Schöne asiatische Frau lernen Yoga-Pose mit weiblichen Lehrer in Yoga-Studio oder Gesundheitsclub. Sport Übung Aktivität, Gymnastik oder Ballett tanzen Klasse, oder gesunde Menschen Lebensstil Konzept

Kennen Sie diese Fakten über Yoga?

Es ist generell ein hilfreiches Konzept, eine instructor lead you through a yoga session on a yoga video or DVD. This can take the place of a course in the event you just can’t figure out how to get to one for some reason. However performing your Restorative Yoga session by viewing a movie isn’t so straightforward.

Gut zu wissen

Da Sie sich unglaublich unterstützt in eine Position begeben müssen und Ihrem Körper lediglich erlauben, sich zu entfalten und in die Form zu fließen, ohne sich anzustrengen, können Sie die Positionen bis zu 20 Minuten lang halten - oder sogar noch länger, wenn Sie den Dreh erst einmal raus haben. Während Sie in der Position sind, werden Sie sanft und richtig zu behandeln und in einen meditativen Zustand zu versetzen, damit Ihr Körper in der Lage ist, seine eigenen Heilkräfte auszulösen.

Wenn Sie versuchen, dies mit einem Film oder einer DVD zu tun, werden Sie feststellen, dass dies zu sehr ablenkt, da Sie diese Übung ganz im Einklang mit Ihrem Körper und Ihren Bedürfnissen durchführen müssen. Was hilfreich sein kann, ist, sich einen kleinen, angenehmen Timer zu besorgen, den Sie für die Dauer der Übung einstellen können Da aber die Zeit, die Sie brauchen, um in die Position zu kommen, schwanken kann, während Sie sich wohlfühlen, ist es besser für Sie, die Kontrolle darüber zu haben, anstatt einen Film das Tempo diktieren zu lassen. In einer normalen Restorative-Yoga-Sitzung verwenden Sie vielleicht nur etwa 4 oder 5 Positionen, und unter diesen kann die allwichtige Körperhaltung am Ende.

Restoratives Yoga

Sie unterscheidet sich extrem von der Mehrheit der und wenn Sie es als eine Art Selbsthilfe erfahren haben, sind Sie jederzeit niedrig oder in irgendeiner Weise verletzt sind, werden Sie nie wieder zurückblicken. Außerdem ist es ein extrem starkes Sprungbrett, um verschiedene Arten von Yoga zu machen, sobald Sie sich erholt haben. ausreichend.

Wenn Sie andere Arten von Yoga machen, haben Sie einfach nicht die oder Fokus für sie ist in keiner Weise hilfreich. Wie jede es verbraucht wertvolle Energie und es ist einfach Restorative Yoga, das Ihnen helfen kann, sich sehr sanft zu strecken und zu beugen, während Sie Ihre Energie erhalten und aufbauen. Lernen Sie Restorative Yoga kennen, indem Sie Workshops wie das "Rising of the Phoenix" besuchen, und wenden Sie es dann selbst in Ihrem innerhalb Ihres Selbsthilferegimes. Sie werden feststellen, dass es in seinen Auswirkungen ziemlich erstaunlich ist.