Kümmern Sie sich um sich selbst?

The cabin is pressurized for your comfort and security. In the unlikely event of a loss of cabin pressure, oxygen masks will look overhead. If you’re seated near a kid or someone needing help, secure your mask first, then help the . You might have seen these airline safety instructions as only background noise when traveling, but let us analyze them in the context of your own aftercare.

Kümmern Sie sich um sich selbst?

Those words “secure your own mask first, then help the child,” are deep. The oxygen mask can function as a life line. And, it signifies the value of putting yourself – not only on the plane, but in your everyday life. Do you put yourself in your everyday life? Do you create daily for your and for your own aching? Or is it something that you do in case you only have some time left over at the end of the day? Or is it something that you book just for special events such as your birthday or Mother’s Day?

Selbstfürsorge bedeutet nicht egoistisch!

Wenn Sie sich selbst zur Priorität machen, anstatt andere zur Priorität zu machen, bleiben Sie guilty or perhaps even selfish? If your answer is “yes” . Women for centuries have assumed the role of nurturers. We’ve assumed that job perhaps without applying for the job. We take care of our jobs, our families, sometimes our parents, our communities and much more. That can be helpful. The issue is when we do not take care of ourselves.

Unsere eigenen Bedürfnisse

Aber all dies ohne den Fokus auf unsere eigenen Bedürfnisse schafft die Voraussetzungen für Bitterkeit, and a nagging unfilled feeling. Therefore, and sadly, we aren’t always showing up to our own families from a place of love, but instead one of guilt and responsibility. How did this occur? We had great intentions right?

Ich habe gelernt, dass man für sich selbst da sein muss, bis man für andere da sein kann. Man wird mehr zu geben haben, wenn man die Gelegenheit ergriffen hat, sich zuerst um sich selbst zu kümmern. Nicht zahlen to our , our finances, and our psychological and spiritual well-being is detrimental to us and those who we all care about. I need to challenge you to put your oxygen mask on first! This isn’t being selfish; it just makes good sense.

Ihr Wohlbefinden würdigen

Letztendlich wird JEDER davon profitieren. Gute Selbstfürsorge zu praktizieren könnte sein: Sie bilden Fahrgemeinschaften mit verschiedenen Eltern, so dass jeder Elternteil einen fairen Anteil an Fahrten hat. Ein anderer Fall von egoistisch könnte sein: Sie gehen zu Veranstaltungen mit Freunden, ohne Ihrem Mann vorher Bescheid zu sagen, damit er andere Aktivitäten planen kann. Gute Selbstfürsorge zu praktizieren könnte sein: Sie informieren Ihren Mann, dass der Montagabend heilig ist und Sie sich mit Ihrem Buchclub treffen.

When you take to read; to break; to find a ein Schaumbad zu genießen; mit Freunden zu Mittag zu essen; zu ; zum Zubereiten und Genießen mehr über das Investieren herauszufinden; einen Lieblingsfilm zu sehen; zu meditieren; Grenzen mit anderen zu setzen, die Sie auslaugen ; sich Zeit für eine Lieblingsbeschäftigung oder -leidenschaft zu nehmen; und weiterhin zu regelmäßigen Terminen wie einer Mammographie oder einem Augentest zu gehen, ehren Sie Ihr Wohlbefinden.

Selbstliebe

Taking time for yourself makes you more relaxed, more resistant to illness, more individual, more concentrated and more fulfilled. Everyone around you benefits when you take care of YOU. So, give yourself permission to make improving your wellbeing a priority. When you place on your mask with self-care, you’ll quickly see improvements in your life, in addition to those you love. Doing anything replenishes and rejuvenates you’re not selfish. It’s self-loving and part of this self-care we all need to keep our happiness together and our own life.

Was können Sie tun?

Selbstfürsorge-Aktivitäten können körperlich sein () or psychological (a day in the art museum) or spirtitual (a lengthy from the ). Es spielt keine Rolle, was Sie auswählen. Dies wird einzigartig für Sie sein und woher Sie Ihre Inspiration für das Leben beziehen.

    1. Listen Sie drei Selbstfürsorgepraktiken auf, die Sie jetzt wöchentlich durchführen.
    2. Fügen Sie Ihrer wöchentlichen Routine drei weitere Selbstfürsorgepraktiken hinzu.

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