Die Bedeutung von Nickerchen

Wir führen einen zunehmend stressigen Lebensstil, vollgepackt mit Pflichten. Wir haben gelernt, ein hohes Maß an Unruhe als "normal" hinzunehmen. Viele Menschen versuchen, das Nachmittagstief durch den Konsum von Kaffee, Energydrinks oder anderen Stimulanzien zu beheben. Aber welchen Tribut fordert dies letztendlich von unserem eigenen Körper?

Wichtigkeit des Schlafs

Zu wenig Schlaf kann leicht und schnell zu einem niedrigeren Niveau der kognitiven Funktionen führen. Anders ausgedrückt: Gehirnnebel. Dies ist meist gepaart mit schneller Laune, mangelnder Aufmerksamkeit und allgemeiner Griesgrämigkeit. Aber das ist noch nicht alles. Der Aufbau von Stress in Ihrem Körper kann tatsächlich zu Gewichtszunahme, Immunitätsproblemen, Blutdruck, Schlaganfall und Herzinfarkt führen.

Chronischer Schlafmangel kann einige ziemlich alarmierende Langzeitfolgen für den Körper haben. Menschen, die sagen, sie wollen ihre "Schönheitsruhe", haben es auf die Nase getroffen. Wenn Sie Ihren Körper in dem stressigen Zustand des Schlafmangels halten, können Sie schnell altern. Wir sprechen hier nicht von Falten, sondern von Gedächtnisverlust, beginnendem Diabetes, höherem Blutdruck und Fettleibigkeit.

Ein Power-Nickerchen

Wir als Land leben ein schnelllebiges Leben und müssen lernen, langsamer zu werden. Die Herausforderung ist, dass viele von uns einfach keine Wahl haben. Selbst wenn wir jede Nacht die benötigte Menge an Schlaf bekommen, müssen wir uns trotzdem entstressen und unseren Fokus wiederfinden. Die Antwort auf dieses Dilemma ist ein Powernap. Der Begriff "Powernap" bedeutet im Allgemeinen ein Nickerchen, das zwischen zwanzig und fünfundzwanzig Minuten dauert. Kurz zu dekomprimieren und sich ein paar Minuten vom Tag zu nehmen, um sich wieder aufzuladen, hat enorme gesundheitliche Vorteile gezeigt.

Die meisten Babys und Kleinkinder machen einen Mittagsschlaf, ebenso wie unsere ältere Bevölkerung. In vielen anderen Kulturen ist der Mittagsschlaf in den Tagesablauf integriert. In Amerika scheinen wir begonnen zu haben, diesen natürlichen Teil unserer Körperfunktion zu ignorieren.

Die Nachmittagsflaute

Untersuchungen zeigen, dass unser Körper etwa acht Stunden nach dem Aufwachen müde und bereit für ein Nickerchen ist. Das uns allen bekannte Nachmittagstief ist nicht immer darauf zurückzuführen, dass wir nicht genug Schlaf bekommen, sondern dass unser Körper eine kurze Zeit benötigt, um sich wieder aufzuladen. Menschen, die keinen Mittagsschlaf halten, zeigen messbare Anzeichen von schlechter Arbeitsleistung, verminderter Ausdauer und reduzierten kognitiven Funktionen. Um Nickerchen in Ihren hektischen Zeitplan einzubauen, suchen Sie nach Schlafeinrichtungen in Ihrer Nähe, die eine entspannende Umgebung bieten und sich auf Komfortdienste wie Reflexzonenmassage und verjüngende Nickerchen spezialisiert haben. Die Liste der Vorteile einer solchen Behandlung lässt sich beliebig fortsetzen. Egal, ob Sie an größerer Ausdauer oder allgemeinem psychologischen Wohlbefinden interessiert sind, eine Ruhepause kann Ihre rettende Gnade sein.

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