Wie kann man Asthma bekämpfen?

Breathing is life! That life is fueled by the oxygenation (breathing) procedure which cleanses the cells with each inhalation and filters out poisonous carbon dioxide in the body with each exhalation. Breathing is so crucial to our existence that we took our first breath in our mother’s womb. The better we breathe, the better our bodies will operate. Elementary schooling amazes us that breathing was an undercover action, implying everyone was born breathing the ideal way.

Schauen wir mal...

Like many things in life, the fact isn’t quite as obvious as it first seems. Studies show as people age the fact of life causes them to breathe shallowly when they ought to breathe deeply. This stress-induced shallow breathing habit exacerbates existing damaging stress in people’s bodies and might prematurely take away their breath (no joke intended) for good, unless proactive measures are taken. It’s high time people re-learned to breathe with their bellies, not simply their chests, like newborns.

Deep and mindful oxygenation is the ideal approach to wellness, per specialists. Thank goodness, attaining deep breathing proficiency is simple, it requires awareness and practice. This is part of the Healthy Body Healthy Mind movement gaining traction in the health care field. Studies show proper breathing techniques contribute to successful treatment and control of various ailments like asthma, depression, high blood pressure, high (bad) cholesterol, headache, anxiety, phobia, chronic fatigue, etc.. However, the very same studies cautioned these benefits should not be substituted for your physician’s prescription and treatment.

Beachten Sie

Experts vouch better oxygenation abilities are also helpful in helping people naturally fall asleep, improving good mood and sexual delights. Granted I’ve not read it, on a lighter note I say this: Oh Yeah, there is a book out there subtitled:”Breathing Exercises for Heightened Pleasure and Deep Intimacy” in bed. There you go, my friend! Eat your heart out on this one; do not be shy. And do not ever say I never did anything for you.

Habe ich Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit? Kommen wir wieder auf den Boden der Tatsachen zurück. Aber was ist eigentlich Angst? Mountain State Zentrum für unabhängiges Leben.

Bitte beachten!

  • Überlebensstress nutzt "Flucht- oder Kampf"-Reflexe, um auf Bedrohung bei Menschen und Tieren zu reagieren.
  • Von internem Stress spricht man, wenn man mit Dingen konfrontiert wird, über die man keine Kontrolle hat, oder wenn man ohne ersichtlichen Grund gestresst ist. Manche Leute treiben das in schwindelerregende Höhen. Sie sind Angsthasen, die sich bis zur Krankheit sorgen.
  • Von Umweltstress spricht man, wenn die Umgebung die Belastung erzeugt.
  • Müdigkeit und Überlastungsstress brauchen Zeit, um sich zu sammeln, bevor sie anfangen, tödliche Radikale direkt in den Blutkreislauf abzugeben und den Körper von innen heraus zu verwüsten. In einer klimatisierten Umgebung zu arbeiten oder in vergleichbarem Luxus zu leben, schließt nicht aus, dass Sie ein Opfer werden.

Hinweis Dies

Viele von uns in Übersee sind davon betroffen, weil wir uns dafür entscheiden, allen alles zu sein, sowohl hier als auch in Afrika, und verleugnen, dass "weta suya, weta suya, o bun'ahu nama" oder wir nur Menschen sind. Sie können überall praktiziert werden. Sie funktionieren ziemlich schnell. Sie erfordern sehr wenig Übung, um sie zu erlernen. Sie verbessern Ihr Blut mit Sauerstoff, wenn Sie einatmen und entfernen schädliches Kohlendioxid, wenn Sie ausatmen. Sie können vor, während und nach jeder stressigen Situation angewendet werden.

Sie könnten angesammelten Stress effektiv umkehren, um die schädlichen Auswirkungen von chronischem Stress zu mildern. Die renommierten westlichen Mediziner Andrew Weil und Deepak Chopra leisten weiterhin außergewöhnliche Arbeit bei der Vermittlung dieser ganzheitlichen Ansätze für eine bessere Gesundheit. Monumentale Errungenschaften stammen aus den positiven Verfahren unserer Vorfahren. Wir sind so eifrig dabei, unsere großartigen traditionellen Verfahren (zugunsten der modernen Medizin) zu verwerfen, dass wir vergessen, ihre Vorzüge zu erforschen. Bewahren Sie die guten! Sowohl die Chinesen als auch die Inder bewahren die ihren, warum nicht auch die Afrikaner? Bitte beachten Sie, ich bin weder ein Mediziner noch spiele ich einen im Internet. In Bezug auf die verschiedenen Dinge, die ich nicht weiß, höre ich auf die Profis und lerne von ihnen, und mache auch meine eigene Forschung, bevor ich irgendwelche Empfehlungen annehme.

Selbst für Dinge, über die ich etwas weiß, halte ich einen offenen Geist, um mehr herauszufinden, um mein Repertoire zu ergänzen; ich rate Ihnen, genau das Gleiche zu tun, um zu maximieren, was Sie diesem Bericht entkommen. Wenn, nicht wenn, Sie diese tiefen Atemübungen nützlich finden, wie ich es tat, geben Sie sie an andere Menschen weiter; horten Sie sie nicht oder nehmen Sie sie mit ins Grab! Sie müssen kein MD oder RN sein, um es weiterzugeben, besonders an Menschen, die in Afrika nur begrenzten Zugang zu einer guten Gesundheitsversorgung haben. Schließlich war es ein indischer Wissenschaftler (nicht MD), der mich vor ein paar Jahren über die Vorteile richtiger Atemübungen aufklärte.

