Schuss von zwei hübschen jungen Business-Frau entspannt einen Moment beim Trinken von Kaffee im Büro.

Wie kann man effektiv mit einer anderen Person zusammen sein?

Ein Freund fragte mich neulich: "Ist es nicht seltsam, dass wir zu einem Berater oder Therapeuten gehen müssen, um unsere Probleme zu besprechen?" Diese unschuldige Frage, über die man kaum noch nachdenkt, wenn man so lange wie ich Psychotherapeutin ist, brachte mich zum Nachdenken. Früher haben die Menschen miteinander geredet, und vielleicht waren sie mächtig, weil die Menschen sich einfach umeinander kümmerten.

Über Fähigkeiten

Was, wenn die Professionalisierung, die nur ein Phänomen der letzten ein- bis zweihundert Jahre ist, den Menschen das genommen hat? Das hat mich dazu bewogen, Ihnen in diesem kurzen Artikel Beratungswissen zu vermitteln. Natürlich kann man viele der Informationen auch anderswo erhalten, aber meist sind sie in einem Behandlungsjargon beschrieben, den der Durchschnittsmensch nicht verstehen würde. Hier ist also mein erster Versuch, das Ungleichgewicht zu korrigieren, Ihnen das zurückzugeben, was Ihnen vielleicht genommen wurde, die grundlegende menschliche Fähigkeit, sich zu kümmern und sie in die Tat umzusetzen, wenn ein anderer Mensch Ihre Zeit braucht und mit Ihnen sprechen möchte.

Was sind diese Fähigkeiten?

Erstens: innerer Raum. Um sich auf eine andere Person einzulassen, sollten Sie einen gewissen inneren Raum zur Verfügung haben, um sie zu empfangen. Das bedeutet, dass Ihre eigenen Probleme nicht so drängend sind, dass Sie ständig abgelenkt sind, oder dass Sie nicht so besorgt sind über eine bevorstehende Katastrophe, auf die Sie sich nicht konzentrieren können. Schaffen Sie inneren Raum in sich selbst, indem Sie Ihr Leben regulieren, seien Sie sich bewusst, dass alles, was Sie tun, zu Auswirkungen führen kann, die Ihre Zeit und Ihre Aufmerksamkeit haben. Versuchen Sie, so zu planen und zu handeln, dass es zu einem gewünschten Ergebnis beiträgt, anstatt sich vom Leben leiten zu lassen.

Zweitens: Einfühlungsvermögen. Sie müssen in der Lage sein, genau zu beobachten und darauf zu achten, wie es der anderen Person geht und was sie durch ihr Verhalten und andere Zeichen brauchen könnte. Wenn die Person, mit der Sie zusammen sind, sich zum Beispiel zurückzieht, kratzen Sie nicht an Ihrem Sitz, wenn Sie sich hinsetzen, reduzieren Sie Ihre Stimme, um ein Gefühl von ruhiger Sicherheit zu vermitteln, und erwarten Sie nicht, dass die Person Ihnen in die Augen schaut. Versuchen Sie zu wissen, wie die Person rüberkommt und reagieren Sie so, dass die Distanz zwischen Ihnen verringert wird.

Drittens: Zuhören. Zuhören ist eine Fähigkeit mit mehreren Funktionsstufen. Wenn Sie daran glauben, ist es wahr. Sie können auf Ihre eigenen Ohren hören, wie jeder weiß, aber können Sie auch auf Ihr eigenes Herz hören. Einem anderen Menschen mit dem Herzen zuzuhören bedeutet, mitzufühlen und an seinem emotionalen Erleben teilzuhaben. Oft wird vor einer Gefühlsäußerung eine überzeugende Flut von unmissverständlichen Emotionen in ihnen aufsteigen, und es ist möglich, dafür sensibel zu sein, wenn man mit dem Herzen zuhört.

Fazit

Diese 3 Fähigkeiten: innerer Raum, Zuhören und Sensibilität reichen aus, um tatsächlich bei einem anderen Menschen zu sein und effektiv zu helfen. Sie sind eine wirklich gute Basis, um sich aktiv um einen anderen zu kümmern. Aber noch eine Sache. Menschen wollen sprechen und gehört werden. Seien Sie nicht zu schnell dabei, Probleme zu lösen oder überhaupt einzugreifen. Sie könnten den Drang verspüren, etwas dagegen zu tun (besonders wenn Sie ein Mann sind!), aber tun Sie es einfach nicht. Wenn Sie die Fähigkeiten, die ich hier beschrieben habe, geduldig und konsequent praktizieren und einer anderen Person die Erfahrung geben, dass sie vollständig gehört wird, ist es wahrscheinlich, dass sie es selbst herausfindet, und das ist eine großartige Erfahrung für Sie als Laienberater - Sie lassen eine andere Person aus ihren inneren Ressourcen den Weg durch ihre Probleme finden.