Herz und Gehirn. Digitale Schnittstelle. Sternenhimmel im Hintergrund

Was ist Emotionale Intelligenz (EQ)?

We’re all familiar with general intelligence (IQ). How many people understand anything about (EQ)? Emotional intelligence is the ability to identify, employ, empathize and handle emotions in positive ways to communicate effectively, understand others, fight challenges, alleviate tension and resolve conflict in a smart way.

Emotionale Intelligenz

Daniel Jay Goleman an eminent writer, psychologist, and science journalist wrote a book on Emotional Intelligence in 1995 that was an internationally best-selling book. Ever since then it has become a buzz phrase in the fields of psychology and sociology. Soft skill modules and coaches are reiterating about the importance of emotional intelligence in work area and in social settings. So as to gain success and happiness in ist emotionale Intelligenz ebenso erforderlich wie intellektuelle Fähigkeiten (IQ).

Emotionale Intelligenz ist nützlich bei der Arbeit, in Beziehungen, bei der Karriereentwicklung und bei persönlichen Zielen. Von hier an werden wir uns auf Emotionale Intelligenz als EQ beziehen. Wie können Sie Ihren EQ steigern? Zunächst einmal ist es wichtig, dass Sie verstehen, was Ihre Emotionen beeinflussen verschiedene Bereiche Ihres täglichen Lebens - die Art, wie Sie sich selbst tragen, wie Sie sich verhalten und wie Sie mit anderen Menschen interagieren.

Verstehen wir es

With a high EQ you’re capable of recognizing your psychological state and that of others. This can help you to communicate and convince others in a way that brings them nearer to you. The success with which you have the ability to use your EQ results in success in each path of your life resulting in more contentment in life. There are four major attributes or characteristics of Emotional Intelligence: “Knowing yourself is the beginning of all wisdom” said Aristotle. This knowledge holds the key to further develop your EQ.

Self-awareness

Haben Sie jemals innegehalten und darüber nachgedacht, wer Sie im Inneren sind? Ob Sie gut oder schlecht, klug oder dumm, witzig oder ernst sind, usw.? Nun, wenn Sie an einem Ort sitzen und sich selbst als Außenstehender beobachten, haben Sie vielleicht die Fähigkeit, Ihr wahres "Du" zu begreifen. Wenn Sie sich selbst tief betrachten, werden Sie verstehen, warum Sie unter bestimmten Bedingungen auf bestimmte Weise gehandelt haben. Die Fähigkeit, sich selbst zu betrachten, ist die Selbsterkenntnis. Die Selbsterkenntnis wird Ihnen helfen, Ihre Ideen, Handlungen, Gefühle, Werte, Ängste, Unzulänglichkeiten, Stärken und insgesamt das 'gesamte Du' zu erkennen. Neben sich selbst können Sie sich auch Ihren Mitglieder und Freunde, damit Sie Sie verstehen.

Sie können ein Feedback von Personen finden, die Ihnen ihre ehrliche Meinung über Sie mitteilen. Dies hilft bis zu einem gewissen Grad, wie Sie von anderen wahrgenommen werden. Im Marketing wird dies durch einen Fragebogen über das Produkt und die Leistung eines Anbieters erreicht. Diese werden ausgewertet und zur Verbesserung der Dienstleistungen und Produkte des Unternehmens genutzt. Auf genau die gleiche Weise könnten Sie Ihre Angehörigen bitten, Sie zu bewerten, und anhand ihrer Antworten könnten Sie Ihren EQ in den Bereichen, in denen es Ihnen fehlt, verstehen und verbessern.

Erinnern Sie sich an

Als you can do this in form of a journal. The truth is journaling is a excellent way to find the real you and your real feelings. You’re more in tune with your feelings when you’ve got a high EQ. Self-management: Self-awareness contributes to self-management. Self-management is all about controlling your emotions and activities. You restrain yourself from spontaneous behaviors. You develop openness, adaptability, achievement and .

Wie reagieren Sie auf bestimmte Situationen? Reagieren oder reagieren Sie auf Menschen und Situationen? Es ist ein kleiner Unterschied zwischen diesen beiden Wörtern, aber in der Praxis gibt es einen fantastischen Unterschied in der Bedeutung. Reaktion und Antwort spielen eine wesentliche Rolle im EQ. Wenn Sie z. B. an einem belebten Tag in einer langen Schlange warten müssen, weil der Verkehr so langsam vorankommt, fühlen Sie sich dann verarscht? Schreien Sie andere Autofahrer an und hupen laut oder warten Sie geduldig, bis der Verkehr wieder frei ist?

