Frau, die an schmerzhaften Kopfschmerzen leidet, massiert Schläfen

Wie kann man Migräne-Kopfschmerzen vorbeugen?

For this report, I decided to discuss Migraine Headaches. Migraines are awful and undoubtedly among the most frequent things that could ruin your day. They bring on extreme pain which leaves you feeling handicapped and can go so far as making you dizzy or even vomit.

Kopfschmerzen

Wie bekämpfen wir also diese Migräne-Kopfschmerzen? Der erste Schritt im Kampf ist natürlich das Vermeiden. Im Laufe der Zeit habe ich viel mit Migräne zu tun gehabt und viel darüber gehört. Deshalb werde ich in diesem Bericht meine persönliche Liste mit meinen fünf besten Möglichkeiten zur Vermeidung von Migräne-Kopfschmerzen vorstellen. Hoffentlich können Sie mit diesen Tipps Migräne genauso gut verhindern, wie sie es bei mir getan haben. Wie auch immer, lassen Sie uns gleich zur Auflistung kommen!

Führen Sie ein Tagebuch!

Das mag albern klingen, aber das Führen eines Tagebuchs über die Migräne, die Sie bekommen, ist eine hervorragende Methode, um Migräne vorzubeugen. Es gibt oft Muster, die Migräne auslösen, zum Beispiel können bestimmte Nahrungsmittel oder Getränke sie auslösen. Wie stellen Sie also fest, welche Lebensmittel und Getränke Ihre Migräne auslösen? Sie führen ein Tagebuch! Schreiben Sie die Zeiten Ihrer Kopfschmerzen zusammen mit den Nahrungsmitteln auf, die Sie essen. Sie müssen in der Lage sein, einige Muster zu erkennen und herauszufinden, welche Nahrungsmittel und Getränke Ihnen Probleme bereiten könnten.

Prüfen Sie Ihre Allergien!

A good deal of people do not think of this, but try and learn what you might be allergic to. Migraines can be caused only from an allergy to a particular food that you might have eaten. It’s important in general to realize what you could be allergic to, so for those who don’t have any idea, it is time to discover! This is quite obvious, but one way of preventing migraines is by staying away from bright lights. If you notice yourself having regular migraines at work, consider checking the lighting. Is the light additional bright? Is it right on your face? If both of these are true, it is time to make alterations to the light! If it’s a ceiling light, you might want to ask if you’re able to move your desk. Along with maintaining a diary of the foods you eat, you may also need to keep a diary of the weather.

Das Wetter

Ob Sie es glauben oder nicht, Chancen durch das Wetter können oft Kopfschmerzen verursachen. Das gilt besonders für trockene Atmosphären. Dies ist eine ziemlich heikle Sache. Das Trinken von viel Koffein ist eine hervorragende Möglichkeit, um süchtig nach Koffein zu werden. Sobald Sie jedoch süchtig sind, kann der Koffeinentzug starke Kopfschmerzen verursachen. Was sollten Sie also tun? Wenn Sie nicht süchtig nach Koffein sind, lassen Sie es nicht so weit kommen und versuchen Sie, Koffein ganz zu meiden! Wenn Sie süchtig nach Koffein sind, versuchen Sie, Koffein allmählich aus Ihrer Ernährung zu eliminieren.

If you do it gradually, you could have the ability to avert the migraines that often include caffeine withdrawals. I hope this list has helped all of you who read this list. Again, migraines are extremely unpleasant and can really ruin your day. If you understand how to prevent them you can hopefully bid farewell to these migraines. I wish you luck with these 5 tips, and I hope they help you as far as they’ve helped me.