Das Element der Definition, das ich hervorheben und mit dem ich arbeiten möchte, ist der Teil der Definition, der besagt, "ob die Gefahr real oder eingebildet ist". In dieser Ankündigung steckt ein hervorragender Hinweis. Sie besagt, dass unsere physische und psychologische Reaktion genau dieselbe ist, egal ob die Gefahr real oder eingebildet ist.
Ist die Gefahr real oder eingebildet?
Das bedeutet, dass wir uns selbst eine Menge Kummer bereiten, indem wir uns Ereignisse und Situationen ausmalen, die völlig imaginär sind und keine Grundlage in der Realität haben. Wie oft verschwenden wir Tage und Stunden mit der Vorstellung von potenziell gefährlichen und/oder schädlichen Ereignissen, nur damit alles gut geht und nichts Schlimmes passiert? Es ist zwar wunderbar, dass es uns gelungen ist, der Manifestation unserer Ängste in einer realen Umgebung zu entkommen, aber welchen Tribut haben wir in Bezug auf die Auswirkungen, die wir auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene verursacht haben, auf uns genommen?
Wenn wir verstehen, dass unsere Körperchemie genau gleich reagiert, unabhängig davon, ob die Gefahr real oder eingebildet ist, und dass es wissenschaftlich erwiesen ist, dass sich unsere Körperchemie unter Stress tatsächlich verändert und unsere Immunreaktion negativ beeinflusst, bedeutet das, dass wir die Menge an Angst, der wir uns aussetzen, verringern müssen. Das bedeutet, dass wir völlig präsent sein und uns bewusst machen müssen, welche Gedanken wir zulassen, die uns durch den Kopf gehen.
Genießen Sie den gegenwärtigen Moment
Wir alle wissen, dass das viel leichter gesagt als getan ist. Die Idee, völlig präsent zu sein und seine Gedanken zu verfolgen, ist einfach zu verstehen, aber extrem schwierig umzusetzen. Aber es gibt keine andere Antwort. Wir haben nur das Jetzt, und wir alle brauchen es. Wir werden nie das Gestern haben, den Moment, der gerade vergangen ist, oder die Minute, die noch kommen wird. Alles, was wir haben, ist das JETZT, und wenn wir erwarten, ein anderes "Heute" zu bekommen, das unseren Vorstellungen entspricht, dann müssen wir sicher sein, dass wir uns um das gegenwärtige "Heute" nach bestem Vermögen gekümmert haben. Nur wenn wir heute in DIESEM Moment völlig präsent sind und dem, was wir in diesem Moment tun, unsere ganze Aufmerksamkeit schenken, können wir ein gutes Ergebnis in der "Zukunft" garantieren.
Wir können uns von den Tieren in freier Wildbahn etwas abschauen. Sie haben von einem Moment auf den anderen keine Sorgen oder Bedenken, während sie umherwandern, um ihre Nahrung und ihr Wasser zu finden und ganz allgemein den Tag zu genießen. Sie wandern nicht umher und fragen sich, ob sie irgendwann an diesem Tag, am nächsten Tag oder in drei Wochen von einem Raubtier angegriffen werden könnten. Solange kein wirkliches Raubtier in ihrer Nähe ist, sind sie ruhig, zufrieden und in Frieden mit sich und der Welt. Wann immer ein Raubtier in ihre Umgebung kommt, reagieren sie in diesem Moment angemessen. Nachdem die Bedrohung vorüber ist, sind sie wieder ruhig, zufrieden und in Frieden und machen sich keine Gedanken darüber, wann das Raubtier zurückkehren könnte. In jedem Moment präsent zu sein, erfordert viel Disziplin, aber langfristig gesehen überwiegen die Vorteile bei weitem die erforderlichen Anstrengungen. Es gibt inzwischen eine Reihe von Hilfsmitteln, die uns dabei helfen, diesen Gesundheitszustand leicht zu erreichen.