Selbsthypnose ist ein mächtiger Weg, Ihren Kopf neu zu programmieren, indem Sie direkt mit den emotionsbasierten unterbewussten Gedanken kommunizieren. Sie können Ihr Verhalten ändern und Ihre tiefsitzenden Überzeugungen und Gewohnheiten ändern, indem Sie direkte Suggestionen in Ihr Unterbewusstsein machen, während Sie sich in einem Zustand der Hypnose befinden. Damit die Selbsthypnose (oder das Hypnotisieren anderer) funktioniert, müssen Sie jedoch mit der Sprache dieser emotionsbasierten unterbewussten Gedanken kommunizieren.

Was ist zu tun?

• Formulieren Sie immer Hypnose-Skripte für positive Veränderungen. Zu sagen, dass Sie aufhören, verlieren oder etwas nicht tun werden, ist negativ; Ihr Kopf muss sich vorstellen, etwas zu tun, und dann das Negative annehmen, um diese Art von Befehlen zu verstehen. Folglich verstärkt der Verstand zuerst die Ausführung der unerwünschten Aktivität, bevor er das Nicht-Tun interpretieren kann. Anstatt zu sagen, dass Sie abnehmen, weniger essen oder aufhören werden, Süßigkeiten zu essen, sagen Sie, dass Sie schlank werden, sich gesund ernähren oder Ihren Stoffwechsel erhöhen werden.
• Wiederholen Sie Suggestionen häufig, um die Wirkung zu optimieren, aber vermeiden Sie Klischees. Finden Sie mehrere Wege, um das identische Konzept viele Male während Ihrer Selbsthypnose-Skripte zu wiederholen.
• Personalisieren Sie Suggestionen, um speziell mit aktuellen Zielen umzugehen. Sagen Sie in Ihren aufgezeichneten Selbsthypnose-Skripten nicht "Sie sind", sondern "Ich bin". Um die Effektivität zu erhöhen, weisen Sie das Unterbewußtsein an, Ihre Ideen sanft in der ersten Person zu sich selbst zu wiederholen.
• Verwenden Sie eine detaillierte, innovative Strategie, die entlang eines logischen Wachstumspfades fließt, wenn Sie sich Hypnose-Skripte erstellen. Zum Beispiel: - Ich nehme jeden Tag kontinuierlich ab, um mein Idealgewicht von 115 Pfund zu erreichen - ist viel besser als zu sagen - ich werde abnehmen. Der erste Fall stellt eine progressive Suggestion mit einer Zeitvariablen und einem Endziel dar. Der nächste Fall ist negativ und hat kein endgültiges Ziel. Dies ist eines der wichtigsten Prinzipien für Selbsthypnose-Skripte, die tatsächlich funktionieren.
• Stellen Sie sicher, dass alle Vorschläge einfach, klar und in der aktuellen oder progressiven Zeitform sind. Beziehen Sie sich niemals auf frühere Zustände und verwenden Sie innovative Fälle (z. B. Aktionsverben, die auf -ing- enden; "bekommen", "wachsen" und "werden" sind ein paar gute Beispiele), um das kritische Bewusstsein zu überspringen.
• Verwenden Sie Visualisierungen; lassen Sie die Testperson sich selbst sehen, nachdem die Veränderung stattgefunden hat (oder während die Veränderung stattfindet). Verwenden Sie auch Wörter, die Emotionen mit einbeziehen, wie lebendig, funkelnd, aufregend, schön, stark, strahlend, liebevoll, großzügig, aufregend, schön und schön. Je lebendiger und eindrucksvoller das Bild ist, desto effektiver wird es sein, da Visualisierungen Suggestionen sind.
• Leiten Sie das Thema an, über das Ergebnis der Veränderung zu reflektieren, nachdem Ihre Selbsthypnose-Skripte alle Suggestionen beendet haben. Es ist möglich, das Thema zum Nachdenken anzuleiten, während es sich noch in hypnotischer Trance befindet oder direkt nach dem Aufwachen. In jedem Fall sollte das Thema still dasitzen und sich selbst nach der Veränderung vorstellen, während der Hypnotiseur nichts sagt.

Fazit

Alle diese Regeln sind nicht erforderlich, um mit Hypnose erfolgreich zu sein, und Sie werden feststellen, dass die im Handel erhältlichen Selbsthypnose-Skripte diese Elemente nicht enthalten. Wenn Sie jedoch alle 7 Regeln aus den Skripten, die Sie selbst schreiben, befolgen, werden Sie dramatisch verbesserte Ergebnisse in den Selbsthypnose-Skripten sehen.