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    Wie kann man Asthma bekämpfen?

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    Atmen ist Leben! Dieses Leben wird durch den Vorgang der Sauerstoffzufuhr (Atmung) angetrieben, der mit jedem Einatmen die Zellen reinigt und mit jedem Ausatmen giftiges Kohlendioxid aus dem Körper filtert. Die Atmung ist so entscheidend für unsere Existenz, dass wir unseren ersten Atemzug im Mutterleib gemacht haben. Je besser wir atmen, desto besser kann unser Körper funktionieren. Im Grundschulunterricht staunen wir darüber, dass das Atmen eine verdeckte Handlung war, was bedeutet, dass jeder Mensch mit der idealen Atmung geboren wurde.

    Schauen wir mal...

    Wie bei vielen Dingen im Leben ist diese Tatsache nicht ganz so offensichtlich, wie sie zunächst scheint. Studien zeigen, dass die Menschen mit zunehmendem Alter flach atmen, obwohl sie eigentlich tief atmen sollten. Diese stressbedingte Gewohnheit, flach zu atmen, verschlimmert den vorhandenen schädlichen Stress im Körper und könnte den Menschen vorzeitig den Atem rauben (kein Scherz), wenn keine proaktiven Maßnahmen ergriffen werden. Es ist höchste Zeit, dass die Menschen wieder lernen, mit dem Bauch zu atmen und nicht nur mit der Brust, wie Neugeborene.

    Eine tiefe und achtsame Sauerstoffzufuhr ist nach Ansicht von Fachleuten der ideale Weg zum Wohlbefinden. Gott sei Dank ist es ganz einfach, die tiefe Atmung zu erlernen, denn sie erfordert Bewusstsein und Übung. Dies ist Teil der Healthy-Body-Healthy-Mind-Bewegung, die im Gesundheitsbereich zunehmend an Bedeutung gewinnt. Studien zeigen, dass richtige Atemtechniken zur erfolgreichen Behandlung und Kontrolle verschiedener Krankheiten wie Asthma, Depressionen, Bluthochdruck, hohem (schlechtem) Cholesterinspiegel, Kopfschmerzen, Angstzuständen, Phobien, chronischer Müdigkeit usw. beitragen. In denselben Studien wird jedoch davor gewarnt, dass diese Vorteile nicht die ärztliche Verschreibung und Behandlung ersetzen sollten.

    Beachten Sie

    Experten bestätigen, dass eine bessere Sauerstoffversorgung auch zu einem natürlichen Einschlafen, einer besseren Stimmung und sexuellen Freuden beiträgt. Zugegeben, ich habe es nicht gelesen, aber ich sage es mal so: Oh ja, es gibt ein Buch mit dem Untertitel "Atemübungen für gesteigerte Lust und tiefe Intimität" im Bett. Da hast du es, mein Freund! Legen Sie sich dieses Buch zu Gemüte, seien Sie nicht schüchtern. Und sagen Sie niemals, ich hätte nie etwas für Sie getan.

    Habe ich Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit? Kommen wir wieder auf den Boden der Tatsachen zurück. Aber was ist eigentlich Angst? Mountain State Zentrum für unabhängiges Leben.

    Bitte beachten!

    • Überlebensstress nutzt "Flucht- oder Kampf"-Reflexe, um auf Bedrohung bei Menschen und Tieren zu reagieren.
    • Von internem Stress spricht man, wenn man mit Dingen konfrontiert wird, über die man keine Kontrolle hat, oder wenn man ohne ersichtlichen Grund gestresst ist. Manche Leute treiben das in schwindelerregende Höhen. Sie sind Angsthasen, die sich bis zur Krankheit sorgen.
    • Von Umweltstress spricht man, wenn die Umgebung die Belastung erzeugt.
    • Müdigkeit und Überlastungsstress brauchen Zeit, um sich zu sammeln, bevor sie anfangen, tödliche Radikale direkt in den Blutkreislauf abzugeben und den Körper von innen heraus zu verwüsten. In einer klimatisierten Umgebung zu arbeiten oder in vergleichbarem Luxus zu leben, schließt nicht aus, dass Sie ein Opfer werden.
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    Hinweis Dies

    Viele von uns in Übersee sind davon betroffen, weil wir uns dafür entscheiden, allen alles zu sein, sowohl hier als auch in Afrika, und verleugnen, dass "weta suya, weta suya, o bun'ahu nama" oder wir nur Menschen sind. Sie können überall praktiziert werden. Sie funktionieren ziemlich schnell. Sie erfordern sehr wenig Übung, um sie zu erlernen. Sie verbessern Ihr Blut mit Sauerstoff, wenn Sie einatmen und entfernen schädliches Kohlendioxid, wenn Sie ausatmen. Sie können vor, während und nach jeder stressigen Situation angewendet werden.

