Sind Sie Ihr Toughts?

Die eine Sache, die du jetzt lernen könntest und die dir für den Rest deines Lebens nützlich sein wird, ist: Du bist nicht deine Gedanken. Es ist ganz normal, dass man seine Gedanken als real akzeptiert, weil man ihnen begegnet und daraus schließt, dass sie wahr sein müssen. Wenn zum Beispiel ein Freund Ihren Anruf nicht beantwortet, könnten Sie negative Gedanken hegen und annehmen, dass er sich nicht für Sie interessiert.

Aufmerksam sein

Dies kann zu einer Spirale von Ideen und giftigen Emotionen führen. Wenn die betreffende Person Sie zurückruft, werden Sie ihr zweifellos die Meinung sagen und sie daran erinnern, dass Sie Respekt verdient haben. Aber lassen Sie uns einen Moment zurückgehen und die Situation genauer untersuchen. Sie haben eine Situation, über die Sie wenig wissen, psychologisch interpretiert und ihr eine Bedeutung beigemessen. Obwohl es mehrere mögliche Gründe dafür geben könnte, warum Ihr Freund nicht angerufen hat, haben Sie vorschnell die falschen Schlüsse gezogen.

Sie haben sich auf die negativen Aspekte konzentriert, anstatt verschiedene Gründe für die mangelnde Kommunikation zu berücksichtigen. Das tun wir oft, auch wenn die andere Person eine makellose Erfolgsbilanz bei der Beantwortung von Anrufen vorweisen kann. Wir gehen vom Schlimmsten aus und ergreifen Maßnahmen, weil wir glauben, dass wir missbraucht worden sind. Warum also neigen wir unter diesen Umständen so sehr zur Negativität? Ist es ein evolutionärer Mechanismus oder ist Negativität in unserer DNA verankert? Garret Kramer in The Path of No Resistance: Warum Überwindung einfacher ist, als Sie denken.

Evolutionäre Psychologen

Sie glauben, dass Negativität Teil unserer genetischen Konstitution ist, die uns helfen soll, drohende Gefahren in der Umwelt zu erkennen. Es ist ein biologischer Mechanismus, der uns schützen soll, der aber in der heutigen Gesellschaft nicht mehr so relevant ist wie zu Zeiten, als unsere Vorfahren durch die Savanne streiften. Ihr Verstand setzt Negativität als eine Art Feedback ein, um Sie vor drohender Gefahr zu bewahren, auch Negativitätsvorurteil genannt.

In der oben beschriebenen Situation sind Sie jedoch davon überzeugt, dass Ihr Freund sich nicht um Sie gekümmert hat, und Sie sind bereit, ihn zu konfrontieren, weil Ihre Gefühle verletzt wurden. Negativität ist nicht unbedingt schlecht, würde ich sagen. Sie ist etwas, das wir in unserem Alltag berücksichtigen müssen, aber wir sollten sie nicht als nachteilig empfinden. Wenn ich sage, du bist nicht deine Gedanken, dann meine ich damit, dass deine Erfahrungen mit deinen Ideen dich nicht als Individuum definieren.

Notiz nehmen

Gedanken sind Projektionen, die im Kopf entstehen und denen man Bedeutung beimisst. Wie können wir das mit Sicherheit wissen? Wir könnten hundert Menschen befragen, wie sie in einer ähnlichen Situation wahrscheinlich reagieren würden. Einige werden vielleicht die Wahrheit verdrehen, aber die meisten werden eine genaue Antwort geben.

  • Einige werden sagen, dass es ihnen nichts ausmacht, dass ihr Freund nicht zurückgerufen hat.
  • Andere werden antworten, dass es sie sehr wohl stört.
  • Eine andere Gruppe ist unparteiisch.
  • Die letzte Gruppe hat nicht viel darüber nachgedacht, um Anstoß zu nehmen.

Meister Orgyen Chowang in Unser unberührter Geist: Ein praktischer Leitfaden zum bedingungslosen Glücklichsein. Ihre Vorstellungen werden von vielen verschiedenen Faktoren beeinflusst, darunter: Ihre frühere Konditionierung, die Verwendung von Angst in Ihrem Leben, Ihr Bewusstseinsniveau, Ihre allgemeine Lebensauffassung, ob Sie ein Pessimist oder ein Optimist sind, und Ihr Gesundheitszustand.

