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Was ist Emotionale Intelligenz (EQ)?

Wir sind alle mit der allgemeinen Intelligenz (IQ) vertraut. Wie viele Menschen verstehen etwas von Emotionaler Intelligenz (EQ)? Emotionale Intelligenz ist die Fähigkeit, Emotionen zu erkennen, einzusetzen, einzufühlen und auf positive Weise mit ihnen umzugehen, um effektiv zu kommunizieren, andere zu verstehen, Herausforderungen zu bewältigen, Spannungen abzubauen und Konflikte auf intelligente Weise zu lösen.

Emotionale Intelligenz

Daniel Jay Goleman, ein bekannter Schriftsteller, Psychologe und Wissenschaftsjournalist, schrieb 1995 ein Buch über emotionale Intelligenz, das zu einem internationalen Bestseller wurde. Seitdem ist es zu einem Schlagwort in den Bereichen Psychologie und Soziologie geworden. Soft-Skill-Module und Coaches weisen immer wieder auf die Bedeutung der emotionalen Intelligenz im Arbeitsbereich und im sozialen Umfeld hin. Um Erfolg und Glück im Leben zu haben, ist emotionale Intelligenz genauso wichtig wie intellektuelle Fähigkeiten (IQ).

Emotionale Intelligenz ist bei der Arbeit, in Beziehungen, bei der beruflichen Entwicklung und bei persönlichen Zielen nützlich. Von nun an bezeichnen wir emotionale Intelligenz als EQ. Wie können Sie Ihren EQ steigern? Zunächst ist es wichtig, dass Sie verstehen, dass sich Ihre Emotionen auf verschiedene Bereiche Ihres Alltags auswirken - auf die Art und Weise, wie Sie sich selbst tragen, wie Sie sich verhalten und wie Sie mit anderen Menschen umgehen.

Verstehen wir es

Mit einem hohen EQ sind Sie in der Lage, Ihren psychischen Zustand und den anderer zu erkennen. Dieses Verständnis kann Ihnen helfen, zu kommunizieren und andere auf eine Weise zu überzeugen, die sie Ihnen näher bringt. Der Erfolg, mit dem Sie die Fähigkeit haben, Ihren EQ zu nutzen, resultiert in Erfolg in jedem Weg Ihres Lebens, was zu mehr Zufriedenheit im Leben führt. Es gibt vier Hauptattribute oder Eigenschaften der Emotionalen Intelligenz: "Sich selbst zu kennen, ist der Anfang aller Weisheit", sagte Aristoteles. Dieses Wissen ist der Schlüssel, um Ihren EQ weiter zu entwickeln.

Selbsterfahrung

Haben Sie jemals darüber nachgedacht, wer Sie im Inneren sind? Ob Sie gut oder böse, klug oder dumm, witzig oder ernst sind usw.? Nun, wenn Sie an einem Ort sitzen und sich selbst als Außenstehender beobachten, haben Sie vielleicht die Möglichkeit, Ihr wahres "Ich" zu verstehen. Wenn Sie sich selbst tiefgründig betrachten, werden Sie verstehen, warum Sie unter bestimmten Umständen auf bestimmte Weise gehandelt haben. Die Fähigkeit, sich selbst zu betrachten, ist die Selbsterkenntnis. Die Selbsterkenntnis hilft Ihnen, Ihre Ideen, Handlungen, Gefühle, Werte, Ängste, Schwächen, Stärken und Ihr gesamtes Ich zu erkennen. Außer an sich selbst können Sie auch an Ihre Familienmitglieder und Freunde herantreten, damit Sie sich selbst verstehen.

Sie können ein Feedback von Personen finden, die Ihnen ihre ehrliche Meinung über Sie mitteilen. Dies hilft bis zu einem gewissen Grad, wie Sie von anderen wahrgenommen werden. Im Marketing wird dies durch einen Fragebogen über das Produkt und die Leistung eines Anbieters erreicht. Diese werden ausgewertet und zur Verbesserung der Dienstleistungen und Produkte des Unternehmens genutzt. Auf genau die gleiche Weise könnten Sie Ihre Angehörigen bitten, Sie zu bewerten, und anhand ihrer Antworten könnten Sie Ihren EQ in den Bereichen, in denen es Ihnen fehlt, verstehen und verbessern.

Erinnern Sie sich an

Als Erwachsener können Sie diese Übung in Form eines Tagebuchs durchführen. Die Wahrheit ist, dass das Führen eines Tagebuchs eine ausgezeichnete Möglichkeit ist, dein wahres Ich und deine wahren Gefühle zu finden. Wenn du einen hohen EQ hast, bist du mit deinen Gefühlen besser im Einklang. Selbstmanagement: Selbstwahrnehmung trägt zum Selbstmanagement bei. Beim Selbstmanagement geht es um die Kontrolle Ihrer Gefühle und Aktivitäten. Sie halten sich von spontanen Verhaltensweisen zurück. Sie entwickeln Offenheit, Anpassungsfähigkeit, Leistung und Selbstvertrauen.