    Sie könnten angesammelten Stress effektiv umkehren, um die schädlichen Auswirkungen von chronischem Stress zu mildern. Die renommierten westlichen Mediziner Andrew Weil und Deepak Chopra leisten weiterhin außergewöhnliche Arbeit bei der Vermittlung dieser ganzheitlichen Ansätze für eine bessere Gesundheit. Monumentale Errungenschaften stammen aus den positiven Verfahren unserer Vorfahren. Wir sind so eifrig dabei, unsere großartigen traditionellen Verfahren (zugunsten der modernen Medizin) zu verwerfen, dass wir vergessen, ihre Vorzüge zu erforschen. Bewahren Sie die guten! Sowohl die Chinesen als auch die Inder bewahren die ihren, warum nicht auch die Afrikaner? Bitte beachten Sie, ich bin weder ein Mediziner noch spiele ich einen im Internet. In Bezug auf die verschiedenen Dinge, die ich nicht weiß, höre ich auf die Profis und lerne von ihnen, und mache auch meine eigene Forschung, bevor ich irgendwelche Empfehlungen annehme.

    Selbst für Dinge, über die ich etwas weiß, halte ich einen offenen Geist, um mehr herauszufinden, um mein Repertoire zu ergänzen; ich rate Ihnen, genau das Gleiche zu tun, um zu maximieren, was Sie diesem Bericht entkommen. Wenn, nicht wenn, Sie diese tiefen Atemübungen nützlich finden, wie ich es tat, geben Sie sie an andere Menschen weiter; horten Sie sie nicht oder nehmen Sie sie mit ins Grab! Sie müssen kein MD oder RN sein, um es weiterzugeben, besonders an Menschen, die in Afrika nur begrenzten Zugang zu einer guten Gesundheitsversorgung haben. Schließlich war es ein indischer Wissenschaftler (nicht MD), der mich vor ein paar Jahren über die Vorteile richtiger Atemübungen aufklärte.

    Positive Auswirkungen

    Make Jeder sollte es wagen, etwas Positives zu bewirken, auch wenn es nur klein ist. Ja, das können Sie! Es war ein Verrückter aus Aba, Nigeria, der in einer Kombination aus englischer und aztekischer Sprache den genialen Ausspruch "ama m ihen'abia na hour" machte. Englisch für: Jeder kann ein Überbringer von Weisheit sein. Führen Sie Ihr Experiment durch, indem Sie Ihren Blutdruck (BP) vor und nach einigen tiefen Atemübungen messen. Probieren Sie es aus, Sie werden erstaunt sein.

    Nach Angaben des Center for Disease Control (CDC) leidet einer von drei amerikanischen Erwachsenen (bei Afrikanern könnte die Zahl noch höher sein) an Bluthochdruck, und viele wissen es nicht einmal, da Bluthochdruck ein stiller Killer ist. In Afrika, wo einige mysteriöse und tödliche Krankheiten fälschlicherweise Voodoo, Juju, Giften oder Hexerei zugeschrieben werden, könnten durch Aufklärung und angemessene Untersuchungen Leben gerettet werden. Um die Identifizierung von zu Hause aus zu verbessern, sollte jede Familie ein gutes (nicht das billigste) Blutdruckmessgerät besitzen und regelmäßig benutzen, um den gesamten Blutdruck jedes Mitglieds zu ermitteln.

