Det er klart, at en kost fuld af frugt, grøntsager og fuldkorn hjælper med at støtte kroppens immunitet, men på denne tid af året er det sværere at få fat i friske råvarer, og mange mennesker søger mod mere komfortmad: makaroni og ost og kalkun med fyld - hvilket kan efterlade huller i vores næringsstoffer [...]
Kosttilskud
Urter, urteteer og formler kan være nyttige til at tilføre næringsstoffer, der kan støtte vores medfødte evne til at hele og hjælpe med at booste eller balancere vores immunsystem. Men med så mange forskellige kosttilskud at vælge imellem, har jeg valgt at koncentrere mig om en enkelt ingrediens, der har etableret sig som et kosttilskud med evnen til at styrke immunforsvaret.
AHCC
Active Hexose Correlated Compound er et kosttilskud med immunmodulerende virkning, og i løbet af de sidste ti år har dyre- og menneskeforsøg vist dets virkning på immunresponsen over for forskellige infektioner og demonstreret dets immunstimulerende fordele. AHCC er et ekstrakt af Lentinula edodes fra svampefamilien basidiomycete, der er fuld af alfa-glucaner - et fermenteret nudelekstrakt - som indeholder oligosaccharider, aminosyrer, lipider og mineraler.
Den vigtigste aktive ingrediens (74 procent) i AHCC er oligosaccharider, og glucanerne menes at levere et kulhydrat, der stimulerer immunreaktionen. AHCC er et naturligt kemikalie, der også kan bruges som immunforstærker, når immunsystemet er svækket, og det er blevet påvist, at det modulerer beskyttende immunresponser på et bredt udvalg af alvorlige infektioner, herunder influenza.
Godt at vide
Det har også vist sig at øge følelsen af velvære hos patienter med forskellige lidelser. Når vi bliver ældre, falder vores medfødte og adaptive immunitet drastisk, hvilket gør os mere sårbare over for de sygdomme, vi kommer i kontakt med. Det er her, tilskud med en immunitetsfremmende ingrediens kan være gavnlig, fordi den kan hjælpe med at støtte kroppens medfødte evne til at modstå sygdomme og bringe vores immunsystem tilbage til en afbalanceret tilstand. AHCC er også en antioxidant, hvilket er meget gavnligt, når vi bliver ældre.
Sikkerhed og dosering
Flere sikkerhedsundersøgelser har vist, at selv ved høje doser langt over dem, der typisk bruges i laboratorieundersøgelser, afslørede AHCC ingen signifikante abnormiteter i laboratorieparametre, og bivirkningerne var minimale. Selvom der ikke er tilstrækkelig forskning til at bestemme en normal dosis; mange undersøgelser brugte 3 g om dagen; typisk administreret i 1000 mg doser to gange om dagen (som angivet på etiketten på næsten alle AHCC-produkter); ikke desto mindre har doser på 1000 mg en gang dagligt vist sig at fremme en følelse af velvære.
Læs etiketten omhyggeligt for at finde ud af, hvilken dosis der vil være nyttig for dig. I betragtning af den enorme mængde forskning og sikkerhedsundersøgelser, der er samlet, kan AHCC være en fremragende tilføjelse til din kostplan for at støtte dit immunforsvar i forkølelses- og influenzasæsonen. Som altid skal du tale med din læge, før du begynder på et kosttilskud, især hvis du er under overvågning for en sygdom eller tager medicin.