Reagieren Sie auf hohen Traffic oder reagieren Sie darauf? Wenn Sie ungeduldig sind, reagieren Sie auf die Besucher auf eine emotionale Weise. Wenn Sie reagieren, neigen Sie dazu, die Vernunft auszuschalten. Wenn Sie hingegen Geduld zeigen, reagieren Sie und sind damit nachdenklicher und verständnisvoller. Schließlich muss der Verkehr früher oder später weitergehen! Selbstmanagement steht für Anpassungsfähigkeit, Transparenz, Durchsetzungsvermögen und .

Sozial

Ihre Selbstwahrnehmung und Ihr Selbstmanagement verlangen von Ihnen eine weitere Stufe des sozialen Bewusstseins. Sie sind offen dafür, die Bedürfnisse, Emotionen und Sorgen anderer Menschen zu verstehen. Sie haben die Fähigkeit, emotionale Hinweise aufzugreifen, sich sozial entspannt zu fühlen und das Machtspiel in einer Gruppe oder einem Unternehmen zu erkennen. Um Ihren EQ zu entwickeln, müssen Sie sich in andere hineinversetzen können. Von Menschen mit einem ausgezeichneten sozialen Bewusstsein wird angenommen, dass sie dienstleistungsorientiert sind, Mitgefühl und Organisationsbewusstsein haben. Dies sind die Schlüsseleigenschaften in Bezug auf das soziale Bewusstsein nach Daniel Goleman.

Soziales Bewusstsein in seiner besten Ausprägung bedeutet, eine natürliche Reaktion auf Personen zu zeigen und deren Position und Bedürfnisse so weit wie möglich zu berücksichtigen. Wenn Sie diese Eigenschaften aufweisen, können Sie Ihren EQ als hoch einschätzen. Beziehungsmanagement: Der letzte Bereich, den Sie entwickeln müssen, um Ihren EQ zu steigern, ist das Beziehungsmanagement. Wir können dieses Attribut in Verbindung mit Ihrem Beruf betrachten. Dies ist die Komponente Ihres EQs, die es Ihnen ermöglicht, andere zu inspirieren und ihnen zu helfen, ihr volles Potenzial zu erreichen.

Außerdem ist es wichtig, erfolgreich zu verhandeln, Konflikte zu lösen und mit anderen auf ein gemeinsames Ziel hinzuarbeiten. Ihr Erfolg in diesem letzten Bereich steht in direktem Zusammenhang mit dem Erfolg in den anderen drei Bereichen, denn im Management geht es um die erfolgreiche Interaktion mit verschiedenen Menschen.

Keep in  mind

Geht es bei effizientem Management am Ende nicht darum, die Arbeit zu erledigen? Teamarbeit und Kooperation - indem man jedem Anerkennung zollt, um ihm ein gutes Gefühl für seine eigene Beteiligung zu geben. Wie kann Emotionale Intelligenz Ihr Leben beeinflussen? Leistung am Arbeitsplatz - EQ kann Ihnen helfen, mit der sozialen Komplexität des Arbeitsplatzes gut umzugehen, andere zu motivieren und zu leiten und in Ihrer Karriere erfolgreich zu sein.

Heutzutage sehen Unternehmen die emotionale Intelligenz als einen wichtigen Aspekt an und führen EQ-Tests vor der Einstellung von Mitarbeitern durch. Körperliches Wohlbefinden. is imminent in the present world whichever profession you belong to. Stress is a familiar factor resulting in serious health issues in a lot of the people. Uncontrolled stress level is known to increase the risk of . Unser Immunsystem leidet, wenn Niveau sind hoch.

Seelisches Wohlbefinden

Stress affects mental health negatively. You may have heard or read about stressed individuals visiting the extent of committing suicide. When you can’t handle your emotions you become a victim of mood swings or other psychological disorders that may seldom permit you to form or maintain strong relationships in life. Personal relationships – Understanding your emotions enable you to express your feelings to your loved ones. When there’s a block in communicating your relationships suffer both in work and in your private life.