Migräne, diese kleinen Biester, die uns alle Pläne für den Tag oder die nächsten Wochen über den Haufen werfen und uns keine andere Wahl lassen, als ihnen ihren zerstörerischen Lauf zu lassen. Sie kommen wie ein unliebsamer Hausgast und rufen uns nicht vorher an, um uns mitzuteilen, dass sie kommen. Wir bemerken sie vielleicht, wenn wir einen Satz nicht verstehen können oder die Bilder verschwimmen. Das getrübte Bild bleibt, auch wenn man blinzelt.

Wussten Sie schon?

Sie sind nicht der einzige, der unter Migräne leidet. Jährlich leiden 29,5 Millionen Amerikaner unter Migräne. Migränepatienten sind jährlich für mehr als 157.000.000 verlorene Arbeitstage verantwortlich. Freiverkäufliche Schmerzmittel gegen Kopfschmerzen kosten jährlich mehr als 4 Milliarden Dollar. Anstatt Opfer Ihrer Migräne zu werden, können Sie die Kontrolle übernehmen und Ihr tägliches Leben mit Hilfe eines Migränetagebuchs dokumentieren. Führen Sie Buch über jeden Snack, jedes Getränk und jedes Essen, das Sie täglich zu sich nehmen.

Schlafstörungen, Stressereignisse oder Streitigkeiten mit Familienmitgliedern sollten Sie sich notieren. Notieren Sie die Uhrzeit und das Datum Ihres Migräneanfalls. Notieren Sie auch die Medikamente, die Sie eingenommen haben, ihre Dosierung und die Linderung, die sie Ihnen verschafft haben. Auf diese Weise können Sie Ihr eigener Gesundheitsdetektiv sein. Das ist eine wichtige Rolle, die es Ihnen ermöglicht, die Verantwortung für Ihre Gesundheit zu übernehmen.

Auslöser

Sie sollten sich über Migräneauslöser wie Koffein, Nitrite und Nitrate in verarbeitetem Fleisch, Sulfite und Wein, Schimmelpilze in Käse, Mononatriumglukamat (MSG), das in fast allen verarbeiteten Lebensmitteln, chinesischem Essen und östrogenhaltigen Lebensmitteln wie Soja und Leinsamen enthalten ist, im Klaren sein. Diese Stoffe können sich in Ihrem Körper ansammeln und Neurotoxizität verursachen. Rebound-Kopfschmerzen können durch frei verkäufliche Medikamente verursacht werden.

Das macht es schwieriger, die Einnahme der Medikamente abzusetzen. Ihr Tagebuch ist eine ganzheitliche Gesundheitsprüfung, die Ihnen helfen wird, herauszufinden, was für Sie funktioniert und wo Sie Anpassungen vornehmen müssen. Sie werden viel über sich selbst herausfinden. Je nachdem, wie oft Sie unter Migräne leiden, müssen Sie vielleicht Ihren Körper reinigen. Dies ist ein entscheidender Schritt, um Ihr Organsystem wieder in Gang zu bringen und ihm die Möglichkeit zu geben, sich von dem Trauma zu heilen, dem es ausgesetzt war.

Natürliche Hilfe

Natürliche Kräuter, Vitamine und Mineralien wie Mutterkraut, B-Vitamine oder Magnesium können ebenfalls zur Entspannung der Gefäße eingesetzt werden. Es ist wichtig, mit einem qualifizierten Heilpraktiker, Kräuterkundigen, Ernährungsberater oder Naturheilkundler über Nahrungsergänzungsmittel und Entgiftungsprogramme zu sprechen. Eine regelmäßige Massagetherapie kann helfen, die Häufigkeit von Migräne zu verringern. Sie ist vergleichbar mit dem Entfernen eines Knotens in einem Schlauch.

Durch die Integration von Tiefengewebetechniken, PNF-Dehnung (propriozeptive neuromuskuläre Erleichterung) und Akupressur können Sie verspannte und verkrampfte Muskeln lockern. Dies wird dazu beitragen, stagnierende Muster im Körper umzuleiten und die Häufigkeit Ihrer Anfälle zu verringern. Sie können aktiv etwas für Ihre Gesundheit tun und Ihrem Hausgast sagen, dass er nicht wiederkommen soll!