Möchten Sie besser schlafen und atmen?

Viele Menschen kennen Yoga, aber weniger haben es ausprobiert. Die meisten Menschen, die es versuchen, finden, dass es wunderbar ist und sie erhalten eine breite Palette von Vorteilen aus ihm heraus. Andere versuchen es und aus irgendeinem Grund haben sie in diesem Moment den falschen Lehrer um sich, oder es ist eine Art von Yoga, die aufgrund ihres Körpers nicht funktioniert und sie geben es auf. Andere versuchen es gar nicht, weil sie Angst haben, selbst einen Kurs zu besuchen, oder wenn Yoga etwas etwas Seltsames und Mythisches ist.

Warum es nicht versuchen?

Für die Männer und Frauen, die Yoga finden die Reise wird einfach besser für die regelmäßige Praxis des Yoga bringt eine Last von gesundheitlichen Vorteilen. Sie in der Regel besser schlafen, besser atmen, haben mehr Energie, Ton Ihren Körper und beruhigen - alles von der normalen Praxis der Durchführung einiger Haltungen. Natürlich mit einem großen Lehrer, die Ihnen helfen, die Haltungen durchführen, oder Asanas, wie sie in Yoga-Kreisen bekannt sind, ist ein ausgezeichnetes Geschenk.

Die Lehrer sind gut ausgebildet und werden einen schönen Fluss von Asanas zusammenstellen, die Ihren Körper durch eine Reihe von Bewegungen wie eine Vorwärtsbeuge, Rückwärtsbeuge, Wirbelsäulendrehung, eine Umkehrung und die allseits beliebte Entspannungshaltung führen. Es ist schwieriger, diese Art von Fluss zu erreichen, wenn Sie sich durch eine Reihe von Haltungen führen. Ein gut durchgeführter Kurs hinterlässt ein entspanntes, erfrischtes Gefühl und ist bereit für den Tag - oder die Nacht, wenn es ein späterer Kurs ist. Gute Lehrer werden ihre Muster je nach Tageszeit ändern.

Ursprung des Yoga

Yoga kam aus der Tradition der Selbstverwirklichung, wo Mönche wollten Kontakt mit dem Göttlichen zu machen und wünschte, stark, flexibel und gesund Körper zu entwickeln, um in der Lage sein, die Menge an Gebet und Meditation erforderlich, um in ihrer Psyche zu reisen und erreichen irgendwo wunderbar und religiös. Aus diesem Grund ist es immer sehr nützlich, um Menschen zu helfen, sich zu beruhigen, zu zentrieren und ein größeres Maß an Selbstbewusstsein zu schaffen. Die meisten Menschen nutzen Yoga heutzutage als Fitness-Programm und es funktioniert gut in diesem Format.

Einige der aktiven Arten von Yoga wie Ashtanga oder Bikram oder Lyengar zu tun, wird Sie gesund und fit halten. Andere sanftere Formen des Yoga sind sowohl wertvoll und haben etwas mehr Wirkung auf die Beherrschung des Geistes und die Beruhigung der Seele als die aktiven tun, aber dennoch halten einen Körper straff und geschmeidig.

Ganzheitliche Methode

Für Leute, die eine eher negative Erfahrung mit Yoga gemacht haben oder die Bedenken haben, einen Kurs zu besuchen, falls er "seltsam" ist, empfehle ich Ihnen, noch einmal nachzudenken. Yoga ist eine ganzheitliche Methode, um mit Ihrem Körper und Ihrer Gesundheit zu arbeiten und ist es wert, verfolgt zu werden. Versuchen Sie es noch einmal. Finden Sie einen anderen Kurs. Sprechen Sie mit Leuten, die andere Kurse besuchen, und ich bin sicher, dass Sie ein Yoga finden werden, das zu Ihnen passt. Dann können Sie wirklich die Vorteile einer historischen Praxis genießen, aber mit einem modernen Twist. Lernen Sie Restorative Yoga kennen, indem Sie Workshops wie "Rising of the Phoenix" besuchen, und wenden Sie es dann selbst zu Hause im Rahmen Ihrer Selbsthilfepraxis an. Sie werden feststellen, dass es in seinen Auswirkungen ganz erstaunlich ist.

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