Foods rich in vitamin B7 (Biotin). Foods as liver, eggs yolk, yeast, cheese, sardines, soybeans, milk, cauliflower, green beans, mushrooms, peanuts, walnuts and almonds on wooden table

Wie lässt man sein Haar schneller wachsen?

Gesundes Haarwachstum ist überall erwünscht, und die meisten Menschen sind auf der Suche nach Geheimnissen, wie sie ihr Haar schneller wachsen lassen können. Ernährung ist die Antwort auf die Frage, die sich hartnäckig hält, über die sich aber nicht viele Gedanken machen.

Faktor Ernährung

Ohne die richtige Ernährung kann man kein schnelles Haarwachstum erwarten, selbst wenn man Butter und Öle auf das Haar aufträgt, um es zu behandeln. Vitamine sind einige der wichtigsten Nährstoffe, die das Haar braucht. Sie helfen dem Körper, die Nahrung besser zu verstoffwechseln, und fördern so eine gute Nährstoffaufnahme, was zu einem gesünderen Körper und natürlich gesünderem Haar führt.

Es gibt Vitamine, die ein schnelles Haarwachstum fördern, und da sie beim Kochen fast vollständig verloren gehen, können Sie auch Nahrungsergänzungsmittel oder Produkte in Betracht ziehen, die diese Vitamine enthalten, um den Bedarf zu decken. Sie werden nicht nur gesundes Haar haben, sondern auch ein schnelleres Wachstum, wenn Sie die Vitamine einnehmen. Außerdem nähren sie das Haar, machen es kräftiger und minimieren Schäden und Haarbruch.

Notiz nehmen

  • Niacin - Es gehört zur Familie der B-Vitamine und ein Mangel daran kann zu Pellagra führen. Ohne eine ausreichende Menge wird Ihr Haar brüchig und fällt mühelos aus. Niacin nährt die Kopfhaut und fördert so ein gesundes Haarwachstum.
  • Biotin - Es ist jetzt ein sehr beliebtes Haar Ergänzung und fällt auf die B-Vitamin-Gruppe auch. Trotz der Tatsache, dass es in den meisten Lebensmitteln enthalten ist, geht es aufgrund seiner wasserlöslichen Beschaffenheit leicht verloren, weshalb Sie eine Ergänzung für besseres und gesünderes Haar in Betracht ziehen sollten. Produkte für das Haarwachstum, die Biotin enthalten, können erstaunlich sein, wenn Sie ein schnelles Haarwachstum anstreben.
  • Vitamin D - Es fördert das Wachstum der Haarfollikel. Sie können es leicht durch Sonnenlicht erhalten oder Sie können Produkte verwenden, die es als Zutat haben, oder Sie können sich auch für die Einnahme von Ergänzungen entscheiden.
  • Vitamin C - Es ist ein Antioxidans und wirkt sich positiv auf das Immunsystem aus. Die Aufrechterhaltung des perfekten Vitaminspiegels wird sicherlich ein gesundes Haarwachstum fördern. Wenn in Ihrem Körper alles richtig funktioniert, wird es für das Haar ein Leichtes sein, zu wachsen und ein gesundes Aussehen zu bewahren. Es gibt Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind, aber es ist auch möglich, hochwertige Produkte zu wählen, die reich daran sind.
  • B-Vitamine - Sie haben viele verschiedene gesundheitliche Vorteile, abgesehen davon, dass sie das Haarwachstum beschleunigen und die Stärke des Haares fördern. Um sicherzustellen, dass Ihr Haar genug davon bekommt, wählen Sie Shampoos und Spülungen, die reichlich davon enthalten.
  • Vitamin E - Es fördert eine gesunde Kopfhaut und ein gesundes, schnelles Wachstum. Sie werden auch die Art und Weise lieben, wie es das Gefühl und das Aussehen Ihres Haares verbessert, wenn Sie genügend Vorräte erhalten. Es kann zusammen mit anderen Vitaminen verwendet werden, um schnelles Haarwachstum zu fördern. Sie können Shampoos auswählen, die es enthalten, um unglaubliche Ergebnisse zu erzielen.
  • Vitamin A - Es ist ein Antioxidans, das mit zusätzlichen gesundheitlichen Vorteilen verbunden ist. Nehmen Sie Lebensmittel, die reich an diesem Vitamin sind, für gesundes, milderes Haar und zur Beseitigung von Hautproblemen und Sehschwierigkeiten.