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Warum eine Änderung in der Ernährung ist die beste Akne-Behandlung?

Die westliche Medizin ist notorisch hochentwickelt, wenn es um die Formulierung von Medikamenten und eine gezielte Medizin geht, die aus einer auf der deduktiven Wissenschaft basierenden Perspektive betrachtet wird. Sie hat jedoch weitgehend versagt, wenn es darum geht, für Alternativen zu medizinischen Fragen offen zu sein, die außerhalb des Bereichs der deduktiven Wissenschaft angesiedelt sind. Das ist der Grund, warum die westliche Medizin viele Jahre lang nicht in der Lage war, einen Zusammenhang zwischen Akne und Ernährung herzustellen.

Schauen wir mal...

Allein in den letzten 15 Jahren haben sich die medizinische Entwicklung und die Behandlungsmöglichkeiten für Aknepatienten erheblich verbessert. Dennoch ist das Thema Akne bis vor kurzem weitgehend unbeachtet geblieben. In den letzten Jahren tröpfelten empirische Forschungsergebnisse ein, die nun darauf hindeuten, dass es einen Zusammenhang zwischen Ernährung und Akne gibt. Die Grundannahme der Studie ist, dass der Verzehr von raffinierten Kohlenhydraten und Zucker die Hauptursache für die Akneprobleme vieler Menschen ist.

Die wissenschaftliche Theorie besagt, dass die Verstoffwechselung von Zucker und Kohlenhydraten zu einem Anstieg des Insulinspiegels und der Produktion eines als IGF-1 bekannten Expansionsfaktors führt. Dieser Expansionsfaktor führt dann dazu, dass männliche Hormone im Körper in viel größeren Mengen produziert werden. Diese Wachstumshormone tragen direkt zu einem Anstieg der Talgproduktion bei.

Talg

Talg ist die fettähnliche Substanz, die in den Poren entsteht und von vielen als "fettige Haut" bezeichnet wird. Der Talg verstopft dann die Poren und führt zu einer Ansammlung von Bakterien in diesen Poren, die aufgrund des Talgs nicht entweichen können. Das führt natürlich letztendlich zu Akne. Diese recht ausführliche Erklärung beschreibt einfach Folgendes: Wenn Sie raffinierte Kohlenhydrate und Zucker zu sich nehmen, kann dies Ihre Haut verschlimmern, die Poren verstopfen und Akne verursachen.

Was ist also die Lösung? Es überrascht nicht, dass sie darin bestehen könnte, Zucker und raffinierte Kohlenhydrate wie Süßigkeiten und Nudeln zu reduzieren. Diese Lebensmittel liefern uns kaum die Nährstoffe, die wir brauchen, und sorgen dafür, dass unsere Poren verstopft werden. In Wirklichkeit zeigen neuere Studien, dass diese Lebensmittel so schlecht für Sie sein könnten, dass Ihr Körper sie tatsächlich wie eine Krankheit bekämpft, indem er weiße Blutkörperchen produziert. Diese Ausgaben für weiße Blutkörperchen verringern nicht nur vorübergehend Ihr Immunsystem, sondern führen auch dazu, dass Ihr Körper mehr Abfallstoffe produziert, von denen ein Teil durch die Poren ausgeschieden wird. Es mag Sie überraschen, dass der Verzicht auf Schokolade und Spaghetti nicht der einzige Weg zu einer reineren Haut ist.

Gut zu wissen

Vielmehr gibt es zahlreiche Lebensmittel, insbesondere Rohkost und Antioxidantien, die die Haut aktiv reinigen können. Diese Lebensmittel wirken wie eine Art Reinigung im Körper, um Giftstoffe, auch freie Radikale genannt, aufzusaugen, die oft als Keime über die Haut ausgeschieden werden. Die Reduzierung von Zucker und raffinierten Kohlenhydraten führt dazu, dass der Körper weniger Talg produziert, der die Poren verstopft, während die Erhöhung des Verzehrs von rohem Gemüse die Menge der Bakterien, die durch die Poren ausgeschieden werden, deutlich reduziert. Kombiniert werden diese beiden Techniken Ihre Neigung zu Akne verringern.