Spannungskopfschmerzen sind eine Folge von Stress. Spannungskopfschmerzen sind dumpfe, schmerzende und angespannte Muskelschmerzen, die bei hohem Stress auftreten können. Um die Schmerzen zu lindern, greifen die meisten Menschen zu Aspirin oder einem anderen rezeptfreien Schmerzmittel. Manche Menschen ziehen natürliche Heilmittel den Tabletten und Rezepten vor. Hier sind einige natürliche Methoden zur Linderung von Spannungskopfschmerzen ohne Medikamente.

Natürliche Behandlungen

Beginnen Sie damit, Ihre Haltung zu verbessern. Sie können gerade auf Ihrem Stuhl sitzen. Eine schlechte Körperhaltung ist das Schlimmste für Ihre Kopfschmerzen und Ihren Stresspegel. Legen Sie Ihre Finger hinter die Ohren und tasten Sie nach dem Ansatz. Massieren Sie mit Mittel- und Zeigefinger die Kuhle. Führen Sie kreisende Bewegungen mit festem Druck aus.

Massieren Sie die Stelle etwa ein bis zwei Minuten lang, indem Sie den Kopf auf die Finger legen. Achten Sie bei der Massage darauf, dass Sie tief einatmen. Als Nächstes suchen Sie die Bereiche direkt unter den Ohrläppchen an den Seiten Ihres Halses. Dies sollte sich unter der Schädelbasis befinden. Massieren Sie diesen Bereich ein paar Sekunden lang mit demselben Zeige- und Mittelfinger. Atmen Sie während der Massage tief ein. Drehen Sie den Kopf nach rechts und strecken Sie den Nacken. Halten Sie die Position 30 Sekunden lang und strecken Sie dann den Nacken so weit wie möglich nach links. Halten Sie die Position 30 Sekunden lang.

Dehnen

Dehnen Sie Ihre Muskeln, indem Sie die Schultern in Richtung der Ohren anheben. Senken Sie dann die Schultern so tief wie möglich. Setzen Sie den Vorgang fort. Atmen Sie tief und langsam ein und dehnen Sie Ihren ganzen Körper. Weitere Tipps zur Verringerung von Kopfschmerzen bei der Arbeit Wer am Computer arbeitet oder sich über längere Zeit auf seine Arbeit konzentrieren muss, sollte mindestens einmal pro Stunde aufstehen und sich bewegen.

Wenn Sie vor dem Bildschirm sitzen, können sich Ihre Muskeln verspannen.

Letzter Tipp

Eine heiße Tasse Wasser mit einem Teelöffel frisch gepresster Zitrone ist eine gute Möglichkeit, den Tag zu beginnen. Wenn Sie keine frische Zitrone zur Hand haben, können Sie auch konzentrierten Zitronensaft verwenden. Dieser Tipp wird Ihnen helfen, den Tag mit einem klaren Kopf zu beginnen. Er kann auch zur Entgiftung des Körpers verwendet werden. Wenn Sie unter Spannungskopfschmerzen leiden, können Sie der Mischung aus heißem Wasser und Zitrone Ingwer hinzufügen. Sie können zwei Teelöffel frischen Ingwer verwenden. Sie können den Ingwer entweder reiben und den Saft auspressen, oder Sie können kristallisierten Ingwer in einem Lebensmittelgeschäft in der Nähe kaufen. Fügen Sie einen Teelöffel Honig oder Stevia hinzu, um die Mischung zu süßen.