Positive Auswirkungen

Make Everyone should dare to make a positive impact, albeit small. Yes you can! It was one lunatic from Aba, Nigeria, who ingenuously uttered in a combination of English and Aztec languages which,”ama m ihen’abia na hour “. English for: anybody can be a purveyor of wisdom. Conduct your experiment by checking your blood pressure (BP) before and then after engaging in some deep breathing exercises. Try it, you’ll be amazed.

According to the Center for Disease Control (CDC), one out of every three American adults (the amount might be greater for Africans) have high blood pressure and a lot don’t even know it since HBP is a silent killer. Lives would be saved through education and appropriate investigations in Africa where some mysterious and deaths illness are falsely attributed to voodoo, juju, toxin, or witchcraft. To improve identification starting from your home, every family should own and regularly use a good (not the cheapest) blood pressure monitor (BP) to determine each member’s entire BP story.

Führen Sie die Messung im Liegen und mehrmals täglich durch und zeichnen Sie die Werte entweder manuell auf oder verwenden Sie die PC-Ware, zu der auch die größeren Blutdruckmessgeräte gehören. Spielen Sie in Zusammenarbeit mit Ihrem Arzt eine aktive Rolle für Ihr Wohlbefinden. Auch wenn es hilfreich ist, sind die kurzen Blutdruckmessungen in der Arztpraxis möglicherweise nicht häufig genug, um ein vollständiges Bild Ihres Blutdrucks zu vermitteln. Außerdem könnte das "Weißkittel-Syndrom" den Blutdruck bei der Untersuchung in der Arztpraxis verfälschen. Wichtig ist, dass Sie in Erwägung ziehen, ein paar batteriebetriebene Blutdruckmessgeräte an Menschen in Ihrem Dorf oder Ihrer Stadt in Afrika zu spenden, wenn Sie dazu in der Lage sind.

Sie sind relativ günstig und einfach zu bedienen. Wenn jeder von uns in Übersee zwei Blutdruckmessgeräte spendet, werden wertvolle Leben gerettet. Keine der Behörden, über die wir uns oft beschweren, oder irgendeine andere Person (außer Ihnen selbst) kann Sie davon abhalten, diese große Tat zu vollbringen. Die zahllosen afroamerikanischen Vereine in der Diaspora können eine positive Rolle in dieser Region spielen. Solche zielgerichteten Projekte sind einfacher und transparenter zu verwalten und fördern so überprüfbare Taten. Lassen Sie uns alle diesen einfachen proaktiven Schritt tun, um unseren Leuten zu helfen, solange sie und wir noch leben. Unkontrollierte HBP fordert ihre Opfer auf ganz miserable Weise. Kinder und Erwachsene sind gleichermaßen betroffen. CDC. Wer weiß, wie hoch die Zahlen in afrikanischen Ländern sind. Das mag erklären, warum Schlaganfälle und Herzinfarkte häufig in den frühen Morgenstunden auftreten.

A Breathing Exercise

Während Sie eine positive mentale Einstellung beibehalten, indem Sie ein ruhiges Ereignis in Ihrem Leben nachspielen, setzen Sie sich an den Rand eines Bettes oder auf einen Stuhl. Atmen Sie bis vier ein, halten Sie einen Moment inne und atmen Sie dann bis sechs teilweise durch den Mund aus. Wiederholen Sie dies ein paar Mal. Wie fühlen Sie sich dabei? Mit etwas Übung wird es einfacher. Wenn sich Ihre Fähigkeiten zur Tiefenatmung verbessern, steigern Sie den Einsatz, indem Sie tief, aber langsam durch die Nase atmen und bis sechs zählen. Halten Sie den Atem an und zählen Sie bis vier. Dann atmen Sie langsam durch den Mund aus, während Sie bis acht zählen. Die Logik besteht darin, dass Sie mehr Atemzüge ausatmen (bei 8 zählen) als Sie einatmen (bei 6 zählen), um das gesamte giftige Kohlendioxid (verbrauchte Luft) in Ihrer Lunge vollständig zu entfernen. Es braucht Zeit und Übung; denken Sie daran, Rom wurde nicht an einem Tag erbaut! Ein Bild, sagt man, sagt mehr als tausend Worte.

Fazit

Wenn Sie "Atemübungen" googeln und ein paar der Ergebnisse im Internet lesen, denken Sie vielleicht, dass das Erlernen der richtigen Atmung das Allheilmittel für alles ist, was die Menschheit plagt. Ich weiß nichts von diesen Behauptungen, aber die Vorteile besserer Atemmethoden sind unbestreitbar. Schließlich zeigen aktuelle Studien, dass die ersten vier Monate eines jeden Jahres die Zeit sind, in der die meisten stressbedingten Störungen diagnostiziert werden. Außerdem sind sie die tödlichsten für Schlaganfälle und Herzinfarkte und Depressionen, nachdem die Hühner nach Hause gekommen sind, um sich zu rächen. Der Grund dafür könnte sein, dass viele Menschen dazu neigen, sich in zusätzlichen Stress zu verwandeln, da wir übermäßig essen, übermäßig trinken und übermäßig viel Geld in den vorangegangenen ('Ber) Monaten mit den Feiertagen ausgeben. Die gesundheitlichen Vorteile der Interaktion während der Ferien bessern die schrecklichen Statistiken ein paar.

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