Beachten Sie

Diejenigen, die aufgrund von unzureichender Ernährung, Bewegungsmangel und Schlafmangel unter einer schlechten Gesundheit leiden, sind biologisch gesehen anfällig für Negativität. Mir ist klar, dass dies eine gewaltige Aussage ist. Doch ohne einen zehntausend Wörter langen Artikel mit Zitaten aus der wissenschaftlichen und medizinischen Literatur daraus zu machen, kann ich sagen, dass die Gesundheit Ihres Mikrobioms Ihr psychologisches und emotionales Wohlbefinden in hohem Maße beeinflusst. Ihre Gedanken und Gefühle werden beeinflusst durch: die Lebensmittel, die Sie essen, wie viel Sie schlafen und ob Sie sich bewegen.

Diese Faktoren wirken sich auf die Darm-Hirn-Achse aus, die das Immunsystem und die Interaktionen mit anderen Menschen reguliert. Wie können wir mit Sicherheit wissen, dass die Ernährung unsere Gedanken beeinflusst? Mir ist zwar klar, dass es sich hierbei um Beobachtungen handelt, aber denken Sie doch einmal darüber nach, wie Sie sich fühlen, wenn Sie unter Verstopfung, Durchfall, Lebensmittelvergiftung, Parasiten oder bakteriellen Infektionen, Darmerkrankungen, Rauschzuständen und Hunger leiden?

Erinnern Sie sich an

Diese Faktoren wirken sich auf Ihre Stimmung aus, die wiederum Ihre Gedanken beeinflusst. Das Axiom "Du bist, was du isst" trifft also in dieser Situation zu. Die Gedanken, die Ihnen durch den Kopf gehen, sind nicht das, was Sie sind, sondern Projektionen im Kopf. Sie werden durch Faktoren innerhalb und außerhalb Ihrer Kontrolle beeinflusst. Gedanken können mit einem Radio verglichen werden, das AM- und FM-Frequenzen empfängt und sie über Radiowellen aussendet. Sie sind der Empfänger von Ideen. Denken ist der Prozess der elektrischen Impulse im Gehirn, der Gedanken erzeugt.

Je nach Ihrer früheren Prägung, Ihrer genetischen Konstitution und Ihrer Epigenetik sind Sie vielleicht anfälliger für negative Gedanken, als Ihnen bewusst ist. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie ein negativer Mensch sind. Es bedeutet lediglich, dass Ihre Bandbreite eher zu Negativität neigt, weil Ihr biologisches Umfeld dies begünstigt. Ich sollte betonen, dass ich mich auf jemanden beziehe, der sich ständig in einem negativen Zustand befindet, und nicht auf jemanden, der manchmal negativ denkt.

Abschließende Anmerkung

Es muss auch gesagt werden, dass negative Ideen hilfreich sind, wenn wir uns die Zeit nehmen, sie zu analysieren. Normalerweise gibt es einen zugrunde liegenden Mechanismus, warum sie sich durchsetzen. Wenn wir unsere Bandbreite weg von der Negativität ändern wollen, müssen wir uns zunächst mit unserer Umgebung beschäftigen. Die Beschäftigung mit sich selbst hilft uns zum Beispiel, die Natur negativer Ideen zu verstehen. Der Negativität liegt ein dysfunktionales Glaubenssystem zugrunde, das wir bereits in früheren Lebensjahren angenommen haben und zu dem es gehört, nicht sicher zu sein. Ihr Körper ist ein integrierter Organismus, der auf verschiedenen Zweigen Ihrer Physiologie basiert, um zu funktionieren.

Sie kommunizieren miteinander und leiten Daten über das zentrale Nervensystem und Elemente des Gehirns weiter. So kann selbst der Verzehr von etwas so Unkompliziertem wie Schokolade unsere Gedanken beeinflussen und eine Kaskade von Impulsen durch unseren Körper schicken. Candace Perts Arbeit mit Opiatrezeptoren als zellulärer Bindungsstelle für Endorphine im Gehirn hat gezeigt, dass unser Körper ein riesiges System von Kommunikationskanälen ist.

Dies ist aus vielen Gründen ermutigend, nicht zuletzt, weil es bedeutet, dass wir unsere Ideen beeinflussen können, indem wir auf diese und unsere Umgebung achten. Die uralte Debatte über Natur und Erziehung zeigt nun, dass wir die Natur fördern sollten. Ich hoffe, Sie erkennen jetzt, dass Sie nicht Ihre Ideen sind, sondern der Empfänger von Ideen. Ihre Umgebung, die Vergangenheit und die Gegenwart haben einen größeren Einfluss auf Ihre Ideen, als Ihnen bewusst ist. Obwohl wir für Negativität verdrahtet sind, sollten Sie sich deswegen nicht hilflos fühlen. Wenn Sie jedoch Ihre Veranlagung zur Negativität erkennen, können Sie durch Achtsamkeit wahrscheinlich besser damit umgehen.

 

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