In meinem letzten Artikel haben wir die Auswirkungen von Sport auf Ihre Akne und Ihr Hautbild besprochen. Im Allgemeinen ist Sport gut für die Haut, denn er hält gesund, hilft bei der Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper und trägt zum Abbau von Stress bei. Einige Menschen haben jedoch festgestellt, dass Sport ihre Akneausbrüche verschlimmert hat.

Gut zu wissen

Letztes Mal haben wir über einige äußere Gründe gesprochen, warum dies der Fall ist, z. B. das Tragen von Make-up oder Sonnenschutzmitteln oder auch die Kleidung, die Sie tragen. Heute wollen wir uns die Dinge ansehen, die einen Einfluss auf die Reaktion Ihrer Haut auf Schwitzen und Sport haben können.

• Eine der einfachsten Ursachen kann die Ausrüstung sein, die Sie benutzen. Bestimmte Ausrüstungsgegenstände, insbesondere tragbare, können eine Umkehrosmose in der Haut verursachen, die wiederum Akne hervorruft. Um einige der offensichtlichen Ursachen zu vermeiden, sollten Sie darauf achten, dass der Helm, den Sie tragen, gut sitzt und nicht auf Ihrem Kopf oder Ihrer Stirn herumrutscht. Denken Sie auch daran, Ihren Helm mit einem weichen Baumwollstoff, z. B. einem alten T-Shirt, auszukleiden. Wenn du einen Neoprenanzug trägst, achte darauf, dass er unter den Armen oder an anderen Stellen nicht zu eng ist. Wenn Sie Fitnessgeräte benutzen, die zu Reibung führen, stellen Sie sicher, dass Sie sie richtig benutzen, oder überlegen Sie sich eine andere Art von Übung. Der Feind ist die Reibung, sowohl in der Ausrüstung, die Sie tragen, als auch in dem, was Sie benutzen.
• Eine weitere Sache, die Sie vermeiden sollten, ist Feuchtigkeit. Egal, was Sie am liebsten trainieren, ob Ellipsentrainer, Tennis, Wandern oder Rudern, sitzen Sie nach dem Training nicht in der Kleidung herum, in der Sie geschwitzt haben. Das Gleiche gilt für einen nassen Badeanzug oder Neoprenanzug. Duschen Sie sich so schnell wie möglich ab, wenn möglich noch vor der Heimfahrt, und ziehen Sie trockene Kleidung an. Tupfen Sie den Schweiß von Ihrem Körper - nicht nur von Gesicht und Kopf - mit einem sterilen Handtuch aus Naturfasern ab und wischen Sie ihn nicht ab. Das Abwischen kann Ihre Haut länger reizen und Schweiß, Make-up und Sonnenschutzmittel tiefer in Ihre Poren drücken.
• Duschen! Es ist wichtig, nach dem Sport zu duschen, wenn möglich sofort. Sie sollten darüber nachdenken, ein Reinigungspeeling zu verwenden, aber es ist wichtig, sanft mit Ihrer Haut umzugehen. Wenn Sie hart schrubben, wird Ihre Haut nicht sauberer, und Ihre Akne wird nicht verschwinden. Vielmehr kann es durch die Reizung der Poren vorhandene Ausbrüche reizen oder neue verursachen. Wenn du nicht duschen kannst, kannst du dich immer mit einem sauberen Handtuch abtupfen, oder du kannst medizinische Pads auf deinem Gesicht verwenden, oder du kannst einfach ein Papiertuch und etwas Adstringens verwenden.

Fazit

Es lohnt sich zu erkennen, dass Bewegung aus vielen Gründen gut für Sie und Ihre Haut ist, und Sie sollten sie beibehalten. Es ist ein wichtiger Teil Ihrer allgemeinen Gesundheit, und wenn Sie Ihren Körper gesund halten, wird auch Ihre Haut gesund bleiben. Achten Sie einfach auf Faktoren, die Sie belasten oder die Situation verschlimmern könnten, und genießen Sie Ihr Training!