Wie bekämpft man Depressionen?

In this article today I want to talk about a number of different methods which you can use to help fight depression with easy over-the-counter supplements. Depression, known as clinical depression, affects millions of Americans and in fact millions of people around the world and can be catastrophic not only to the individual that has it but also for their surrounding family and friends also.

Depression

The first thing anyone who thinks they might have depression should do would be to visit a physician. I’m not suggesting that you don’t consult a doctor and I’m not suggesting that you don’t follow their guidance. The prescribed remedy for depression is to put the individual on a regime of antidepressant pills like Prozac or other comparable pills.

Ergänzungen

Diese können sehr gut funktionieren, aber leider scheinen 3 von 10 Menschen zu vernachlässigen, um von ihnen zu verbessern. Dieser Bericht ist für alle diese Menschen mehr als jeder andere. Bestimmte Ergänzungen haben sich als sehr mächtig erwiesen, wenn es um die Bekämpfung von Depressionen geht. Der erste Punkt, auf den Sie sich konzentrieren sollten, ist die Suche nach einem hochwirksamen Multivitamin- oder Multimineralienpräparat.

Stellen Sie sicher, es enthält etwa 50 mg von jedem der B. Vitamine. B. Vitamine helfen, einige Dinge, die für die Herstellung von Neurotransmittern erforderlich sind. Wenn Sie Depressionen haben, kann Ihr Körper nicht produzieren ausreichende Mengen an Neurotransmittern wie Dopamin, Serotonin und Noradrenalin, so dass alles, was Sie tun können, um diese Ebenen mit Nahrungsergänzungsmitteln zu verbessern ist von Vorteil.

Die nächste Ergänzung auf zu konzentrieren ist S-Adenosylmethionin oder SAM-e. Was dies ist wirklich eine bioaktive Form der Aminosäure Methoinin, die Neurotransmitter-Aktivität erhöht. Es gibt viele, viele Studien, die nahelegen, dass SAM-e sehr effektiv bei der Bekämpfung von Depressionen ist. Die meisten dieser Auswertungen sind qualitativ hochwertige doppelblinde und eine Placebo-kontrollierte Auswertungen.

Sie werden etwa 200 Milligramm einmal täglich einnehmen müssen und nach etwa einer Woche oder so könnten Sie es für notwendig erachten, die Einnahme auf 2 Dosen pro Tag zu erhöhen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie irgendeine Art von Ergänzung nehmen.

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Fazit

Basically what it does is block your mind from soaking up serotonin which means more of it stays in your system where it is required to combat depression. The standard dose is approximately 300 mg many times a day. Some folks can get away with just twice a day while some need up to four times a day and it could take up to two and three weeks before you begin to see results. Again you should see your physician before taking any kind of supplement for this one. So there you have a number of distinct ways to fight depression using routine over-the-counter supplements. You do not need a doctor to purchase the supplements although I highly advise you to consult your physician before taking any of these. He’s been an article author online for well over a decade and enjoys rock climbing and white water rafting.

 

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