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    Führen Sie die Messung im Liegen und mehrmals täglich durch und zeichnen Sie die Werte entweder manuell auf oder verwenden Sie die PC-Ware, zu der auch die größeren Blutdruckmessgeräte gehören. Spielen Sie in Zusammenarbeit mit Ihrem Arzt eine aktive Rolle für Ihr Wohlbefinden. Auch wenn es hilfreich ist, sind die kurzen Blutdruckmessungen in der Arztpraxis möglicherweise nicht häufig genug, um ein vollständiges Bild Ihres Blutdrucks zu vermitteln. Außerdem könnte das "Weißkittel-Syndrom" den Blutdruck bei der Untersuchung in der Arztpraxis verfälschen. Wichtig ist, dass Sie in Erwägung ziehen, ein paar batteriebetriebene Blutdruckmessgeräte an Menschen in Ihrem Dorf oder Ihrer Stadt in Afrika zu spenden, wenn Sie dazu in der Lage sind.

    Sie sind relativ günstig und einfach zu bedienen. Wenn jeder von uns in Übersee zwei Blutdruckmessgeräte spendet, werden wertvolle Leben gerettet. Keine der Behörden, über die wir uns oft beschweren, oder irgendeine andere Person (außer Ihnen selbst) kann Sie davon abhalten, diese große Tat zu vollbringen. Die zahllosen afroamerikanischen Vereine in der Diaspora können eine positive Rolle in dieser Region spielen. Solche zielgerichteten Projekte sind einfacher und transparenter zu verwalten und fördern so überprüfbare Taten. Lassen Sie uns alle diesen einfachen proaktiven Schritt tun, um unseren Leuten zu helfen, solange sie und wir noch leben. Unkontrollierte HBP fordert ihre Opfer auf ganz miserable Weise. Kinder und Erwachsene sind gleichermaßen betroffen. CDC. Wer weiß, wie hoch die Zahlen in afrikanischen Ländern sind. Das mag erklären, warum Schlaganfälle und Herzinfarkte häufig in den frühen Morgenstunden auftreten.

    Eine Atem-Übung

    Während Sie eine positive mentale Einstellung beibehalten, indem Sie ein ruhiges Ereignis in Ihrem Leben nachspielen, setzen Sie sich an den Rand eines Bettes oder auf einen Stuhl. Atmen Sie bis vier ein, halten Sie einen Moment inne und atmen Sie dann bis sechs teilweise durch den Mund aus. Wiederholen Sie dies ein paar Mal. Wie fühlen Sie sich dabei? Mit etwas Übung wird es einfacher. Wenn sich Ihre Fähigkeiten zur Tiefenatmung verbessern, steigern Sie den Einsatz, indem Sie tief, aber langsam durch die Nase atmen und bis sechs zählen. Halten Sie den Atem an und zählen Sie bis vier. Dann atmen Sie langsam durch den Mund aus, während Sie bis acht zählen. Die Logik besteht darin, dass Sie mehr Atemzüge ausatmen (bei 8 zählen) als Sie einatmen (bei 6 zählen), um das gesamte giftige Kohlendioxid (verbrauchte Luft) in Ihrer Lunge vollständig zu entfernen. Es braucht Zeit und Übung; denken Sie daran, Rom wurde nicht an einem Tag erbaut! Ein Bild, sagt man, sagt mehr als tausend Worte.

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    Fazit

    Wenn Sie "Atemübungen" googeln und ein paar der Ergebnisse im Internet lesen, denken Sie vielleicht, dass das Erlernen der richtigen Atmung das Allheilmittel für alles ist, was die Menschheit plagt. Ich weiß nichts von diesen Behauptungen, aber die Vorteile besserer Atemmethoden sind unbestreitbar. Schließlich zeigen aktuelle Studien, dass die ersten vier Monate eines jeden Jahres die Zeit sind, in der die meisten stressbedingten Störungen diagnostiziert werden. Außerdem sind sie die tödlichsten für Schlaganfälle und Herzinfarkte und Depressionen, nachdem die Hühner nach Hause gekommen sind, um sich zu rächen. Der Grund dafür könnte sein, dass viele Menschen dazu neigen, sich in zusätzlichen Stress zu verwandeln, da wir übermäßig essen, übermäßig trinken und übermäßig viel Geld in den vorangegangenen ('Ber) Monaten mit den Feiertagen ausgeben. Die gesundheitlichen Vorteile der Interaktion während der Ferien bessern die schrecklichen Statistiken ein paar.

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