Wie reagieren Sie auf bestimmte Situationen? Reagieren oder reagieren Sie auf Menschen und Situationen? Es ist ein kleiner Unterschied zwischen diesen beiden Wörtern, aber in der Praxis gibt es einen fantastischen Unterschied in der Bedeutung. Reaktion und Antwort spielen eine wesentliche Rolle im EQ. Wenn Sie z. B. an einem belebten Tag in einer langen Schlange warten müssen, weil der Verkehr so langsam vorankommt, fühlen Sie sich dann verarscht? Schreien Sie andere Autofahrer an und hupen laut oder warten Sie geduldig, bis der Verkehr wieder frei ist?

Reagieren Sie auf hohen Besucherandrang oder reagieren Sie darauf? Wenn Sie ungeduldig sind, reagieren Sie auf Besucher auf emotionale Weise, und wenn Sie reagieren, neigen Sie dazu, die Vernunft auszuschalten. Wenn Sie hingegen geduldig sind, reagieren Sie und sind somit nachdenklicher und verständnisvoller. Schließlich muss der Verkehr früher oder später weitergehen! Selbstmanagement steht für Anpassungsfähigkeit, Transparenz, Durchsetzungsvermögen und Optimismus.

Soziales Bewusstsein

Ihre Selbstwahrnehmung und Ihr Selbstmanagement verlangen von Ihnen eine weitere Stufe des sozialen Bewusstseins. Sie sind offen dafür, die Bedürfnisse, Emotionen und Sorgen anderer Menschen zu verstehen. Sie haben die Fähigkeit, emotionale Hinweise aufzugreifen, sich sozial entspannt zu fühlen und das Machtspiel in einer Gruppe oder einem Unternehmen zu erkennen. Um Ihren EQ zu entwickeln, müssen Sie sich in andere hineinversetzen können. Von Menschen mit einem ausgezeichneten sozialen Bewusstsein wird angenommen, dass sie dienstleistungsorientiert sind, Mitgefühl und Organisationsbewusstsein haben. Dies sind die Schlüsseleigenschaften in Bezug auf das soziale Bewusstsein nach Daniel Goleman.

Soziales Bewusstsein in seiner besten Ausprägung bedeutet, eine natürliche Reaktion auf Personen zu zeigen und deren Position und Bedürfnisse so weit wie möglich zu berücksichtigen. Wenn Sie diese Eigenschaften aufweisen, können Sie Ihren EQ als hoch einschätzen. Beziehungsmanagement: Der letzte Bereich, den Sie entwickeln müssen, um Ihren EQ zu steigern, ist das Beziehungsmanagement. Wir können dieses Attribut in Verbindung mit Ihrem Beruf betrachten. Dies ist die Komponente Ihres EQs, die es Ihnen ermöglicht, andere zu inspirieren und ihnen zu helfen, ihr volles Potenzial zu erreichen.

Außerdem ist es wichtig, erfolgreich zu verhandeln, Konflikte zu lösen und mit anderen auf ein gemeinsames Ziel hinzuarbeiten. Ihr Erfolg in diesem letzten Bereich steht in direktem Zusammenhang mit dem Erfolg in den anderen drei Bereichen, denn im Management geht es um die erfolgreiche Interaktion mit verschiedenen Menschen.

Bitte beachten Sie

Geht es bei effizientem Management am Ende nicht darum, die Arbeit zu erledigen? Teamarbeit und Kooperation - indem man jedem Anerkennung zollt, um ihm ein gutes Gefühl für seine eigene Beteiligung zu geben. Wie kann Emotionale Intelligenz Ihr Leben beeinflussen? Leistung am Arbeitsplatz - EQ kann Ihnen helfen, mit der sozialen Komplexität des Arbeitsplatzes gut umzugehen, andere zu motivieren und zu leiten und in Ihrer Karriere erfolgreich zu sein.

Heutzutage betrachten Unternehmen die emotionale Intelligenz als einen wichtigen Aspekt und führen vor der Einstellung EQ-Tests durch. Körperliches Wohlbefinden - Stress ist in der heutigen Welt allgegenwärtig, unabhängig davon, welchen Beruf Sie ausüben. Stress ist ein bekannter Faktor, der bei vielen Menschen zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führt. Ein unkontrollierter Stresspegel erhöht bekanntermaßen das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Unser Immunsystem leidet, wenn der Angstpegel hoch ist.

Seelisches Wohlbefinden

Stress wirkt sich negativ auf die psychische Gesundheit aus. Vielleicht haben Sie schon von gestressten Menschen gehört oder gelesen, die sogar Selbstmord begangen haben. Wenn Sie Ihre Emotionen nicht in den Griff bekommen, werden Sie Opfer von Stimmungsschwankungen oder anderen psychischen Störungen, die es Ihnen nur selten erlauben, starke Beziehungen im Leben aufzubauen oder zu pflegen. Persönliche Beziehungen - Wenn Sie Ihre Emotionen verstehen, können Sie Ihre Gefühle gegenüber Ihren Lieben zum Ausdruck bringen. Wenn es eine Kommunikationsblockade gibt, leiden Ihre Beziehungen sowohl im Berufs- als auch im Privatleben.