Wie erreicht man körperliche Fitness?

Physical fitness is the ability to  handle all of the pressures and strains, both emotionally and physically that life throws at us in our daily life. It requires that we nourish it, exercise it and create good habits.

Allgemeine Fitness

To keep it healthy and functioning properly we will need to make sure that we observe a great nutritional diet with regular exercise. We have to have the ability to provide the body with the essential food, minerals and vitamins to enable us to flourish in our daily life and it’s a essential regime to follow as part of overall fitness. Overall fitness refers to our state of good physical, mental and spiritual wellness.

Echte körperliche Fitness ist dann gegeben, wenn alle Körperfunktionen, sowohl die physischen als auch die psychischen, auf Hochtouren laufen. Was braucht es, um dies zu erreichen? Ein bisschen mehr als ein schneller Besuch im Fitnessstudio oder ein kurzer Spaziergang im Park. Wenn wir unsere allgemeine Fitness betrachten, müssen wir viele Faktoren berücksichtigen. Unser Verzehr von Nahrung, Wasser und Vitaminen, die natürlich für unser Überleben entscheidend sind und an die wir daher am meisten denken. Es gibt jedoch noch andere Dinge, die wir tun müssen, um unseren Körper für das tägliche Leben zu verbessern und unsere Lebenserwartung zu erhöhen.

Körperliche Betätigung

Will physical exercise have a beneficial impact on our bodies and wellbeing? Of course it will. To only diet in order to lose weight won’t attain the results that you might hope for. It has to be supported by an exercise program that will tone up the body. I don’t mean a workout regime to provide you with a six pack but one that will tighten all those components which have become stretched and out of shape. The body consists of all our physical and psychological processes and both have to be addressed to attain peak performance.

Wenn wir an unsere Fitness denken, kommen uns normalerweise als erstes unsere kardiovaskuläre Fitness und unsere Belastung in den Sinn. Doch wir sind mehr als ein Nabel mit einer tollen Figur, auch wenn das ein fantastischer Anfang ist. Was ist mit dem Rest des Körpers, insbesondere mit den wichtigen Organen? Arbeiten sie effizient. Wie können wir sie alle erhalten? Durch regelmäßige tägliche Bewegung, die dem Körper als Ganzes zugute kommt, und durch ausreichende Ruhephasen während des Tages und vor allem durch ausreichenden Nachtschlaf.

Ausgewogene Ernährung

Schließlich muss Ihr Körper mit einer nahrhaften und ausgewogenen Ernährung versorgt werden, um sicherzustellen, dass er weiterhin optimal funktioniert. Wir müssen uns im Laufe unseres Lebens über unsere individuellen Anforderungen informieren. Je früher Sie damit beginnen, desto einfacher wird es, dies zu erreichen und beizubehalten. Dies wird zu einer Ganzkörperfitness führen. Sie können nicht erwarten, dass Sie Ihren Körper über Jahrzehnte hinweg mit Verachtung oder Ignoranz behandeln und glauben, dass die Folgen jeder Anstrengung, ihn zu verbessern, sofort eintreten werden - das wird einfach nicht passieren. Sie müssen sich zu einer Lebensstiländerung verpflichten und sobald Sie das getan haben, werden Sie feststellen, dass es Ihnen zur zweiten Natur wird.

We have been given this complex and impressive item we call a body to last us for our time on this earth. The period of time we have the ability to use it will to a great degree depend on how we handle it. It may take an unbelievable quantity of punishment and still operate, but there’ll always be a limit to how much it can take and perform efficiently. It’s a fascinating machine, a lot more complicated than anything that has been invented by man and it needs to be looked after properly. Because when it’s healthy and well fed it does the job it was intended for exceptionally well. Look after it and it’ll look after you!

 

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