ost.

Friturestegte fødevarer som chips, pommes frites og donuts er toppen af poppen, når det gælder mættet fedt. Denne anden gruppe er tydeligvis den værste for vores helbred. Det indeholder mange kalorier og kan tilstoppe dine arterier. Disse fødevarer er alle mine favoritter, og de udgør alle en sundhedsrisiko. Jeg er enig med en nylig artikel: Du behøver ikke at opgive delikatesse helt. Det er okay at reducere dem så meget som muligt. Det vil være lettere at tabe sig, mens du stadig nyder din usunde yndlingsmad. Det er bedre at tabe en lille smule af sin krop end ikke at gøre det. Har du nogensinde spist kartoffelchips tre gange om ugen? Du kan kun spise disse chips.

Store tasker

Er du vant til store poser? Du vil snart vænne dig til mindre poser, og du vil kunne reducere mængden af kartoffelchips med en hel del. Det er nemt! Det er nemmere end at prøve at holde helt op og til sidst fejle. Det følgende er en måde at holde op med at spise chips på: Vi er alle vant til at sidde på sofaen og spise chips, fordi vi er så vant til det. Tag i stedet en pose fuld af salat, og nyd dit yndlingsprogram på tv. Fordi du ikke er sulten, vil du ikke bemærke forskellen.

Olivenolie har et lavt indhold af mættet fedt og kan bruges til at lave mad med olie. Brug kun en lille mængde i nonstick-køkkengrej. Reducer kulhydraterne så meget som muligt denne gang. Vi er alt for afhængige af dem, og hvis vi spiser for mange, føler vi os trætte og søvnige. Du skal være opmærksom på andre sundhedsproblemer som blodsukkerniveau, hjerteproblemer og hudsygdomme, hvis du er vant til en fedtrig kost. Fedt er godt, hvis det er moderat og omhyggeligt kontrolleret. Overdreven indtagelse er ikke godt for din vægt eller dit helbred.

Udrensning af tyktarmen

Tarmrensning kan hjælpe dig med at tabe dig hurtigt - er det virkelig muligt? Tarmrensning bliver ofte udråbt som en måde at tabe sig på og få den krop, man altid har ønsket sig. Det er nemt at se, hvordan man kan føle sig mere mæt ved at fjerne mange års affald fra tyktarmens vægge, men hvordan kan det hjælpe dig med at få den krop, du ønsker dig? Selvom du vil tabe dig ved at fjerne affaldsstoffer, er det ikke den bedste måde at opnå dit ultimative mål om at tabe fedt. Lad os se på, hvad der sker under en udrensning af tyktarmen, hvis du ønsker at tabe dig.

• Colon Cleansers fjerner affald og toksiner fra din tyktarm. Disse toksiner kan komme ind i blodbanen og blive transporteret til andre dele af kroppen. Disse toksiner kan blive indlejret i kroppens væv og få kroppen til at fungere dårligt.
• Det reducerer luft i maven og oppustethed. Du vil opleve en fladere mave og mindre luft i maven. Nogle gange kan oppustethed og luft i maven være meget smertefuldt. Dette kan hjælpe med at reducere gas og fordøjelsesbesvær.
• Du føler mere energi - Det er en udbredt opfattelse, at for mange giftstoffer kan få dig til at føle dig træt, sløv og deprimeret. Dit udsyn, din energi og din holdning kan forbedres ved at holde din krop sund.
• Din krop vil begynde at arbejde mere effektivt. Din krop vil fungere mere effektivt, og din kost vil være mere effektiv. Du kan forbrænde flere kalorier og fordøje maden meget bedre. Dette er nøglen. Det vil få din krop til at fungere mere effektivt og hjælpe dig med at forbrænde kalorier hurtigere.
• Det kan forbedre din hud. Efter tarmrensningen så min hud mærkbart bedre ud. Du er ikke den eneste. Din hud bliver klarere og mere levende, hvis den er sund og fri for giftstoffer.
• Øger selvtilliden. Bortset fra de åbenlyse fordele ved en forbedring af vores jordiske skaller og en flad mave, kan det at tabe 5-10 kilo have en positiv mental effekt. Det gælder for alle, uanset hvor lille eller stort dit mål er. Et markant fald på vægten kan motivere dig til at blive ved med at arbejde mod dit mål.
• Holder din tyktarm sund. Nyere forskning har vist, at tyktarmskræft kan kædes sammen med forarbejdede fødevarer. Lad mig være ærlig. Hvis du er overvægtig, er det sandsynligt, at du tidligere har spist en masse forkerte fødevarer (det gælder også mig). Du behøver ikke at bekymre dig om din kost, hvis du får tyktarmskræft. Du kan enten tro, at tarmskylning er et modefænomen, eller tro, at det har de positive virkninger, der er beskrevet ovenfor.